Recientemente me preguntaron si animaría a mis hijos a competir en culturismo o en cualquiera de los deportes relacionados con el físico.
Ahora, he competido varias veces y sé cómo va todo el proceso. He entrenado a culturistas profesionales y competidores de figuras de alto nivel. También tengo muchos amigos compitiendo en deportes físicos, tanto a nivel amateur como profesional. Entre mis amigos que compiten, algunos son individuos cuerdos y bastante equilibrados.
Dicho esto, ¿animaría a mis propios hijos a competir?? Diablos no! Este es el por qué.
En primer lugar, está el problema del abuso de drogas. Sí, sí, hay drogas en todos los deportes. Cierto. Pero no al nivel que ves en los deportes físicos. Si bien tiene esos fanáticos genéticos que pueden competir con dosis bastante conservadoras de esteroides anabólicos, hormona del crecimiento, clenbuterol y medicamentos para la tiroides, son la excepción.
Hace poco estuve hablando con un profesional de IFBB y mencionó que algunos profesionales toman hasta 60 unidades de hormona del crecimiento por día además de 5000-7000 mg de testosterona o esteroides por semana. También toman un total de más de 200 unidades de insulina (combinación de acción prolongada y acción corta) y otros productos como IGF-1 farmacéutico, hormonas tiroideas, etc.
Para ponerlo en perspectiva, esas 60 unidades de hormona de crecimiento farmacéutica serían, por sí solas, alrededor de 500-600 dólares por día. ¿Cómo pueden pagar eso?? Bueno, no todos los culturistas tienen que pagar por sus "cosas" y para algunas personas no hay límites.
Incluso a nivel amateur, conocí a un tipo que estaba tomando siete esteroides diferentes al mismo tiempo, además de una buena dosis de hormona del crecimiento, insulina y productos para perder grasa. En total, estaba tomando 12 productos farmacéuticos diferentes al mismo tiempo! Y eso fue para un show LOCAL.
Por supuesto, muchos culturistas sólidos usan dosis "conservadoras" y les va bien. Pero no están entre los monstruos masivos. Se las arreglan porque han desarrollado lentamente una buena cantidad de músculo durante años de entrenamiento y están bendecidos con una buena estructura estética. También pueden subir algunas posiciones viniendo en súper acondicionadas.
Pero no puedes hacerlo bien en el culturismo si no estás tomando drogas. Período. Algunos pueden requerir solo una pequeña cantidad; otros necesitarán abusar. Pero a excepción de uno entre un millón de fenómenos genéticos, tendrías que seguir ese camino.
Y a pesar de lo que les gusta decir a los usuarios de esteroides, existe un gran riesgo de sufrir problemas de salud graves por el abuso de esteroides (sin mencionar los diuréticos). Problemas cardiovasculares, problemas hepáticos, problemas renales, etc. Claro, rara vez pueden atribuir el problema directamente a las drogas, pero ¿a quién estamos engañando??
Si bien los esteroides pueden no causar directamente problemas cardíacos, insuficiencia renal o problemas hepáticos, ciertamente pueden poner su cuerpo en un estado propicio para desarrollar estos problemas. Ahora hay medidas preventivas que se pueden tomar para reducir los riesgos, pero si pasa del uso al abuso, eventualmente tendrá que pagar el precio.
Hay una cosa que le digo a la gente que quiere hacer una competencia de físico. Si planeas ser natural, tu única oportunidad para lucir como si perteneces es venir con una condición extraña. Incluso si eres bastante pequeño, bajo las luces del escenario te verás bien si estás destrozado. Y los chicos naturales pueden llegar tan destrozados como los usuarios de drogas. Pero es mucho más difícil, requerirá una dieta más larga, más inteligente y más difícil, y con esa ruta viene la gran posibilidad de perder una cantidad decente de músculo.
Si decides competir, prepárate para ser realmente infeliz la mayor parte del tiempo.
Recuerdo cuando hacía dieta para llegar a niveles muy bajos de grasa corporal. Durante las últimas 6 semanas, básicamente sentí como si me hubieran exprimido hasta la última gota de alegría de mi cuerpo. Estaba tan cansado que al final solo pude entrenar durante 20 minutos y no pude dormir por la noche. También desarrollé patrones de alimentación poco saludables, volviéndome algo bulímica. Una vez me comí 24 hamburguesas de rosbif de Arby's de una sola vez. Estos malos hábitos alimenticios se quedaron conmigo durante años.
Llámame loco, pero no quisiera que mi hijo abuse de los esteroides y otras drogas, arriesgando problemas de salud a largo plazo. Tampoco quisiera que él o ella tuviera problemas de imagen corporal o desarrollara trastornos de la alimentación mientras se sintiera infeliz la mayor parte del tiempo.
En cuanto a esas nuevas categorías? El físico de los hombres y el físico "clásico" no requieren tanto músculo, así que seguramente puedes hacerlo de forma natural, ¿verdad?? Quizás. En el nivel local más bajo. Y no vas a ganar.
El hecho es que necesitas muchísimo más músculo de lo que crees para competir en estos deportes. En el físico clásico, por ejemplo, si mides 5'6 ", entonces tu límite de peso es 170 libras. A 5'10 "su límite de peso es 192 libras y a 6'1" su límite de peso es 232 libras.
Ahora, esto puede no parecer mucho, pero entienda que Arnold pesaba alrededor de 225 libras y pesaba 6'2 "en forma de competencia, y no era tan delgado como la gente lo está haciendo ahora. Así que un chico de 6'1 "tendría que tener más músculos que Arnold para superar el límite de su clase. Todos podemos ser más grandes que Arnold, naturalmente, ¿verdad??
Frank Zane pesaba 185 libras en forma de competición a 5'10 ”, casi 10 libras por debajo del límite físico clásico. Todos podemos pesar 10 libras más que Frank Zane sin drogas, ¿verdad??
El problema es que el asistente al gimnasio promedio subestima enormemente la cantidad de grasa que necesitaría perder para estar en forma de competencia. Un chico entra, tiene 220 años, tiene una pequeña cantidad de definición abdominal y tal vez una vena de bíceps. En su mente, está a 20 libras de la forma del concurso.
Bueno, por mi experiencia, cuando un chico normal tiene un six pack completo (o una definición abdominal completa) todavía tiene alrededor de 20 libras que perder para parecer listo para el escenario. Entonces, nuestro chico 220 probablemente necesitaría bajar a 175 para estar listo para el concurso. Un amigo mío profesional de la IFBB compite en la clase 212 y en 235 tiene abdominales completos y desciende a unos 208 en forma de competición.
Lo que estoy diciendo aquí es que los chicos de buen físico son mucho más grandes de lo que piensas. Sí, es más probable que puedas ser competitivo como concursante libre de drogas, pero aún así sería la excepción.
Un último punto que se aplica tanto a hombres como a mujeres. Si tiene un problema de imagen corporal o un problema de autoestima, no practique deportes físicos competitivos. Eres juzgado por tu apariencia. E incluso si te ves genial, si no subes al podio te aplastará.
Lamentablemente, los deportes físicos competitivos suelen ser una salida para las personas con problemas de autoestima (lo fue para mí) debido a toda la atención que recibes. Entonces, aquellos que no deberían participar en este tipo de competencia son los que tienen más probabilidades de sentirse atraídos por ella! Y para estas personas, es muy probable que las competencias físicas les marquen de por vida, o al menos exacerben sus problemas.
Todo lo que dije se aplica también a las mujeres. Claro, no necesitan tantos medicamentos, pero no necesitas muchas hormonas masculinas para arruinar la fisiología femenina.
Y aunque es posible que a una mujer le vaya bien en las competiciones físicas de forma natural, el uso de la hormona del crecimiento, clembuterol, efedrina, medicamentos para la tiroides e incluso anfetaminas es desenfrenado. Al igual que los esteroides, como anavar y dosis más bajas de primobolan y nandrolona.
Las drogas también afectan a otros deportes. Pero en la mayoría de los deportes, el talento y el esfuerzo permiten ser competitivo. No tanto en el culturismo. Y quiero que mis hijos sepan que si trabajan duro, tienen la oportunidad de hacerlo bien.
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