Chavo Guerrero Jr.Los mejores consejos de fitness para mujeres que quieren 'BRILLAR'
Cerrar el botón emergente de la galería 1 DE 71 de 7
Netflix
Cuando Netflix fue en busca de un entrenador para su nueva serie basada en la lucha libre profesional femenina, RESPLANDOR, encontró al entrenador perfecto en Chavo Guerrero Jr.-una ex superestrella de la WWE con un linaje familiar legendario.Un miembro orgulloso de la familia de luchadores de Guerrero, consultó sobre las secuencias de acción de la serie de 10 episodios, que hace su debut el 23 de junio y tiene una elegante sensación retro de los 80. Durante la producción, impartió años de conocimientos de fitness y lucha libre profesional con un elenco que incluye a Alison Brie (Hombres Locos) y Betty Gilpin (Enfermera jackie) y, como muestran estas imágenes, los resultados son bastante sorprendentes.Estos son algunos de los mejores consejos de fitness de Guerrero que se pueden aplicar a atletas de todos los niveles y disciplinas.
2 de 7
Netflix
No te limites a hacer los movimientos en el gimnasio. ¿Qué estás tratando de mejorar y cómo lo harás?? Si desea agregar músculo, necesita levantar pesos más pesados, y si desea desarrollar su cardio, debe mirar disciplinas como HIIT.Alison Brie comenzó a filmar para RESPLANDOR bien preparado. Antes de embarcarse en meses de entrenamiento en el ring para el programa, la estrella tuvo una ventaja al trabajar con un entrenador para desarrollar su fuerza. Luego fue a la escuela de lucha libre con Guerrero.“Durante el rodaje trabajamos músculos que las chicas nunca antes habían usado”, dice Guerrero. “En preparación para algunos de los movimientos y volteretas, queríamos asegurarnos de que los abdominales, la espalda baja y la fuerza de la base estuvieran mejorados. Los rodillos de espuma eran nuestros mejores amigos!"Desarrollar la fuerza central de las niñas las protegió de una serie de lesiones de lucha libre como latigazo cervical. Investigue siempre los tipos de entrenamiento que mejor se adapten a sus objetivos o al deporte deseado, y luego hágalo.
3 de 7
Netflix
Para algunos, salir de su zona de confort podría significar simplemente apilar el peso un poco más pesado o aumentar la cantidad de series que realiza. Para otros, puede implicar asumir una disciplina de entrenamiento completamente diferente que no haya hecho antes, como el entrenamiento en circuito o CrossFit. El elenco de RESPLANDOR Se embarcó en un curso intensivo de lucha libre profesional con Guerrero y salió por el otro lado más fuerte y con más confianza que nunca."Algunas de las chicas eran deportistas pero no lo sabían", dice Guerrero. “Algunos de ellos habían jugado fútbol y otros tenían experiencia en baile, y estaban un poco preocupados por la lucha libre que les iba a hacer. Los guié a través de él, y una vez que construimos esa confianza, realmente estaban dispuestos a cualquier cosa. Cada una de esas chicas del elenco desarrolló su confianza y fuerza y, como resultado, sintieron que podían hacer cualquier cosa. Para mi, esa fue una gran recompensa."La próxima vez que tengas la oportunidad de salir de tu zona de confort, dale una vuelta.
4 de 7
Netflix
El elenco de RESPLANDOR fue elegido por sus diferentes formas corporales, y Guerrero se encontró en una trampa 22 porque, por un lado, quería elevar los niveles de condición física de las chicas y, por otro, no quería cambiar drásticamente su cuerpo. formas e interfieren con la visión del director. El entrenamiento físico como correr las cuerdas, los puentes y el juego de pies resultó ser una excelente manera para que las niñas mantuvieran sus proporciones mientras realizaban mejoras sutiles al mismo tiempo."Con el paso del tiempo, los cuerpos de las niñas empezaron a cambiar, y se estaban volviendo más tonificados y definidos", dice Guerrero. “Estaba tratando de no dejar que eso sucediera demasiado, pero el físico y el entrenamiento de cinco días a la semana produjeron resultados."Entonces, para aquellos de ustedes que piensan que levantar objetos pesados o aumentar la actividad física en su enfoque del entrenamiento los hará crecer rápidamente, sin temor, se necesitan horas, semanas e incluso meses para hacer ese tipo de cambios.
5 de 7
Netflix
RESPLANDOR es una producción de Netflix, y con ella vino el botín de un gran catering. Guerrero pudo pedir cualquier cosa que necesitara para ayudar a mantener altos los niveles de energía durante las sesiones de entrenamiento, y él y el elenco bebían batidos de proteínas entre tomadas para mantener su ingesta macro en niveles óptimos. También se aseguraron de beber mucha agua para mantenerse hidratados.La mayoría de nosotros no tenemos el lujo de los servicios de manualidades en el estacionamiento de nuestro gimnasio local, pero podemos tomar los pasos correctos para mantenernos tan llenos de energía y listos para la acción. Las comidas preparadas previamente son una manera excelente y conveniente de asegurarse de que nunca le atrapen con hambre. Los batidos de proteínas y los suplementos de BCAA también ayudan a los músculos a recuperarse, de modo que esté listo para la próxima pelea en el gimnasio. Comer y beber lo correcto durante el día lo ayudará a obtener lo mejor de cualquier tipo de entrenamiento.
6 de 7
Netflix
Algunas personas parecen captar todo de inmediato como Kimmy Gatewood."Llamaríamos a Kimmy Gatewood, 'Kimmy Onetime'", ríe Guerrero. “Conseguiría todo la primera vez como si hubiera sido una luchadora en otra vida."A otros les tomó un poco más de tiempo" hacer clic ", pero en todos los casos no hay sustituto para el trabajo duro. La única forma de ver resultados con el fitness es mantener la coherencia y seguir aplicándote y desafiándote. Encuentra algo que te inspire y recuerda que nada que valga la pena es fácil.El elenco de RESPLANDOR puede parecer un millón de dólares en la pantalla, pero se le pidió que entrenara ocho horas al día, cinco días a la semana. Lo único que te separa de un campeón son las horas que estás dispuesto a dedicar para hacer realidad tu sueño.
7 de 7
Netflix
Es cierto que la única persona con la que compites cuando se trata de entrenamiento es esa persona que te mira en el espejo. Nadie te impedirá usar el gimnasio como una excelente manera de ponerte al día con tus amigos, pero si realmente quieres ver resultados, evita los atajos y haz el trabajo. No te saltes el calentamiento y prueba todo."Soy un tipo de aptitud física", dice Guerrero. "Crecí alrededor de gimnasios. Tengo pesas para Navidad a los 8 años. Entonces sé lo importante que es prepararse, calentar y estirar.Las chicas hicieron todo lo que Guerrero les pidió: “Teníamos un par de acrobacias en el set para algunas de las tomas que requerían mucha repetición, donde hacíamos 13 o 14 ángulos diferentes, pero cualquiera de las acrobacias se ve en el programa, esas actrices pudieron interpretar cada una, todas y cada una de las partes. Ves en algunas películas donde la estrella no hace las acrobacias, pero todos pueden hacerlas en RESPLANDOR."Hermosas damas de la lucha libre se puede ver en Netflix a partir del 23 de junio.
Volver a la introducciónCuando Netflix fue en busca de un entrenador para su nueva serie basada en la lucha libre profesional femenina, RESPLANDOR, encontró al entrenador perfecto en Chavo Guerrero Jr.-una ex superestrella de la WWE con un linaje familiar legendario.
Un miembro orgulloso de la familia de luchadores de Guerrero, consultó sobre las secuencias de acción de la serie de 10 episodios, que hace su debut el 23 de junio y tiene una elegante sensación retro de los 80. Durante la producción, impartió años de conocimientos de fitness y lucha libre profesional con un elenco que incluye a Alison Brie (Hombres Locos) y Betty Gilpin (Enfermera jackie) y, como muestran estas imágenes, los resultados son bastante sorprendentes.
Estos son algunos de los mejores consejos de fitness de Guerrero que se pueden aplicar a atletas de todos los niveles y disciplinas.
No te limites a hacer los movimientos en el gimnasio. ¿Qué estás tratando de mejorar y cómo lo harás?? Si desea agregar músculo, necesita levantar pesos más pesados, y si desea desarrollar su cardio, debe mirar disciplinas como HIIT.
Alison Brie comenzó a filmar para RESPLANDOR bien preparado. Antes de embarcarse en meses de entrenamiento en el ring para el programa, la estrella tuvo una ventaja al trabajar con un entrenador para desarrollar su fuerza. Luego fue a la escuela de lucha libre con Guerrero.
“Durante el rodaje trabajamos músculos que las chicas nunca habían usado antes”, dice Guerrero. “En preparación para algunos de los movimientos y volteretas, queríamos asegurarnos de que todos los abdominales, la espalda baja y la fuerza de la base estuvieran mejorados. Los rodillos de espuma eran nuestros mejores amigos!"
Desarrollar la fuerza central de las niñas las protegió de una serie de lesiones de lucha libre, como latigazo cervical. Investigue siempre los tipos de entrenamiento que mejor se adapten a sus objetivos o al deporte deseado, y luego hágalo.
Para algunos, salir de su zona de confort podría significar simplemente apilar el peso un poco más pesado o aumentar la cantidad de series que realiza. Para otros, puede implicar asumir una disciplina de entrenamiento completamente diferente que no haya hecho antes, como el entrenamiento en circuito o CrossFit. El elenco de RESPLANDOR se embarcó en un curso intensivo de lucha libre profesional con Guerrero, y salió por el otro lado más fuerte y con más confianza que nunca.
“Algunas de las chicas eran deportistas pero no lo sabían”, dice Guerrero. “Algunos de ellos habían jugado fútbol y otros tenían experiencia en baile, y estaban un poco preocupados por la lucha libre que les iba a hacer. Los guié a través de él, y una vez que construimos esa confianza, realmente estaban dispuestos a cualquier cosa. Cada una de esas chicas del elenco desarrolló su confianza y fuerza y, como resultado, sintieron que podían hacer cualquier cosa. Para mí, fue una gran recompensa."
La próxima vez que tengas la oportunidad de salir de tu zona de confort, dale una vuelta.
El elenco de RESPLANDOR fue elegido por sus diferentes formas corporales, y Guerrero se encontró en una trampa 22 porque, por un lado, quería elevar los niveles de condición física de las chicas y, por otro, no quería cambiar drásticamente su cuerpo. formas e interfieren con la visión del director. El entrenamiento físico como correr las cuerdas, los puentes y el juego de pies resultó ser una excelente manera para que las niñas mantuvieran sus proporciones mientras realizaban mejoras sutiles al mismo tiempo.
“Con el paso del tiempo, los cuerpos de las niñas empezaron a cambiar, y se estaban volviendo más tonificados y definidos”, dice Guerrero. “Estaba tratando de no dejar que eso sucediera demasiado, pero el físico y el entrenamiento de cinco días a la semana produjeron resultados."
Entonces, para aquellos de ustedes que piensan que levantar objetos pesados o aumentar la actividad física en su enfoque del entrenamiento los hará crecer rápidamente, sin temor, se necesitan horas, semanas e incluso meses para realizar ese tipo de cambios.
RESPLANDOR es una producción de Netflix, y con ella vino el botín de un gran catering. Guerrero pudo pedir cualquier cosa que necesitara para ayudar a mantener altos los niveles de energía durante las sesiones de entrenamiento, y él y el elenco bebían batidos de proteínas entre tomadas para mantener su ingesta macro en niveles óptimos. También se aseguraron de beber mucha agua para mantenerse hidratados.
La mayoría de nosotros no tenemos el lujo de los servicios de manualidades en el estacionamiento de nuestro gimnasio local, pero podemos tomar los pasos correctos para mantenernos tan llenos de energía y listos para la acción. Las comidas preparadas previamente son una manera excelente y conveniente de asegurarse de que nunca le atrapen con hambre. Los batidos de proteínas y los suplementos de BCAA también ayudan a los músculos a recuperarse, de modo que esté listo para la próxima pelea en el gimnasio. Comer y beber lo correcto durante el día lo ayudará a obtener lo mejor de cualquier tipo de entrenamiento.
Algunas personas parecen captar todo de inmediato como Kimmy Gatewood.
“Llamaríamos a Kimmy Gatewood, 'Kimmy Onetime'”, ríe Guerrero. “Conseguiría todo la primera vez como si hubiera sido una luchadora en otra vida."
Para otros, tomó un tiempo más "hacer clic", pero en cada caso no hay sustituto para el trabajo duro. La única forma de ver resultados con el fitness es mantener la coherencia y seguir aplicándote y desafiándote. Encuentra algo que te inspire y recuerda que nada que valga la pena es fácil.
El elenco de RESPLANDOR puede parecer un millón de dólares en la pantalla, pero se le pidió que entrenara ocho horas al día, cinco días a la semana. Lo único que te separa de un campeón son las horas que estás dispuesto a dedicar para hacer realidad tu sueño.
Es cierto que la única persona con la que compites cuando se trata de entrenamiento es esa persona que te mira en el espejo. Nadie te impedirá usar el gimnasio como una excelente manera de ponerte al día con tus amigos, pero si realmente quieres ver resultados, evita los atajos y haz el trabajo. No te saltes el calentamiento y prueba todo.
"Soy un tipo de aptitud física", dice Guerrero. "Crecí alrededor de gimnasios. Tengo pesas para Navidad a los 8 años. Entonces sé lo importante que es prepararse, calentar y estirar."
Las chicas hicieron todo lo que Guerrero les pidió: “Teníamos un par de acrobacias en el set para algunas de las tomas que requerían mucha repetición, donde hacíamos 13 o 14 ángulos diferentes, pero cualquiera de las acrobacias que ves en el espectáculo, esas actrices pudieron interpretar cada una, todas y cada una de las partes. Ves en algunas películas donde la estrella no hace las acrobacias, pero todos pueden hacerlas en RESPLANDOR."
Hermosas damas de la lucha libre se puede ver en Netflix a partir del 23 de junio.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.