¿Cuál es tu forma favorita de terapia corporal?? Laminado de espuma? Masaje deportivo? Tal vez sudar en la sauna? Bueno, aquí hay uno nuevo para ti: usar un maldito rayo láser para mejorar el rendimiento, calmar los músculos doloridos y acelerar la recuperación. Y si, hablamos en serio.
La verdad sobre LLLT
Lo que es: Conocido por las batas de laboratorio como terapia con láser de bajo nivel, o LLLT, el zapping en el tejido muscular después del entrenamiento se ha utilizado para mejorar el rendimiento durante años, y la ciencia finalmente se está poniendo al día. Aquellos que buscan participar pueden usar cápsulas y varitas para todo el cuerpo para administrar luz, configurada en una longitud de onda particular, a sus músculos. Los amantes del láser cuentan con que sea más omnipresente en los próximos años.
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Lee el artículoLa reclamación: Se especula que cuando se aplica, la luz reacciona con ciertas enzimas involucradas en la cadena de transporte de electrones en las mitocondrias. Los supuestos resultados: reducción de la inflamación y el dolor y mejora del flujo sanguíneo, cicatrización de tejidos blandos, recuperación muscular y capacidad cerebral.
La ciencia: Ha habido múltiples estudios y metaestudios que han encontrado que lo siguiente es cierto con la TLBI: a) recuperación muscular más rápida debido a la eliminación de lactato sanguíneo; b) aumento de la absorción de oxígeno por los músculos, lo que significa que puede entrenar más duro durante más tiempo; yc) mejoras en la capacidad de la memoria y la función del metabolismo.
El veredicto: La LLLT es todavía un concepto incipiente, por lo que puede pasar un tiempo antes de que encuentre cápsulas ligeras en su gimnasio. Pero están surgiendo más creyentes. Además del Proyecto de Oregón en Nike, los Arizona Cardinals, Phoenix Suns y Utah Jazz utilizan LLLT como una mejora del rendimiento. Además, CryoUSA está instalando cápsulas de luz NovoThor en instalaciones de fitness de todo el país, incluido CrossFit Garden City en Nueva York.
Más médicos están recurriendo a la atención personalizada para promover la curación y el bienestar.
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