A lo largo de los años, me han hecho esta pregunta de muchas formas diferentes. Elegí esta pregunta primero para "Pregúntale a Andy" porque permite una introducción sólida a un "estilo de vida fitness."Responderé a esto con una breve descripción general de esta mentalidad holística. En artículos futuros, podremos profundizar en cada concepto.
La forma absolutamente "más rápida" de ponerse en forma es, por supuesto, hacer todo bien. Pero como supongo que todos somos humanos, es casi imposible hacer TODO bien durante un período prolongado.
Sí, algunos profesionales del fitness o atletas o ciertos actores y modelos pueden acercarse a la "perfección" durante un período de tiempo específico. Tal vez suceda cuando se están preparando para una competencia o una fecha especial de rodaje. Pero para la mayoría de nosotros, debemos aceptar que a veces es posible que debamos perdernos un entrenamiento o dos. Además, está bien admitirnos a nosotros mismos que el helado es delicioso.
Te estás preguntando con razón: "¿Qué quiere decir con hacer todo bien?"Para empezar, permítame decirle que considero que un estilo de vida fitness es aquel que incluye hábitos de vida que le ayudan a USTED a sentirse / verse / desempeñarse lo mejor que pueda.
Hay muchos aspectos de un estilo de vida fitness, pero hay cuatro componentes principales que he aprendido que son los más cruciales:
Si no está prestando atención a estos cuatro componentes, entonces no está viendo los resultados que le gustaría. "Andy, estoy haciendo ejercicio duro, ¿cómo es que todavía no puedo ver mis abdominales??"Andy, estoy bebiendo mi batido pre-entrenamiento, mi batido durante el entrenamiento y mi batido post-entrenamiento, ¿por qué no me estoy volviendo más fuerte??"" Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio, ¿qué estoy haciendo mal??"
Todas estas son preguntas comunes. Y el 95% del tiempo puedo hablar con estas personas sobre los cuatro componentes enumerados anteriormente. Entonces puedo identificar que han estado descuidando uno o más de estos aspectos críticos.
Tendremos mucho tiempo para desenvolver esto más a fondo en los próximos artículos de Pregúntale a Andy. Puede contactarme con cualquier pregunta en las redes sociales, ya sea en Instagram, Facebook o Twitter.
Hasta la próxima, cuídense y sean buenos con los demás.
Andy McDermott es un defensor de las verdades básicas sobre la salud y el bienestar, basándose en las lecciones que ha aprendido personalmente durante toda su vida en forma. Obtuvo su primera certificación de entrenamiento personal en 1999 mientras trabajaba en el gimnasio Bally's en Chicago. Completó la mentoría de rendimiento deportivo EXOS de 40 horas, la certificación de Instructor TRX y obtuvo su cinturón negro de tercer grado en tae kwon do. Mientras se desempeñaba como oficial de policía en la Unidad de Respuesta Táctica del Departamento de Policía de Phoenix, Andy se desempeñó como Experto en la Materia / Instructor Principal en Entrenamiento Físico de todas las fuerzas del orden de Arizona. Ganó el Campeonato Nacional en los Juegos de Policía y Bomberos de EE. UU. En el evento llamado El competidor más duro del mundo. Jugó fútbol profesional durante siete temporadas después de graduarse de la Universidad Northwestern. También tiene la licencia A de entrenador nacional de fútbol de EE. UU. Andy ha publicado más de 100 artículos y videos para publicaciones de medios nacionales.
Andy publica desafíos de fitness en Instagram, Facebook y Twitter. Las últimas HI se pueden encontrar aquí.
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