Las civilizaciones de América Central y del Sur utilizaron la piña por sus supuestas propiedades medicinales durante siglos. Hoy en día, todavía aprovechamos el poder de la piña en forma de bromelina, una mezcla de enzimas derivadas de la misma fruta que nos dio la piña colada. La evidencia sugiere que la bromelina puede ser útil para aliviar algunos síntomas de la inflamación nasal y de los senos nasales, particularmente cuando se usa junto con tratamientos más comunes, así como para reducir la acidez estomacal (1) (2). También tiene algunas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, aunque se necesita más investigación para corroborar estas afirmaciones (3).
Es aconsejable consultar con un profesional médico antes de introducir cualquier suplemento en su dieta, ya que su salud individual puede dictar instrucciones únicas. Dado que la bromelina se deriva de la planta de la piña, querrá evitarla si es alérgico a la piña. Hay una gran cantidad de suplementos de bromelina disponibles en el mercado. Antes de seleccionar uno, es importante saber distinguir entre ellos.
Selección del editor:
La mejor bromelina del doctor
Pros:
A 3.000 GDU por gramo, esta es una de las bromelinas más potentes del mercado en esa medida.
Cada cápsula contiene 500 mg de bromelina y un frasco contiene 90 porciones.
Vegano amigable y sin gluten.
Doctor's Best promociona su bromelina como particularmente adecuada para ayudar en la digestión.
Contras:
Si bien la bromelina de 3.000 GDU de mayor concentración puede ser un beneficio para muchos, algunos con estómagos más particulares pueden optar por una opción menos potente.
La mejor bromelina del doctor La mejor bromelina del doctor
Doctor's Best Bromelain ofrece una dosis fuerte y sencilla de bromelina probada por terceros. Estas cápsulas aptas para veganos se fabrican en una instalación que cumple con las buenas prácticas de fabricación.
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Considere también:
Superior Labs Mejor Bromelina
Pros:
Cada porción de Super Labs Best Bromelain contiene 500 mg de bromelina.
La bromelina de Super Labs contiene 2400 GDU (unidades de digestión de gelatina) por gramo, una medida que se utiliza para medir la cantidad de proteína que cada porción de bromelina puede ayudar en la digestión.
No se utilizan conservantes ni ingredientes artificiales de ningún tipo en la elaboración de estas cápsulas vegetales.
Estas cápsulas se comercializan para ayudar con la comodidad de las articulaciones, la digestión y la salud cardiovascular.
Contras:
Estos tapones utilizan arroz en su formulación, lo que puede ser un problema para cualquier persona con alergia al arroz.
Superior Labs Mejor Bromelina Superior Labs Mejor Bromelina
Con 500 mg de bromelina por cápsula, Superior Labs ofrece una fuente sólida del suplemento a base de piña a un precio razonable. Estas cápsulas vegetales están hechas sin conservantes ni ingredientes artificiales, por lo que sabes exactamente lo que obtienes con cada porción.
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Mejor valor:
NOW complementa la bromelina
Pros:
Cada cápsula contiene 500 mg de bromelina con 2400 GDU por gramo.
Estas cápsulas son veganas, sin gluten y aptas para ceto.
NOW Supplements recomienda que estas cápsulas se tomen con alimentos para favorecer la digestión o entre comidas para aliviar el dolor y / o el dolor muscular.
En comparación con algunos de los otros suplementos de bromelina en el mercado, este está disponible a un precio muy asequible.
Contras:
Aunque estas cápsulas son aptas para veganos, contienen algunos ingredientes adicionales, como estearato de magnesio y sílice, en comparación con algunos de los otros suplementos que analizamos.
NOW complementa la bromelina NOW complementa la bromelina
Disponible a un precio muy competitivo, NOW Supplements ofrece un suplemento de bromelina sin complicaciones. Cada cápsula contiene 500 mg de bromelina producida en una instalación de Buenas Prácticas de Fabricación.
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Tableta:
Bromelina de Source Naturals
Pros:
Según el costo por porción, estos se encuentran entre los suplementos de bromelina más asequibles disponibles en el mercado.
Cada comprimido contiene 500 mg de bromelina y 68 mg de calcio.
Source Naturals sugiere tomar su bromelina con alimentos para ayudar con la digestión y entre comidas para ayudar con el estrés físico.
Contras:
Según la medida de GDU, esta es una de las fuentes más débiles de bromelina en el mercado, registrando solo 600 GDU por gramo.
Una mirada a la etiqueta de los ingredientes revela una serie de ingredientes adicionales para ayudar a formular la tableta.
Bromelina de Source Naturals Bromelina de Source Naturals
Source Naturals ofrece un suplemento de bromelina a un precio muy razonable que viene en forma de tableta. Cada comprimido contiene 500 mg de bromelina y 68 mg de calcio.
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Fórmula única:
NOW complementa la quercetina con bromelina
Pros:
Cada porción contiene 800 mg de quercetina, un flavonoide que se encuentra comúnmente en frutas y verduras y que se cree que es un fuerte antioxidante.
Además de la quercetina, cada porción contiene 165 mg de bromelina, con un valor de 2,400 GDU por gramo.
Este suplemento se comercializa como un refuerzo del sistema inmunológico, con instrucciones de tomar dos porciones diarias antes de las comidas.
Kosher, sin OMG, vegano.
Contras:
Si solo está buscando soporte de bromelina, es posible que desee buscar en otro lado.
En función del costo por porción, este es uno de los suplementos más costosos que revisamos.
NOW complementa la quercetina con bromelina NOW complementa la quercetina con bromelina
Para aquellos que buscan un refuerzo del sistema inmunológico, pueden considerar las cápsulas de suplementos de quercetina con bromelina de NOW. Cada cápsula contiene 800 mg de quercetina, un flavonoide natural disponible en varias frutas y verduras, conocido por sus fuertes propiedades antioxidantes.
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Metodología
La bromelina es una mezcla de enzimas que se encuentran en la planta de la piña. Es un suplemento ampliamente disponible que se utiliza por sus supuestas propiedades antiinflamatorias. Antes de agregar bromelina a su régimen diario, debe consultar con un profesional médico para asegurarse de que se adapte a sus necesidades nutricionales. Si está buscando bromelina, hay algunas cosas que debe buscar antes de realizar su compra.
Qué hay adentro?
Desafortunadamente, no hay pruebas de terceros ampliamente disponibles para determinar la pureza de los suplementos de bromelina. Sin embargo, sigue siendo importante consultar la etiqueta de los ingredientes para asegurarse de saber qué hay dentro de cada cápsula. Algunas marcas rellenarán sus suplementos con sabores o aditivos artificiales.
Dosis
Los dos números que se deben buscar en la bromelina son la cantidad de bromelina por porción y las GDU (Unidades de digestión de gelatina) por gramo. Este valor de GDU está destinado a medir la cantidad de proteína que cada gramo de bromelina puede ayudar a digerir. Aunque se necesita mucha más investigación para verificar estas afirmaciones, puede ser una medida útil si está pensando en agregar bromelina como ayuda digestiva.
Costo
Para asegurarse de obtener una buena oferta, divida el costo total por la cantidad de porciones que figuran en la botella. No todas las marcas tienen porciones de una sola tableta o cápsula, por lo que es importante contar las porciones, no solo la cantidad de tabletas en cada botella.
Consejos BarBend
Consulte a un profesional médico antes de agregar bromelina a su dieta.
Eche un vistazo a la etiqueta para asegurarse de saber lo que está poniendo en su cuerpo.
La bromelina es un suplemento muy común que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades antiinflamatorias. Aunque algunas afirmaciones de su eficacia han sido un poco exageradas, puede proporcionar alivio a las personas que sufren de inflamación nasal crónica.
Referencias
Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Eficacia y tolerabilidad de la bromelina en pacientes con rinosinusitis crónica: un estudio piloto. DOBLADO. 2013; 9 (3): 217-225.
Bromelina. NCCIH. https: // nccih.NIH.gobierno / salud / bromelina. Publicado el 24 de septiembre de 2017.
Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelina como tratamiento para la osteoartritis: una revisión de estudios clínicos. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias. 2004; 1 (3): 251-257.
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