Volver a las raíces del entrenamiento

He estado en una misión los últimos años para volver a las raíces del entrenamiento; para volver a cuando entrenar era divertido, simple y, lo más importante, libre de la basura y la basura que ha contaminado mi mundo.

A una época en la que el entrenamiento se trataba de fuerza, de mover peso y de mover cuerpos. Acerca de estar orgulloso de una repetición adicional o 10 libras más. Donde el rendimiento y patear traseros son más importantes que tu apariencia. Donde la gente come para vivir, no vive para comer. Donde se empujan camiones y se tiran trineos. Donde se cuentan las repeticiones y el peso, las calorías no se cuentan. Donde correr no es “cardio, es parte del entrenamiento y si vas a caminar para tu acondicionamiento es mejor que tengas algo en tu espalda o en tus manos.

Con eso en mente, aquí hay una lista de algunas reglas simples que seguimos:

1. Se caminan las sentadillas.
2. Los despegues no se dan en el press de banca.
3. Si vas a hacer press de hombros, se hará de pie.
4. Sin correas a menos que esté lastimado o haciendo una variación colgante de un levantamiento.
5. No se debate sobre orgánico / no orgánico.
6. Las sentadillas se realizan con una barra en la espalda; esto se supone y no se denominan “sentadillas traseras."No dices que vas a hacer una" meada de pie ", ¿verdad??.
7. No se necesita música o compañeros de entrenamiento o "el ambiente adecuado" para entrenar duro.
8. No hay planes de 8 semanas, sino metas de un año y logros de una década.
9. Todo lo que necesitas es un estante, una barra, una plataforma y algunas pesas.
10. Te das cuenta de que estirar no te vuelve lento ni explosivo.
11. Te das cuenta de que la fuerza física puede desarrollar la fuerza mental y espiritual.
12. Nunca te enamoras de los trucos; los principios duran para siempre.

Ahora hay bastantes más de estos, pero te haces una idea. El punto es este: la capacitación se ha vuelto saturada de personas que nos dicen cómo debemos pensar, cómo debemos entrenar y qué es aceptable. No traigas tus elementos engañosos a mi plataforma.

Y por favor, no trates de vendernos lo duro que eres o lo dedicado a la fuerza que estás. Tus ascensores y tu silencio hablan más que tu charla en Internet y tu bravuconería.