Uno de los aspectos atractivos del hombre fuerte son las formas únicas en que los atletas muestran su poder. Los ascensores como el peso muerto en automóvil son simplemente más interesantes que una versión con barra. Si bien la imagen es cautivadora, el ex hombre más fuerte del mundo, Brian Shaw, les dio a los fanáticos una perspectiva diferente sobre este favorito de toda la vida en su último video de YouTube.
El video comienza con un pequeño segmento de comedia que muestra a Shaw de 6'8 ”415 libras entrando en el auto para llevarlo a casa. Después de eso, coloca el vehículo en su equipo de peso muerto y se prepara para pesarlo en el punto de la manija donde lo estaría levantando. El vehículo, un Nissan Versa, pesa aproximadamente 2,599 libras según Nissan USA. Mientras lo hace, analiza el peso real que estaría levantando en comparación con el peso del vehículo en sí.
“Por alguna razón, muchos promotores de competencias y atletas en realidad no pesan el auto que están levantando, así que asumen que tiene un cierto peso y eso es un gran error."
Shaw luego muestra que tiene una báscula más grande con un bloque encima para que él coloque el mango encima para que pueda registrar el peso. Una vez que la manija del marco se coloca en el bloque y la báscula, Shaw anunció que el peso que estaría levantando es de 680 libras.
A continuación, Shaw entra en su nuevo gimnasio y se calienta para el levantamiento principal de esta sesión de entrenamiento. Comienza con peso muerto fuera de bloques. Tiene la barra colocada en los bloques para que su punto de partida sea el mismo que si estuviera levantando el automóvil. Ofrece un consejo adicional aquí para cualquiera que se esté preparando para el peso muerto en automóvil.
“Lo que haré a lo largo de mi ciclo de entrenamiento, cuando entreno el peso muerto en un auto, es estar parado en algunas alfombrillas a veces para bajar la barra un poco más porque la configuración de cada peso muerto en el auto tiende a ser un poco diferente de la barra de inicio altura. Y luego, la otra cosa que encontrará con el peso muerto del automóvil es que el marco en ciertas configuraciones se flexionará un poco más. Entonces, aunque pueden comenzar un poco más abajo, es posible que no sienta el peso hasta que estén un poco más altos."
Después de sus calentamientos, realiza múltiples series con el automóvil y finalmente agrega una placa de 100 libras al maletero que, según Shaw, se traduce en 50 libras adicionales en la barra del marco.
Después de que termina, Shaw continúa discutiendo cómo este fue un evento como el Hombre más fuerte del mundo del año pasado, pero no sabe si será este año.
“Solo sé que tuvimos el peso muerto en el auto para las repeticiones en las clasificatorias el año pasado, así que esa es la razón por la que estoy lanzando esto, ya sabes, basado en el hecho de que podrían traerlo de vuelta."
Termina la sesión con movimientos accesorios que incluyen el jalón lateral, la maleta se encoge de hombros y las filas sentadas. No hubo series ni repeticiones para esos movimientos.
Shaw actualmente se está entrenando para el Hombre más fuerte del mundo 2020 que se lleva a cabo en Bradenton, Florida, del 20 al 24 de mayo. El nativo de Colorado buscará el quinto título de su carrera.
Imagen destacada: Instagram / shawstrength
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