Si hay algo de lo que no se oye hablar muy a menudo en nuestro círculo, son los cuentos de bailarinas que arrojan a un lado sus zapatillas de punta a cambio de cinturones con lastre. Como ex bailarina profesional, me sorprende que más bailarines jubilados no hagan la transición a algún tipo de deporte de fuerza. (Funcionó bien para mí, al menos!)
Hay toneladas de similitudes entre levantar pesas y bailar (conciencia corporal, comprensión técnica, concentración mental), pero es una transición difícil pasar de algo tan delicado a algo que requiere mucha fuerza y gruñidos.
Cuando descubrí al azar a mi vieja amiga del ballet Melissa Tibay en Instagram, estaba emocionada de volver a conectarme. Cuando descubrí que estaba haciendo levantamiento de pesas, me emocioné aún más. No podía esperar para hablar con alguien más que haya experimentado lo que es pasar de bailarina desamparada a levantador de pesas.
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Brooke: ¿Cómo llegaste al levantamiento de pesas??
Toronjil: Fui a la universidad para bailar, y luego estuve en una compañía en los Países Bajos [con mi hermana gemela, también bailarina.] Tuvimos algunos problemas con la visa y tuvimos que regresar a los estados. Quería seguir bailando, pero no quería venir a Nueva York. Luché contra la idea por un tiempo y luego finalmente cedí y vine [a Nueva York]. Esto fue en 2010.
La idea de empezar por aquí ... fue súper competitivo y no estaba interesado en muchas de las cosas que estaba viendo aquí. Hice algunas cosas independientes y luego me casé. Justo cuando me casé, me lastimé el Aquiles, y ese fue el punto en el que dije, está bien, es hora de terminar. Ya no era lo que quería que fuera. Sentí que Dios me estaba redirigiendo.
Durante ese tiempo, comencé durante el entrenamiento personal. Hace unos dos años comencé a trabajar en Equinox en Grand Central, y fue entonces cuando me metí en el levantamiento de pesas. Antes de eso nunca hice nada con pesas. Tenía un compañero de trabajo allí que me estaba orientando, Paul, y es prácticamente la única otra persona que practica levantamiento de pesas allí, así que comenzó a enseñarme todo.
Brooke: ¿Por qué el levantamiento de pesas??
Toronjil: Paul me enseñó para que pudiera enseñar a mis clientes, y realmente lo disfruté, así que comencé a hacer cosas por mi cuenta. Paul vio que me gustaba el levantamiento de pesas y comenzó a ayudarme más con él. Me gusta su intensidad y su aspecto mental. No puedes ser débil o ceder al miedo. Te obliga a superar eso e ir a por ello. Extrañaba esa intensidad de cuando bailaba.
Brooke: Una de las cosas que me sorprendió cuando comencé a levantar pesas fue lo similar que era al ballet, porque todo era técnica y comprensión del movimiento. Una vez que entendí eso, hizo clic porque podía relacionarme con él. ¿Cómo te ha ayudado el ballet con el levantamiento de pesas??
Toronjil: La conciencia de su cuerpo, sabiendo cómo funciona su cuerpo, solo patrones de movimiento básicos. Cuando enseño a otras personas, luchan con el movimiento básico, pero debido a nuestros antecedentes, pude captar las cosas muy rápidamente porque ya tenía esa comprensión.
También me gusta la idea de que Cuanto más perfecta sea tu técnica, más eficiente serás y más peso podrás levantar.
También hago peso muerto de sumo, y es como un gran plié! Probé el peso muerto convencional y fue tan incómodo ... No sabía qué hacer!
Brooke: ¿Puede ponerse en cuclillas con los pies paralelos??
Toronjil: No.
Brooke: Yo tampoco! Estoy más o menos en un plié ponderado ... que sé que no es correcto.
Toronjil: Pero es mucho más cómodo!
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Brooke: Cuando empezaste, ¿cuáles eran tus objetivos??
No creo que tuviera ninguna expectativa cuando comencé, pero digo que tengo 200 libras en la espalda ... Nunca pensé que eso sería una posibilidad. Al principio estaba realmente asustado. Nunca supe cuánto levantaba hasta después, porque solo pensar en eso me asustaba. Me acostumbré a no establecer metas y solo ver cómo iban las cosas.
En mi último encuentro hice un peso muerto de 275 lb y fue bastante fácil, sorprendentemente, así que quería alcanzar los 300, lo cual hice [en el gimnasio]. Dos veces mi peso, tres veces mi peso ... esos son mis objetivos.
Brooke: De que estabas asustado?
Toronjil: Solo siendo aplastado! Además, odio fallar, así que creo que eso es parte de eso. Tal vez sea más no poder hacer algo, pero hay miedo. Si no estoy concentrado, si no estoy prestando atención, podría lastimarme. Nunca me hubiera imaginado hacer esto antes, pero es emocionante.
Brooke: ¿Qué piensan tus padres de eso??
Toronjil: Ha sido un poco difícil para mi mamá.
Brooke: Mío también! Ella dice: "No puedo imaginar que pongas 50 libras sobre tu cabeza!"Oh mamá ... hablemos de 185. La primera vez que me vio después de haber estado levantando pesas durante un año, no podía creer lo diferente que me veía, y no creo que le haya gustado. Ella hacía comentarios como, "tu cuerpo ya no es el mismo."Y ella tiene razón, no es. Puede hacer mucho más de lo que podía hacer antes.
Toronjil: Sí, creo que fue un poco difícil para ella. En las generaciones pasadas existe esta idea de lo que hace una mujer, y creo que juega un poco con eso. No creo que sea solo una cosa consciente, pero la asusta.
Brooke: Especialmente después de pasar tanto tiempo en un deporte tan femenino.
Toronjil: Derecha.
Brooke: ¿Cómo has lidiado con los cambios físicos?? Pasamos tanto tiempo teniendo que ser pequeños y livianos, así que para mí, ha tomado mucho tiempo llegar a un acuerdo de que más fuerte es más grande.
Toronjil: Siempre he tenido piernas más grandes y cuádriceps más grandes, y es algo que siempre odié antes.
Brooke: Ambos teníamos eso, una contracción y un poder más rápidos que las líneas largas y ágiles.
Toronjil: Hubo un punto al comienzo de mi entrenamiento en el que tenía miedo de volverme voluminoso y no estaba seguro de qué tan grande quería llegar. Paul me mostró un levantador de pesas de alto nivel que tenía muslos grandes, y fue demasiado para mí en ese momento. Luego, comencé a ver a otros levantadores de pesas en Instagram que celebraban el hecho de que eran fuertes.
Ahora miro eso y creo que es asombroso. Casi siento que puedo abrazar mi cuerpo más ahora que mientras bailo, porque naturalmente soy más atlético. Ahora puedo usarlo con un propósito en lugar de intentar luchar contra. Realmente puedo disfrutarlo.
Brooke: Lo mismo me pasó a mí. Tan pronto como me di cuenta de que los músculos más grandes eran útiles, lo hizo mucho mejor.
Toronjil: Es liberador no preocuparse por crecer. Siento que hay mucho más equilibrio. También tengo una perspectiva más saludable sobre la alimentación.
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Brooke: ¿Cómo es tu dieta ahora??
Toronjil: Rastreo mis macros, que antes nunca hubiera hecho porque hubiera pensado que era tan obsesivo.
Brooke: Lo cual es tan irónico dado lo que estábamos "comiendo" cuando estábamos bailando ..
Toronjil: sé! Antes de casarme, comía muy limpio. Una vez que me casé, fue imposible. Estaba constantemente estresado por lo que estaba comiendo y simplemente no estaba funcionando. Estaba luchando por descubrir cómo comer, pero aún disfruto la comida con mi esposo.
Cuando Paul me habló de las macros, al principio no quise hacerlo y pensé que era muy restringido. Luego me di cuenta de que era increíble porque puedo comer lo que quiera porque cabe en mis macros y me alimenta para mis entrenamientos.
Brooke: ¿Calcula el tiempo de sus macros a lo largo del día??
Toronjil: No, es solo una meta diaria.
Brooke: ¿Cuánto tiempo te llevó descubrir cómo rastrear realmente tus macros correctamente, y no simplemente soplar todo en una rosquilla y luego preguntarte por qué tienes hambre en dos horas??
Toronjil: Hubo un momento en el que me di cuenta de "oh, espera, puedo comer eso, pero todavía tengo mucha hambre."Eso fue bueno para finalmente darse cuenta. Supongo que fueron unos meses [para darme cuenta], pero ahora como muchas de las mismas cosas, así que eso me ayuda a no tener que pensar en eso.
Brooke: ¿Es extraño ver a tu hermana gemela y ver "lo que podría ser" si no estuvieras entrenando??
Toronjil: sí! Ella me visitó no hace mucho, y sus piernas son tan pequeñas [comparadas con las mías]. Sin embargo, es extraño, porque la miraré y eso es lo que estoy acostumbrado a ver, y luego Me miro al espejo y me sorprendo. Pero me gusta tener musculo.
Brooke: ¿Alguna vez has recibido comentarios negativos??
Toronjil: Hay algunas personas que conozco que no quieren que me haga demasiado musculoso, o que me pregunten "¿hasta dónde vas a llevar esto?? Cuánto es suficiente?"Les preocupa que me vaya a poner demasiado extremo.
Brooke: Cual es tu respuesta?
Toronjil: Depende de quién sea, pero realmente siento que tengo una perspectiva mucho más saludable de mi cuerpo y mi alimentación debido al levantamiento de pesas, así que lo comparto con ellos. El levantamiento de pesas me ayudó a recuperar la confianza en mis habilidades que había perdido con el baile: años de ser rechazado y sentirme nunca lo suficientemente bien. Me enseñó a pelear de nuevo, porque había perdido mucho impulso y motivación. Para mí, solo han salido cosas buenas de eso, así que no tengo ninguna razón para detenerme.
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