Tratar de elegir el mejor look de Arnold Schwarzenegger es como intentar elegir su mejor película de una sola línea. Su físico ha sufrido tantos cambios a lo largo de los años, cada uno asombroso a su manera, que se convierte en el proverbial manzanas vs. debate naranjas.
Pero muchos expertos en culturismo están de acuerdo en que la forma máxima de Arnold en el escenario, de todos modos, se produjo en 1974 Mr. Olympia, un año antes del concurso filmado para la película Hierro de bombeo (que los fanáticos casuales generalmente asumen que fue la presentación más impresionante de Arnold).
Más de 45 años después, miramos hacia atrás para ver cómo el físico de Arnold ha seguido su increíble carrera, cambiando para concursos, películas y las demandas de una vida tan pública como cualquiera que haya vivido.
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Gene Mozee
En oct. El 12 de diciembre de 1974, Arnold subió al escenario en el Felt Forum de la ciudad de Nueva York para conocer a Lou Ferrigno. Aunque el hombre que sería Hulk era cuatro años más joven y pesaba 20 libras más, la sonrisa de Arnold se hizo más amplia cuando hizo sus primeras poses. Con más de 240 libras, pero con una cintura que todavía medía solo 34 pulgadas, Arnold había traído su mejor cuerpo hasta el estrado de Olympia, y lo sabía. Meses antes había decidido que se retiraría del culturismo después de esa noche, y quería resaltar su reinado sobre el deporte sin dejar ninguna duda de que era el mejor culturista de todos los tiempos.
Su combinación de masa, simetría y definición fue absolutamente perfecta. Sus brazos eran gruesos, sus ya legendarios bíceps estaban en su punto máximo. Incluso Ferrigno, con 6'5 ", no pudo superarlo.
Al mismo tiempo, Arnold no había sacrificado nada de la definición que había mostrado el año anterior. Cuando golpea sus poses de pecho, las líneas grabadas a través de sus pectorales como si estuvieran cinceladas justo delante de tus ojos. Sus abdominales y muslos, aunque nunca su fuerte, eran afilados y completamente formados.
No tenia puntos débiles. Era el mejor culturista del mundo.
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Arnold comenzó a entrenar a los 15 años. Si bien su enfoque siempre estuvo en el culturismo, quería que sus músculos no solo fueran estéticos sino que también estuvieran llenos de poder. El entrenamiento pesado en forma de levantamiento de pesas olímpico y levantamiento de pesas fue parte de sus rutinas casi desde el principio. Al comprender que las trampas y los erectores de la columna se desarrollaron mejor con movimientos de peso muerto y limpios pesados, Arnold trabajó hasta series de solo cinco, tres y, de vez en cuando, una sola repetición. "Obligándome a ir al límite", escribió en su libro de 1985 La nueva enciclopedia del culturismo moderno, “Contrapesé el entrenamiento de mayor peso y repeticiones que constituía la mayoría de mis entrenamientos."
Después de menos de un año de entrenamiento, Arnold hizo su primera aparición en un concurso, en una competencia de levantamiento de pesas celebrada en una cervecería (!) por el Athletic Union en Graz, su ciudad natal. Limpió y presionó 150 libras. "La multitud dio un gran aplauso", escribió en su autobiografía de 2012 Recuperación total. “Los aplausos tuvieron un efecto como nunca me imaginé.Animado por la audiencia, Arnold presionó 185 en su siguiente intento: “35 libras más de lo que había tenido antes ... Descubrí que me desempeñé mucho, mucho mejor frente a los demás."
Más tarde, Arnold tuvo otras victorias en competencias de fuerza, incluido el Campeonato Internacional de levantamiento de pesas y el concurso anual de levantamiento de piedras de Munich de 1967, en el que levantó una piedra de 560 libras, sin calentamiento. A fines de la década de 1960, Arnold pesaba 250 libras, tenía un press de banca de 520 libras y tenía un físico que era áspero y carente de definición, pero innegablemente hercúleo.
Por supuesto, el coqueteo de Arnold con el levantamiento de pesas lo llevó a su amistad con el futuro Sr. Olympia Franco Columbu, a quien Arnold a su vez animó a dedicarse al culturismo. Como escribió Arnold en su Enciclopedia, “Franco y yo comenzamos como levantadores de pesas, lo que nos dio una densidad muscular de la que carecen los culturistas que no han realizado entrenamiento de potencia."
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Cuando la carrera cinematográfica de Arnold despegó a fines de la década de 1970, su formación cambió para adaptarse a cualquier papel que tuviera que encarnar. Como el dijo Fitness para hombres en 2012, "Cuando hice Quedarse con hambre, [director] Bob Rafelson me hizo perder 30 libras. Así que dos tercios de mi entrenamiento fue cardio y un tercio fue entrenamiento con pesas."En contraste, cuando Arnold hizo Conan el bárbaro, “Querían que me viera como un tipo poderoso que había conseguido su cuerpo a través de la lucha y el trabajo duro. Tenía que ser grande y fuerte, pero no tan definido, así que hice un entrenamiento con pesas más pesado."
En general, a lo largo de los mejores años de cine de Arnold, usó cargas de entrenamiento más ligeras e incorporó más trabajo en circuito, a veces haciendo una serie de hasta seis ejercicios seguidos sin descanso. El ritmo intenso mantuvo su ritmo cardíaco alto, lo que le permitió quemar más calorías y mantenerse delgado mientras mantiene cada grupo muscular bombeado. También le permitió realizar entrenamientos en menos de una hora, lo que hizo que sus horarios de viaje y rodaje fueran más manejables.
Arnold era conocido por tener un tráiler masivo entregado a los sets de sus películas, para que pudiera entrenar entre escenas de rodaje. Incluso permitió que sus compañeros de reparto se ejercitaran en él, incluido el ex luchador (y futuro gobernador) Jesse Ventura, que usó mientras hacía Depredador en la jungla mexicana.
En 1997, Arnold se sometió a una cirugía a corazón abierto para reparar una válvula defectuosa, y los médicos le advirtieron que redujera la intensidad de su entrenamiento en el futuro. En 2003, necesitó una cirugía de hombro después de un accidente en el set de Terminator 3-el hombro fue operado nuevamente en 2012.
Como gobernador de California de 2003 a 2011, Arnold confió más en los ejercicios cardiovasculares, para la salud del corazón y para quemar grasa. Aunque la edad y las lesiones han moderado su entrenamiento con pesas en los últimos años, como muestran sus últimas películas y fotos de paparazzi, todavía está en una forma increíble y sorprendentemente musculoso para un hombre de 72 años. Todavía realiza muchas de sus propias acrobacias y se compromete a realizar alguna actividad física a diario, como andar en bicicleta.
"Mi sueño ahora es vivir para siempre", nos dijo. "Pero lo dudo."Luego soltó una gran carcajada.
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