Ample fue fundada por el ex propietario de la caja CrossFit® Connor Young en 2015 y producen un sustituto de comida con un gancho: está hecho de ingredientes totalmente naturales de "alimentos integrales". No tiene sabores ni edulcorantes artificiales, no hay soja, no hay chicle. Y si está hablando de la versión regular, no cetogénica de ample, tampoco hay vitaminas ni minerales agregados.
Ample K es un poco diferente. Eso lo hace han agregado vitaminas (vitamina D, hierro, calcio y magnesio) y, por supuesto, es mucho más alto en grasas y más bajo en carbohidratos porque es un producto cetogénico. También hay algunas diferencias más sutiles que veremos en los siguientes párrafos.
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Un batido ceto-amigable repleto de probióticos, es una excelente manera de controlar el hambre mientras te mantiene en cetosis. Use el código BARBEND para ahorrar un 15% en su pedido.
Compra Ample K Compra Ample KAmple K viene en una botella reciclable que está parcialmente llena de polvo. Lo llenas de agua, lo agitas y bebes.
La botella contiene 600 calorías (también está disponible una versión de 400 calorías) y tiene 50 gramos de grasa (33 gramos de grasa saturada), 19 gramos de proteína y 22 gramos de carbohidratos con 13 gramos de fibra y 3 gramos de azúcar. (Eso es 9 gramos de carbohidratos netos.)
No hay mucho de qué hablar con respecto a los micronutrientes, hay un 15% de tu potasio diario, un 24% de tu sodio, un 10% de tu hierro y un 25% de tu vitamina D, calcio y magnesio.
¿Cuál es el mejor reemplazo de comida cetogénica?? Nuestra lista está aquí.
El aceite de coco, el aceite de nuez de macadamia y el aislado de proteína de suero de animales alimentados con pasto son los primeros tres ingredientes y los principales responsables del perfil macro aquí. Hay algo de grasa extra de los triglicéridos de cadena media y la lecitina de girasol; algunos carbohidratos adicionales en forma de fibra de acacia, dextrina de tapioca y fibra de raíz de achicoria; y un poco de proteína extra de claras de huevo y guisantes.
De lo contrario, la mayoría de los demás ingredientes son aromas (aromas naturales, miel seca, canela, sal marina, jugo de limón en polvo, extracto de fruta monje, extracto de stevia), algunas verduras (pasto de trigo orgánico, clorella orgánica, pasto de cebada orgánico) y 40 mil millones de probióticos. bacterias de seis cepas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans).
Finalmente, hay algunas vitaminas y minerales añadidos y algo de extracto de semilla de chía omega-3.
Ese extracto de semilla de chía omega-3 es un poco confuso. Dejando a un lado el hecho de que el cuerpo no absorbe bien el omega-3 de las semillas de chía, no hay información en el panel de nutrición sobre la cantidad de omega-3 o grasas poliinsaturadas en general que contiene una porción, por lo que fue un poco frustrante.
Pero bueno, este es un refrigerio sólido para la gente cetogénica. Esto es muy pesado en grasa y hace un trabajo decente al limitar los omega-6 al obtener la mayor parte del contenido de grasa del coco y la macadamia.
El producto se vende a sí mismo como fuente de grasas, proteínas, fibra, probióticos y antioxidantes. Ciertamente, es una buena fuente de estos, en particular de las bacterias probióticas: 40 mil millones no es nada despreciable y el hecho de que todos provengan de seis cepas diferentes probablemente los haga aún mejores para la salud intestinal.
Ciertamente Ample K contiene ingredientes que Contiene antioxidantes, como la hierba de cebada, la chlorella y la hierba de trigo, pero no hay demasiada información sobre cuántos antioxidantes contiene (esto se puede medir con algunas escalas, como la ORAC). La vitamina C, por ejemplo, es un antioxidante. ¿Hay alguno en este producto?? No sé.
No obstante, soy un gran admirador del hecho de que Ample (finalmente) agregó algunos vitaminas y minerales a su producto para que no sea solo una fuente de calorías y probióticos.
Un poco más caro que el Ample normal, puedes comprar seis botellas por $ 10 cada una (es decir, $ 60 en total), 12 por $ 9.50 cada uno, 30 por $ 9 o 60 por $ 8.50. También puede suscribirse para envíos regulares, lo que puede reducir aún más el precio.
Me alegró saber que tenía un sabor bastante similar al Ample normal, es decir, galletas de mantequilla líquidas. Sabe mantecoso, canela y salado. Tiene más sabor a aceite MCT, que es solo un sabor "graso" genérico e insípido y, por supuesto, tiene menos carbohidratos y azúcar, así que diría que es más suave que el Ample original, pero todavía estaba muy contento con Ample K.
Los posibles inconvenientes aquí son la falta de información sobre vitaminas y antioxidantes, pero en lo que respecta a los profesionales, está repleto de probióticos, es bastante bajo en omega-6 y es una excelente manera de controlar el hambre mientras te mantiene en cetosis.
8.3 
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