Muchos levantadores sueñan con tener un espacio de entrenamiento exclusivo para llamarlo propio, configurado según sus especificaciones exactas y con solo los mejores equipos. Bueno, tener tu propio gimnasio en casa no tiene por qué ser una quimera. Claro, tomará un poco de presupuesto y planificación, pero al igual que el entrenamiento en sí, construir un gimnasio en casa es un esfuerzo prolongado que se amortiza con el tiempo.
Tener un gimnasio en casa es conveniente, rentable a largo plazo y más privado. Mejor aún, si entrena para un deporte específico, puede equipar su hogar solo con el equipo que necesita. Por supuesto, necesita saber por dónde empezar, razón por la cual hemos seleccionado una lista de elementos esenciales del gimnasio en casa para que pueda comenzar.
Si eres un atleta de fuerza, entonces un power rack es como la mesa del comedor de tu gimnasio en casa. Es decir, es la pieza central, donde usted y sus compañeros expertos en músculos se reunirán para hacer sentadillas, presionar y hacer peso muerto en cada placa de peso que posea. Un estante de pesas es lo que sostiene su barra para que pueda izarla para todo tipo de levantamientos.
Pero un soporte de pesas de calidad debería hacer más que mantener la barra en su lugar para series de press de banca y sentadillas. Si lo desea, debe tener la opción de agregar extras como barras de inmersión, poleas de cable y almacenamiento adicional de placas. El soporte de pesas adecuado puede y debe servir como centro de su sesión de entrenamiento,
Si eres un hombre fuerte, un levantador de pesas o un CrossFitter, sin duda haces sentadillas y haces press de banca, y necesitas un soporte para hacer esos movimientos. Pero también puede obtener algo que pueda personalizar para sus esfuerzos de entrenamiento.
Debido a que todos tienen diferentes requisitos y necesidades de espacio, necesitará opciones. A continuación, hemos recopilado tres opciones: un bastidor eléctrico tradicional apto para garaje, un bastidor plegable y un soporte para sentadillas.
Este modelo de Rogue está equipado con copas en J, espaciado de orificios Westside Barbell, una barra de dominadas y puede equiparse con varios complementos, como almacenamiento adicional de placas y un sistema de polea de cable. Mide 92 pulgadas de alto, 48 pulgadas de profundidad y 49 pulgadas de ancho. El RML-390F Monster Lite Rack de Rogue también está construido con acero de calibre 3 × 3 11 y los revisores lo describen como "a prueba de balas."
Estante Rogue RML-390F Monster Lite
El estante Rogue RML-390F Monster Lite, equipado con una barra de dominadas, copas en J Monster Lite y un espacio entre orificios para una variedad de accesorios adicionales, será una bonita pieza central para el gimnasio de su casa.
Tienda RogueBien construido, relativamente compacto y diseñado pensando en los levantadores de pesas, el RML-390F Monster Lite Rack de Rogue será un buen hogar para su gimnasio en casa.
Supongamos que quiere tener un portaequipajes eléctrico pero también poder aparcar el coche; bueno, no es una pregunta descabellada; y hay un estante para eso. El estante de montaje en pared RML-3WC de Rogue se atornilla a la pared y se pliega hacia adentro y hacia afuera. También está disponible en tres profundidades: nueve pulgadas, 21.5 pulgadas y 41.5 pulgadas y 11 colores.
Rack de alimentación Rogue Monster Lite RML-3WC
El Power Rack Rogue RML-3WC se pliega hacia adentro y hacia afuera para que no estorbe después de entrenar. También está disponible en tres profundidades: nueve pulgadas, 21.5 pulgadas y 41 pulgadas: para mayor personalización.
Tienda RogueAl igual que el Monster Lite Rack, este modelo está fabricado con acero de calibre 11 y cuenta con un espacio en el lado oeste y una barra de dominadas. Sin embargo, antes de comprar este modelo, asegúrese de que su pared pueda soportar el bastidor y el peso que planea descansar sobre él. De lo contrario, se enfrenta a un proyecto de mejoras para el hogar mucho menos agradable.
Es un soporte para sentadillas por su nombre, pero el soporte para sentadillas Lite de Rogue realmente puede soportar cualquier movimiento compuesto como el press por encima de la cabeza y el press de banca además de las sentadillas. Este soporte solo pesa 166 libras, pero puede soportar 1,000 libras de peso, lo cual es bastante increíble. Debido a que es tan liviano, puede moverlo fácilmente por el gimnasio de su casa. Si no desea comprar un rack de alimentación más engorroso y no quiere un rack montado en la pared, entonces el Lite Squat Stand es un compromiso sólido. Obtienes el apoyo y la movilidad.
Soporte para sentadillas Rogue SML-2 Monster Lite
El soporte para sentadillas de Rogue tiene una barra de dominadas, viene con brazos de observación y es lo suficientemente liviano (166 libras) para moverse a voluntad.
Tienda RogueCon 92 pulgadas de alto y 49 pulgadas de ancho, este soporte móvil para sentadillas puede soportar más de un gran peso, lo cual es mucho. Una nota sobre este producto: no es ideal si solo haces press de banca. Puedes hacer press de banca en este soporte, pero tendrás que quitar los brazos del observador, y luego estarás en problemas si vas pesado.
Un banco de entrenamiento es un sistema de apoyo. Puede recostarse sobre él para levantar, apoyar los pies y las manos sobre él para inclinar su cuerpo y usarlo como un escalón para subir. Agregar un banco de entrenamiento a su gimnasio en casa amplía sus posibilidades de entrenamiento.
Por un lado, no se pueden entrenar prensas horizontales: yo.mi., el press de banca con mancuernas y el jersey con mancuernas, a través de un rango completo de movimiento en el piso. Y si eres un levantador de pesas competitivo, necesitas un banco para entrenar el press de banca. También puede recostarse boca abajo para aislar mejor sus dorsales con filas apoyadas en el pecho.
Sus sesiones de entrenamiento se beneficiarán enormemente de tener un banco de entrenamiento, y también lo harán sus ganancias. Además, esta no es el área en la que desea ahorrar dinero, ya que presumiblemente estará levantando cientos de libras mientras está plantado en el banco.
Básico, duradero y eficaz: nuestra recomendación de banco de entrenamiento es lo que encontraría en un gimnasio de caja grande típico. Tiene un precio razonable y no tiene lujos innecesarios. El único inconveniente es que este banco no se ajusta hacia arriba y hacia abajo, por lo que si desea un banco inclinado o declinado, deberá buscar en otro lado.
No necesita romper el banco en un banco de entrenamiento, pero debe asegurarse de comprar una pieza de calidad que pueda resistir las agotadoras sesiones de press de banca. El banco plano de Finer Form está construido con un marco de cuatro vías que puede soportar mil libras. Esto significa que, a menos que tenga el récord mundial de press de banca, Julius Maddox, está libre.
Banco plano plegable Finer Form
Durable, compacto y con un acolchado cómodo, el banco de Finer Form se puede plegar después de su uso.
Comprar una forma más finaTambién cuenta con tres pulgadas de acolchado para mayor comodidad. La mejor parte: puedes doblarlo y colocarlo en la esquina de tu gimnasio cuando termine el entrenamiento.
Una barra de calidad es un puente entre usted y el peso que necesita ser levantado. Sin uno, no puede realizar peso muerto, press de banca y remo con barra. Si un estante de pesas es la mesa de su comedor, la barra es su silla. Uno es esencialmente inútil sin el otro.
Cuando se trata de elegir una barra, debe tener en cuenta la calidad, la durabilidad y el tipo de barra. Por lo general, los levantadores de pesas quieren una barra equipada con cojinetes que permitan un mayor giro de las mangas. Al realizar un movimiento dinámico como el clean and jerk and snatch, desea que el peso gire por separado de la barra para que la posición de la mano se pueda ajustar fácilmente. Por otro lado, los levantadores de pesas que realizan peso muerto pesado, sentadillas y press de banca no quieren que la barra gire, ya que esto puede causar inestabilidad.
Independientemente de la barra que elija, desea saber que es duradera; de lo contrario, estará buscando una nueva barra en un par de años.
Esta barra de levantamiento de pesas está hecha solo con materiales de la más alta calidad y tiene un sistema de cojinetes único. Cualquier levantador lo apreciará y lo encontrará utilitario y útil.
American Barbell ofrece una barra de acero inoxidable con moleteado centrado, una resistencia a la tracción de 190,000 libras por pulgada cuadrada (la cantidad de presión que se necesita para doblar la barra) y es resistente a la corrosión. Sin embargo, lo que distingue a esta barra de las demás es el exclusivo sistema de cojinetes que garantiza que las mangas giren a medida que aumenta el peso.
Barra de rodamiento de acero inoxidable American Barbell
La barra de rodamiento de acero inoxidable American Barbell es una barra duradera que ofrece una resistencia a la tracción de 190.000, un sistema de rodamiento patentado y garantía de por vida contra defectos del fabricante.
Comprar barra americanaEse giro es importante para los levantadores de pesas que realizan movimientos dinámicos como arrebatos y limpios y tirones. Estos rodamientos también están sellados para protegerlos del polvo y la tiza. Otra ventaja es que esta barra aprobada por la IWF viene con una garantía de por vida, por lo que solo necesitará comprar una.
Los patines de peso son lo que carga en su barra (y su mancuerna cargable y manija de pesas rusas si las tiene) para aumentar el peso que está levantando. Al evaluar las placas de peso, debe asegurarse de que sean precisas y duraderas si las deja caer.
Hay dos tipos principales de placas de peso: placas de parachoques y placas de peso tradicionales, generalmente hechas de hierro o acero. El primero es más caro pero está recubierto con un protector de goma tanto de la placa como de su piso. (Dicho esto, no sugerimos dejar las placas de parachoques en el suelo por diversión). Las placas de hierro son más asequibles y difieren en diámetro, lo que significa que son menos engorrosas de almacenar.
En pocas palabras: no se puede progresar sin un juego de placas de peso. Necesita levantar más peso con el tiempo para hacerse más grande y más fuerte, por lo que estos son una compra obligada.
Son más caras, pero las placas protectoras son generalmente más duraderas y están codificadas por colores para ayudarlo a identificar más fácilmente los pesos de un vistazo.
No hay mucho que pueda pedirle a sus placas de pesas, excepto que A) pesan lo que dicen pesar y B) son fáciles de organizar. Force USA da en el blanco. Son una marca confiable que ofrece placas del tamaño de la IWF, una ventaja para los levantadores de pesas de la competencia, y están recubiertas de color para que pueda identificar fácilmente lo que está levantando.
Placas de color Force USA Pro Grade
Estas placas de parachoques están coloreadas para una fácil identificación, están recubiertas de goma para ayudar a proteger sus pisos y están dimensionadas según las proporciones aprobadas por la IWF.
Tienda Force USAEsa característica es importante para las placas de parachoques ya que, en comparación con las placas de peso de hierro, todas tienen el mismo diámetro y, en general, son más fáciles de confundir. Un paquete totalmente genial, estas placas tienen una excelente relación calidad-precio. Diseñados según los estándares de la IWF, serán una gran adición a su equipo de gimnasio.
Una barra debe agarrarse con ambas manos, pero las mancuernas ofrecen versatilidad por un solo lado. Incluso si está levantando dos mancuernas a la vez, sus músculos trabajan de forma independiente para soportar estos pesos singulares. O puede realizar movimientos unilaterales como filas con mancuernas para aumentar su capacidad general y apuntar a un lado de su cuerpo a la vez.
Cuando se trata de mancuernas, puede comprar pares de pesas específicas o elegir un par de mancuernas ajustables. Comprar pares de mancuernas por separado es más caro, pero, al igual que las placas protectoras, son más duraderas y están disponibles en pesos más pesados. Las mancuernas ajustables ofrecen un rango de peso promedio de cinco a 55 libras. Por lo tanto, ahorra mucho dinero en comparación con la compra de cada juego de mancuernas en incrementos de cinco libras. Sin embargo, generalmente están hechos de plástico menos resistente y alcanzan un máximo de 50 a 60 grados de peso.
En esta lista, optamos por mancuernas no ajustables. Si ganó barras y placas de pesas, entonces un amplio rango de peso no es una gran preocupación, por lo que también puede optar por la calidad sobre la cantidad.
Estas mancuernas son clásicas. Cuentan con un mango estriado para un mejor agarre y una mezcla de goma y vinilo recubierta para un exterior duradero pero algo indulgente. No estamos diciendo que seas libre de dejar caer estos cachorros en la madera, pero es mejor que estos que una pesa de gimnasia ajustable de plástico o una placa de hierro.
Mancuernas Poly Hex
Estas mancuernas son perfectas para tirar en el gimnasio con su revestimiento de goma para proteger su piso y el diseño hexagonal para evitar que rueden. Pueden subir hasta 125 libras para personas realmente fuertes.
Tienda RogueLa forma hexagonal permite la estabilidad para no arriesgarse a plantar la cara durante una serie de burpees ponderados para filas renegadas. Y si le preocupa ser demasiado fuerte para un par de estas mancuernas, sepa que están disponibles hasta 125 libras.
Las pesas rusas ofrecen una variedad única de beneficios para los propietarios de gimnasios en casa: son compactas, versátiles y solo necesitas una para realizar flujos dinámicos. En comparación con las barras y mancuernas, se pueden balancear y lanzar con mayor facilidad para realizar movimientos balísticos y de construcción de poder.
Incluso si no eres un atleta de deportes con pesas rusas, puedes beneficiarte de la destreza de construcción de poder de estas herramientas de formas originales. Balancea una campana pesada para más fuerza en la cadera, o balancea y limpia una campana más liviana como un rápido finalizador de cardio. Incluso puede encadenar movimientos específicos de pesas rusas para crear un flujo de cuerpo completo.
Como la mayoría de los equipos de esta lista, las pesas rusas no necesitan ser elegantes o con volantes para ser efectivas. Al elegir una pesa rusa, debe asegurarse de que esté equilibrada, sea fácil de agarrar y pueda soportar una caída (porque, en algún momento, dejará caer su pesa rusa a la mitad del arranque). Es mejor quedarse con una marca confiable que prioriza la calidad de la construcción sobre la estética.
Hay mucho que me gusta de las pesas rusas de Kettlebell King. Por un lado, la capa en polvo absorbe la tiza de manera más efectiva, por lo que el riesgo de que vuele a través de su garaje disminuye mucho. Esta pesa rusa también está forjada a partir de una sola pieza de hierro, por lo que hay poca o ninguna posibilidad de que el mango se rompa. También es moldeado por gravedad, un proceso que garantiza que la pesa rusa sea un producto equilibrado con precisión y que sea fiel a su peso (i.mi., 24 kilogramos son 24 kilogramos).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Gracias a una capa de polvo y fundición por gravedad, estas pesas rusas toman bien la tiza y están extremadamente bien equilibradas. También vienen con garantía de por vida.
Comprar Kettlebell KingsEstas campanas de pintura en polvo están codificadas por colores por el mango para que pueda averiguar fácilmente el peso que está levantando. Esto es especialmente útil si posee más de un par, ya que no desea sostener una campana de 20 kilogramos en una mano y 24 kilogramos en la otra. Además, Kettlebell Kings ofrece una garantía de por vida en su producto, para que sepa que está obteniendo un buen valor con el tiempo.
Las bandas de resistencia ofrecen un desafío más exclusivo que el que puede ofrecer cualquier otra herramienta. Debido a su composición elástica, el músculo de un levantador se ve desafiado durante todo el rango de movimiento de un ejercicio. Tomemos como ejemplo los rizos con barra. Una barra pesa más en el punto más alejado del cuerpo, a mitad de camino. El músculo bíceps está relajado en la parte inferior del levantamiento y en la parte superior. Las bandas, sin embargo, se enseñan en todo momento, por lo que los bíceps siempre están activos.
Las bandas se levantan o se enrollan alrededor de un implemento para proporcionar lo que se llama resistencia de acomodación. Idealmente, quieres una banda que pueda hacer ambas cosas. Dicho esto, las bandas para levantar objetos a menudo también están equipadas con los extras deseados, y las bandas son lo suficientemente baratas como para que pueda tener un montón de ellas sin realmente romper el banco.
Nos gustan las bandas de Hyfit porque ofrecen la opción de actuar únicamente como su gimnasio, con características innovadoras y tecnológicas, o puede rizarlas, remar y presionarlas como lo haría con cualquier otro par de bandas.
Las bandas de Hyfit están equipadas con sensores para rastrear cada serie, repetición y calorías que quemas. También puede tomar clases dirigidas por capacitadores a través de la aplicación Hyfit. Para usar las bandas, debe fijarlas a un punto de anclaje que esté asegurado a algo como una rejilla para sentadillas o una barandilla de escalera. Mientras te ejercitas, las bandas de Hyfit te permiten escalar la resistencia en tiempo real.
Equipo Hyfit 1
Las bandas de Hyfit rastrean sus repeticiones, las calorías quemadas y ofrecen una variedad de clases dirigidas por entrenadores. Ya sea que desee hacer ejercicio solo con bandas o agregarlas a su rutina, esta puede ser la elección para usted.
Comprar HyfitLo bueno de este producto es que es una gran adición a su gimnasio en casa, o puede ser todo su gimnasio. Hyfit puede mejorar tu gimnasio o ser tu gimnasio. Son tecnológicos, diseñados para durar y vienen con una aplicación que lo guía a través de las clases. Si desea que las bandas se enrollen alrededor de una barra, estas no son las opciones para usted.
Una caja pli es un poco más específica, pero es imprescindible para atletas y deportistas de fitness como CrossFitters. Los saltos de caja, por ejemplo, son un movimiento que se ve a menudo en las competiciones de CrossFit. También son un ejercicio popular entre los atletas que quieren mejorar sus saltos.
Más allá de los saltos de caja, también puede usar una caja pli para sentarse en sentadillas de caja, pisar, saltar y usar para un montón de variaciones de flexiones. También son uno de los elementos esenciales más asequibles con los que puede abastecer su gimnasio y también son livianos y, en su mayor parte, portátiles. Si bien comprar un estante de pesas es una inversión financiera importante, puede descansar un poco más tranquilo sabiendo que una caja pli no dejará su cuenta bancaria llena de abolladuras.
Esta caja pli tiene tres alturas de salto diferentes integradas en una unidad para estirar aún más su dinero. También es de espuma, para protección, y ultraligero para que puedas moverlo fácilmente.
Esta caja pli está hecha de espuma suave para que no te golpees las espinillas. La caja de espuma Echo también se puede ajustar a tres alturas de salto diferentes: 20, 24 y 30 pulgadas. Para saltos de gran volumen, 30 pulgadas es bastante alto. Dicho esto, los atletas que buscan probar realmente sus lúpulos seguramente necesitarán una caja más alta.
Caja de espuma Rogue Echo
La caja de espuma de Rogue es suave al tacto, lo cual es fácil para el piso y tus espinillas. Además, esta caja pli ofrece tres alturas: 20, 24 y 30 pulgadas.
Tienda RogueEn comparación con los otros modelos de Rogue, la caja Echo es bastante liviana con 41 libras, por lo que no hará mucho ejercicio extra moviéndola y guardándola.
El cardio es importante para la salud del corazón y como una forma de quemar más calorías para una pérdida de grasa más rápida. Claro, puedes trotar afuera, pero para los corredores serios o los atletas de CrossFit, el cardio al aire libre no siempre es suficiente. Y luego, ¿qué haces si está lloviendo afuera??
Tener un equipo cardiovascular sólido también puede animarte a entrenar más. Subirse a una cinta de correr con clases integradas es mucho más motivador que convencerse de atarse los zapatos para correr y golpear el pavimento. Además, otras máquinas, como un remero, son tanto un entrenamiento de cuerpo completo como una competencia específica para atletas de fitness.
Nos gustan las bicicletas estáticas y las cuerdas de batalla, pero una máquina de remo y una cinta de correr son dos de las opciones más clásicas y populares. Aquí están los mejores modelos a considerar.
El nombre "Concept2" se ha convertido en sinónimo de remeros. Su Modelo D es efectivo y básico. Mide 96 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho y pesa 57 libras. Concept2 sugiere tener al menos un espacio de nueve por cuatro pies para usar el remero. Está equipado con un monitor de rendimiento PM5 para rastrear todos los datos relevantes: calorías quemadas, vataje, medidores remados y sus divisiones. Cuando haya terminado de quemar calorías, puede levantarlo para ahorrar espacio.
Concept2 Modelo D
El Concept2 Rower está equipado con conectividad Bluetooth y un ingenioso monitor para rastrear los metros recorridos y las calorías quemadas.
Compra AmazonCon un ventilador ajustable, un mango cómodo y ergonómico y un monitor PM5, la máquina de remo Concept2 Model D es un equipo confiable que puede mejorar sus sesiones de cardio.
En el aspecto técnico, el Commerical 1750 de NordicTrack cuenta con una amortiguación ajustable, para ayudar a minimizar el impacto en las articulaciones o imitar carreras al aire libre, y disminuir las capacidades hasta un tres por ciento negativo. Cuando compra esta caminadora, también obtiene una membresía iFit gratuita por un año (valorada en $ 458), para que pueda agregar clases a su rutina de carrera.
Cinta de correr NordicTrack Commercial 1750
El NordicTrack Commercial 1750 viene con un año de clases de transmisión gratuitas y cuenta con una amortiguación ajustable para ayudar a minimizar el impacto en las articulaciones y reproducir el terreno al aire libre.
Comprar NordicTrackSi está buscando un producto que lo tenga todo, el NordicTrack Commercial 1750 es duradero, está repleto de tecnología y mantendrá sus carreras interesantes durante los próximos años.
Una vez que haya construido una base sólida, es posible que desee agregar a su paraíso de hierro. Aquí hay algunas otras piezas que debería considerar comprar para su gimnasio en casa.
Puedes ponerlos en cuclillas, cargarlos en plataformas (como piedras Atlas) y lanzarlos para un entrenamiento explosivo. En comparación con los balones medicinales, los balones de golpe no rebotan y pueden pesar hasta 100 libras.
Echa un vistazo a estas bolas de golpe de calidad.
Si el cardio es una consideración y no una prioridad, entonces probablemente no pagará por una máquina de remo o una cinta de correr. Una cuerda para saltar, por otro lado, es asequible y eficaz. Además, construirás un par de pantorrillas estelares en el proceso.
Mira estas cuerdas para saltar.
Levantar una barra o pesas rusas pesadas y mancuernas mejorará su agarre, pero el trabajo de agarre específico puede realmente amplificar su capacidad de agarre. Si eres un levantador de pesas o un hombre fuerte, entonces es posible que quieras (o incluso necesites) una fuerza de agarre más allá de lo que el simple levantamiento puede proporcionar.
Mira estos fortalecedores de agarre.
En comparación con una barra tradicional, una barra de trampa tiene el soporte del levantador dentro de la jaula, por lo que están centrados al lado del peso. Esto permite una mecánica de movimiento más eficiente. Las asas perpendiculares significan que el levantador mantiene las muñecas neutrales, que es una posición más natural y cómoda. Como resultado, podrá levantar más peso de manera más efectiva con una barra de trampa para varios ejercicios.
Mira estas trampas.
El almacenamiento es un componente vital de un gimnasio en casa. Dicho esto, siempre puede guardar una barra en su soporte eléctrico (asegúrese de que esté descargado), descansar sus mancuernas en la esquina y la mayoría de los soportes vienen con almacenamiento de platos. Por supuesto, si compra más platos, mancuernas y mancuernas, necesitará un lugar dedicado para almacenarlos. Hay una variedad de árboles de pesas, bastidores para mancuernas y soportes para pesas que puede comprar. No solo son útiles, sino que también se ven muy bien.
Echa un vistazo a estos fantásticos soportes para pesas.
Tu gimnasio en casa es tan bueno como la suma de sus partes. Por supuesto, hay máquinas de gimnasio en casa singulares que puede comprar y que prometen reemplazar varios equipos. Esa no es una mala ruta para seguir, pero comprar varias piezas para abastecer su gimnasio ofrece más personalización y especificidad, lo cual es importante si compite en un deporte de fuerza en particular. Además, hay algo de orgullo asociado con tomarse el tiempo para seleccionar piezas de equipo a lo largo del tiempo. Terminarás con un gimnasio que es exclusivamente tuyo, y eso es genial. Así es como se evaluaron los equipos anteriores.
Notará que no decimos "precio", y eso se debe a que muchas de las selecciones anteriores no son baratas en comparación con otras selecciones de la misma categoría. Eso es por diseño. Mira, definimos el valor en cuanto a qué tan lejos se extiende tu dólar. Claro, algunas de estas selecciones son más caras de lo que le gustaría, pero muchas de ellas vienen con garantías de por vida, por lo que solo tendrá que gastarlas una vez. ¿Puedes comprar una barra más asequible?? Claro, pero entonces, ¿qué sucede cuando levantar tiza ensucia los cojinetes más allá de la reparación y te encuentras desembolsando otra barra dos años después??
Por supuesto, no todo el mundo puede gastar mucho por adelantado, y muchos de estos productos tienen un precio dentro del valor normal de mercado. Dicho esto, comprar un estante, pesa rusa o barra que es un poco más de lo que se encuentra en otros lugares, pero que está diseñado para durar para siempre, en realidad puede ser un mejor valor a largo plazo.
Ninguno de estos elementos esenciales para el gimnasio en casa es todo espectáculo y nada. Nos aseguramos de que todos los productos de esta lista se construyan, siendo el rendimiento la prioridad número uno. Reconocerá muchas marcas en esta lista, y eso se debe a que han demostrado crear productos excepcionales. Las pesas rusas en esta lista están diseñadas para tomar mejor la tiza para un agarre más óptimo; los tres bastidores para sentadillas están construidos con acero duradero de calibre 11. El remero es el mismo modelo utilizado en CrossFit Games anteriores.
Si compra una herramienta de esta lista, puede estar seguro de que funcionará bien.
Los productos que necesita para un gimnasio en casa son diferentes a los que necesita un gimnasio comercial. Hay muchas posibilidades de que, incluso si tiene un espacio dedicado a la capacitación, también sirva como oficina, garaje o habitación de invitados. Por esa razón, es importante que el equipo de esta lista no ocupe mucho espacio (i.mi., mancuernas, pesas rusas y bandas) o se pueden plegar y almacenar fácilmente (i.mi., el remero, el soporte eléctrico y el banco Finer Form).
Casi todas las selecciones de esta lista son amigables con el espacio.
Si está construyendo su gimnasio en casa pieza por pieza, debe asegurarse de que todo funcione en conjunto. No puede tener una barra sin pesas para cargar o un estante para sostenerla. ¿Y de qué sirve un banco sin mancuernas para levantar?? Estas no son las únicas herramientas que puede desear para un hogar, pero se llaman esenciales por una razón: cualquier gimnasio que valga su peso tiene al menos la mayoría de estos artículos.
Hay tres factores principales a considerar antes de construir un gimnasio en casa: espacio, funcionalidad y presupuesto.
Eso depende de para qué esté usando el bastidor y de la cantidad de espacio que tenga. Si está haciendo ejercicio en un garaje espacioso, el rack Rogue RML-390F Monster Lite es una opción sólida. Si necesita más espacio, el estante de montaje en pared RML-3WC de Rogue se pliega hacia adentro y hacia afuera. O, el Lite Squat Stand de Rogue es lo suficientemente liviano como para moverse con frecuencia, pero también puede soportar 1,000 libras como un estante independiente.
sí. Las placas de hierro son más baratas por libra que las placas de parachoques. Además, si posee un mango de pesa rusa o mancuernas cargables, entonces placas de hierro o compatibles con esas herramientas.
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