Beast Sports Nutrition tiene su sede en Boca Raton, Florida, y aunque sus productos se centran en objetivos de culturismo como la ganancia muscular y la pérdida de grasa, también patrocinan a un par de levantadores de pesas. Venden algunos productos bastante inusuales, incluido un suplemento termogénico destinado a hacer que su cuerpo queme calorías sudando, y Creature, su mezcla de cinco creatinas.
Que traen a la mesa? Miremos más de cerca.
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Estas son mezclas patentadas, por lo que no sabemos exactamente cuánto de cada ingrediente contiene, pero el "Complejo Creature 5x" son 4 gramos de cinco creatinas: creatina monohidrato, di-creatina malato, creatina anhidra, Crea-Trona® ( una especie de creatina tamponada) y gluconato de creatina. Los discutiré con más detalle en la siguiente sección.
Entonces hay un 92.Mezcla de 5 miligramos de "optimizadores de creatina": extracto de hoja de banaba, biotina, extracto de corteza de canela y picolinato de cromo.
El resto de los ingredientes son en su mayoría edulcorantes naturales y artificiales y dióxido de silicio, un agente antiaglomerante. Tenga en cuenta que probamos el sabor cítrico que se colorea naturalmente con la cúrcuma.
Aquí hay un resumen rápido de las creatinas:
Beast afirma que algunos de estos, como el malato y el gluconato, "permiten una mejor entrada de creatina en las mucosas" o aumentan la "solubilidad y absorción."Puede ser cierto que algunos de estos se disuelvan más fácilmente en agua. Pero no hay evidencia de que sean más efectivos. El único estudio real, publicado y revisado por pares que encontré se realizó con creatina tamponada y concluyó firmemente que no era más eficaz para aumentar la creatina muscular o mejorar el rendimiento.
Puede ser cierto que estos tipos inusuales de creatina (malato, gluconato y tampón) podrían ser más fáciles para el estómago que el monohidrato. Algunas personas experimentan calambres cuando consumen monohidrato regular y hay informes anecdóticos de que estos síntomas se reducen con estas formas alternativas de creatina. Pero este producto todavía contiene monohidrato, por lo que es posible que aún experimente algunos calambres si lo toma.
¿Qué pasa con los optimizadores de creatina?? Beast realmente no proporciona razones de por qué son tan buenos para optimizar la creatina, pero la mayoría de ellos, como la hoja de banaba, el cromo y la canela, están relacionados con un nivel más bajo de azúcar en la sangre y / o una mejor sensibilidad a la insulina.
Esto es bastante inusual, ya que mucha gente intentar para aumentar su nivel de azúcar en la sangre cuando toman creatina porque podría ayudar con la retención muscular. Beast puede ir en la otra dirección porque una mejor sensibilidad a la insulina significa que usted absorbe mejor los nutrientes de sus alimentos, por lo que podría ayudarlo a absorber mejor la creatina.
Cuando se toma como un suplemento para mejorar la sensibilidad a la insulina, el cromo generalmente se toma en 1 miligramo, el extracto de banaba en 1 gramo y el extracto de canela en 250 miligramos. Bestia contiene 50 microgramos de cromo y menos de 90 miligramos de los otros ingredientes, mucho menos que eso. Eso no quiere decir que no tengan algún efecto en su nivel de azúcar en sangre, pero probablemente sea bastante leve.
Puede comprar 60 porciones por aproximadamente $ 22, lo que equivale a 36 centavos por cucharada o 9 centavos por gramo de creatina. Eso es bastante caro en comparación con el monohidrato de creatina simple, pero si le gusta la idea de probar diferentes tipos de creatina y cree que los optimizadores podrían ser útiles, entonces puede encontrar que esto tiene un precio muy razonable.
Probé el sabor cítrico, que tiene sabor y endulzado artificialmente, y me pareció bastante sabroso y que recuerda a la soda con sabor a limón. Dicho esto, debido a que tiene un color natural de cúrcuma, también había un sabor a cúrcuma muy, muy suave. No me importó, pero si absolutamente no puedes soportar ese sabor, entonces puedes levantar la nariz.
Si bien no hay mucha evidencia que respalde las formas inusuales de creatina y los optimizadores tienen una dosis un poco baja, es un producto notablemente barato. Es un par de veces más caro que el monohidrato normal, pero por menos de diez centavos el gramo, todavía me sorprendió el precio. Si le gusta la idea de consumir muchos tipos de creatina, especialmente porque puede ser más fácil para el estómago, entonces esta no es una mala apuesta, pero tal vez no espere que proporcionen resultados muy superiores.
7.2 
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