Las flexiones son un ejercicio clásico de construcción de la parte superior del cuerpo que se puede hacer en casi cualquier lugar. Las barras de flexiones son una forma de agregar una variedad de agarres, posiciones y niveles de dificultad, sin mencionar que facilitan las articulaciones de las muñecas de los atletas.
El mercado está lleno de barras de flexiones diseñadas con diferentes características para destacar del campo. La mayoría de esas barras de flexiones resaltan su elección de base giratoria o estacionaria y estilo de agarre. Pongámonos en posición y encontremos las mejores barras de flexiones para ti.
Pros:
Contras:
Estas barras de empuje están construidas con PVC de grado industrial, emplean un proceso de ensamblaje de tres pasos y están diseñadas para reducir la tensión en las muñecas. Ambas barras tienen agarres cómodos que absorben el sudor.
Compra AmazonPros:
Contras:
Estas barras de empuje están hechas con una construcción de acero duradera que puede soportar hasta 2,200 lb. Cada extremo tiene una barra transversal con tapas de goma opuestas para mantener mejor la estabilidad durante el entrenamiento. Miden 13 pulgadas de largo por 8 pulgadas de ancho por 8.5 pulgadas de alto.
Compra AmazonPros:
Contras:
Estas barras de empuje son un par de asas ergonómicas, cada una de las cuales tiene una base giratoria. El par tiene un peso combinado de cuatro libras y emplea un sistema de rodamiento de bolas de acero para garantizar una rotación suave a largo plazo.
Compra AmazonPros:
Contras:
Estas barras de empuje están construidas con asas de plástico de tapa plana con un agarre suave con bases giratorias. Son livianos con solo una libra cada uno con agarre adicional en la parte inferior para una mejor tracción. Se incluye una cuerda para saltar.
Compra AmazonPros:
Contras:
Estas barras de flexión incorporan un marco de rodillos de acero para mantener una rotación limpia durante el ejercicio. La ligera curva del mango tiene como objetivo distribuir el peso de manera uniforme a lo largo del movimiento de flexión. El par pesa poco más de dos libras y está diseñado para funcionar en todas las superficies del piso.
Compra AmazonLa mayor discrepancia entre los agarres probablemente dependerá de si la base gira o no. Para las barras de flexión estacionarias, un agarre acolchado parece ser estándar, pero el tipo de amortiguación varía de un producto a otro.
Si usted es alguien que prefiere menos presión en sus palmas, definitivamente busque las barras de flexión acolchadas más pesadas. Pueden hacer que el agarre sea más grueso, lo que puede dificultar las flexiones de brazos para los atletas con manos más pequeñas, pero es más importante sentirse cómodo durante todo el movimiento.
Para las barras de push-up con bases que giran, el acolchado puede ser un poco más escaso. Sin embargo, hay barras de flexiones disponibles con mangos ergonómicos que se pueden mover con la muñeca, aliviando la presión tanto en la articulación de la muñeca como en las palmas de las manos.
Como se mencionó anteriormente, si existe una preferencia por una base estática vs. una base giratoria, que ayudará a reducir significativamente las opciones. A partir de ahí, las opciones se vuelven un poco más subjetivas, pero todavía hay algunos factores a los que estar atento.
Para aquellos que prefieren bases estables, estén atentos a la altura de las barras de flexión. No hay una altura estándar en el mercado y algunas son lo suficientemente altas como para que usarlas con los pies en el suelo lo posicione más para flexiones inclinadas en lugar de flexiones estándar. Si se siente cómodo apoyando los pies hacia arriba para nivelar la altura de las barras de flexión, los beneficios de la profundidad adicional pueden ser de gran ayuda en el entrenamiento.
Cuando se trata de las bases giratorias, el factor principal en el que centrarse es la forma del mango. Los mangos fijos que no tienen forma cilíndrica serán un poco más difíciles de realizar más allá de las flexiones estándar sin un esfuerzo significativo.
No importa el estilo de barras de flexiones que prefiera, una cosa es segura: son capaces de mejorar su forma de flexiones y ayudarlo a ganar fuerza en la parte superior del cuerpo. Así que encuentra el par adecuado, un espacio de piso abierto y comienza a presionar.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.