Untarse protector solar todos los días no es un paso que la mayoría de los tíos puedan hacer, porque la salud de la piel no es algo en lo que piensen ... hasta que comienzan a llegar a la mediana edad. Cuando las arrugas y las patas de gallo comienzan a arrastrarse por nuestras caras, la vanidad se alza y ofrece una bofetada aleccionadora. Como el órgano más grande de nuestro cuerpo y el que se encarga de protegernos de las toxinas e infecciones y, sí, de los rayos del sol, la piel es parte fundamental para tener un cuerpo sano.
Y sabemos que protegerse, ya sea poniéndose el cinturón de seguridad cada vez que se sube a su automóvil o usando un cinturón de lastre cuando levanta cargas pesadas en el gimnasio, es justo lo que debe hacer si quiere vivir su vida de la manera más saludable.
Entonces, aunque recuerde ponerse un poco de SPF antes de ir a la playa, debe pensar en convertirlo en parte de su rutina diaria, y sí, incluso durante el invierno. Eso no significa exagerar al estilo de Mark Zuckerberg para que te parezcas a Casper, el fantasma amistoso.
Aquí, analizaremos por qué aplicar protector solar es tan importante como ponerse desodorante o cepillarse los dientes antes de salir por la puerta todos los días. También le daremos algunos consejos importantes sobre cómo asegurarse de que está comprando las cosas correctas.
Asegúrese de cuidar su piel durante todo el año con estos productos.
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puhhha
Es un movimiento crucial, no solo por el bien de las selfies en el futuro, sino también para ayudar a evitar que los peligrosos rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol puedan causar un cáncer mortal como el melanoma. "La luz ultravioleta del sol es un carcinógeno conocido", dice Robin Schaffran, M.D., dermatólogo jefe de BalmLabs y médico de cabecera del Centro Médico Cedars-Sinai. “Entonces, para aquellos que disfrutan pasar tiempo al aire libre, lo mejor que pueden hacer por la piel es usar protector solar para ayudar a minimizar el daño de los dañinos rayos ultravioleta."
El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en la U.S., pero también es uno de los más fáciles de curar si lo contrae en las primeras fases. Sin embargo, la prevención es la clave para mantener la piel sana y por eso es importante protegerla del sol tanto como sea posible. "Es importante aplicar protector solar a diario, pero también otras pautas importantes a seguir cuando se expone al sol son buscar sombra y usar ropa protectora para reducir el riesgo de cáncer de piel", dice Angie Seelal, RPA-C, asistente médica y especialista en PC de dermatología avanzada.
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defotoberg
Elegir un protector solar adecuado puede ser un poco abrumador. Cuando se enfrenta a un pasillo de farmacia lleno de opciones: SPF, resistente al agua, de amplio espectro, natural, mineral, seguro para arrecifes, etc.-es fácil elegir uno que parezca que va a hacer el trabajo. Pero es fundamental comprender los conceptos básicos para que el protector solar que elija funcione para usted y su estilo de vida, además de limitar la cantidad de productos químicos innecesarios que coloca en el medio ambiente.
Primero está el SPF, o factor de protección solar. Esta es una medida de qué tan bien los ingredientes del protector solar pueden protegerlo de la radiación UVB (los rayos UVB afectan las capas superiores de la piel y son la principal causa de quemaduras solares y pueden contribuir al cáncer de piel). "Por lo general, recomiendo usar un protector solar con un FPS de al menos 30", dice Seelal. "SPF 30 bloquea el 97 por ciento de los rayos UVB del sol. Un número más alto de SPF bloquea un poco más los rayos UVB del sol, pero no hay protector solar que pueda bloquear el 100 por ciento de los rayos UVB del sol."
SPF 30 es un buen número general a tener en cuenta, ya que es suficiente para la exposición diaria, como pasear al perro y actividades al aire libre más largas como nadar o correr. Un concepto erróneo a tener en cuenta: un número de SPF más alto no significa que durará más, dice Seelal, ya que todos los niveles de SPF desaparecerán a un ritmo similar, dependiendo de su actividad.
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Lightkite
Es importante tener en cuenta que el SPF solo se refiere a la protección que recibe de los rayos UVB, no la radiación UVA, que penetra más profundamente en la piel, daña el colágeno y contribuye al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel. Para eso, debe asegurarse de que el protector solar ofrezca una cobertura de "amplio espectro", lo que significa que bloquea ambos tipos de rayos.
Observe de cerca los principales compuestos del protector solar que combaten los rayos solares. “Estos ingredientes activos determinan qué tan amplio es el protector solar y también cómo se siente el protector solar”, dice Schaffran. Hay dos categorías de ingredientes activos: ingredientes químicos de protección solar (estos absorben la luz ultravioleta) e ingredientes minerales de protección solar (estos bloquean o reflejan la luz ultravioleta). Los ingredientes químicos incluyen cosas como avobenzona, octisalato, octocrileno y homosalato. Los ingredientes del protector solar mineral incluyen óxido de zinc y dióxido de titanio.
"Los ingredientes de los protectores solares minerales generalmente brindan una mejor protección y son de muy amplio espectro, pero tienden a ser más pesados, tardan más en frotarse y pueden dejar un acabado blanco en la piel", dice Schaffran. “Los ingredientes de los protectores solares químicos son más fáciles de formular en lociones, aerosoles y geles, pero algunas personas encuentran que estos ingredientes son irritantes, especialmente en pieles más sensibles."
Cabe destacar el nuevo impulso para incluir CBD, un ingrediente no psicoactivo que se encuentra en la marihuana y otras plantas y que se ha demostrado que reduce la inflamación en los protectores solares. Marcas como Divios y Dixie Botanicals han lanzado recientemente protectores solares con infusión de CBD basados en una investigación inicial prometedora. Davis Mersereau, cofundador de Divios, después de analizar numerosos estudios, descubrió que el CBD parece un ajuste perfecto para los protectores solares. “Ayudará con la inflamación, porque esencialmente detiene el daño antes de que comience. También hemos descubierto que el CBD es rico en antioxidantes, lo que significa que combatirá los radicales libres, que son en parte causados por los rayos UV.”(Consulte la lista a continuación para ver los enlaces a dos nuevos protectores solares de CBD y vea cómo funcionan por sí mismo.)
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Maridav
Junto con todos los niveles de SPF y los ingredientes que se deben controlar, cómo y cuándo aplicar el protector solar puede ser un poco desconcertante para algunos, pero todo es bastante simple. Para la aplicación inicial, difiere según el tipo. Recogió un protector solar químico? Aplícalo de 20 a 30 minutos antes de salir al sol para que los ingredientes tengan tiempo de actuar, dice Schaffran. “Sin embargo, los protectores solares minerales funcionan tan pronto como los aplica, por lo que puede simplemente aplicarlos justo antes de salir al sol."
Además, no se deje engañar por las afirmaciones de impermeabilidad. Ningún protector solar lo es, y todos eventualmente se lavan, dice Seelal. “Los protectores solares etiquetados como resistentes al agua han sido probados para ser efectivos hasta por 40 minutos de natación, mientras que los protectores solares más resistentes al agua pueden permanecer efectivos hasta por 80 minutos en el agua.”Como regla general, comprométase a volver a aplicar el protector solar cada 1 a 2 horas mientras esté al aire libre y, definitivamente, vuelva a aplicarlo después de sudar y nadar, sin importar cuánto tiempo dure su juego.
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fizkes
Abundan las afirmaciones, locas o no, sobre los peligros del protector solar. La gente dice que en realidad pueden causar cáncer, otros afirman que algunos ingredientes pueden contribuir a la muerte de los arrecifes de coral cuando se lavan en el océano, o incluso que esos aerosoles de protección solar ahora omnipresentes podrían terminar dañando sus pulmones si se inhalan.
La verdad es que nadie está seguro de si alguno de los productos químicos en los protectores solares es tan dañino como se afirma, pero hay algunos compuestos que debe evitar, evidencia abrumadora o no. Por ejemplo, un estudio de 2019 publicado en la revista JAMA encontró que algunos productos químicos de protección solar comunes (avobenzona, oxibenzona, octocrileno y ecamsule) se encontraron en la sangre en niveles mucho más allá de lo que la FDA recomienda como seguros. Y esto fue después de que los sujetos aplicaran los protectores solares una vez el primer día del estudio. Pero la buena noticia es que con una gran cantidad de marcas y opciones, puede omitir fácilmente los protectores solares con algunos de los ingredientes más sospechosos, como la oxibenzona y el octinoxato, que pueden causar alteraciones hormonales cuando se absorben a través de la piel y pueden contribuir a la muerte de los arrecifes de coral.
También debe evitar los aerosoles (que siempre son protectores solares químicos), aunque son fáciles de aplicar, porque es posible que pueda inhalar los ingredientes del protector solar cuando rocíe un área grande o durante condiciones de viento. "La FDA continúa evaluando la seguridad y eficacia de los protectores solares en aerosol en el medio ambiente y en nuestros cuerpos", dice Seelal. "Pero para evitar inhalar protector solar en aerosol, nunca lo rocíe alrededor o cerca de la cara o la boca. Rociar el protector solar en sus manos y luego aplicarlo puede ayudarlo a evitar la inhalación y al mismo tiempo garantizar una amplia cobertura. Cuando aplique protectores solares en aerosol especialmente en niños, tenga en cuenta la dirección del viento para evitar la inhalación."
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