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Puede ser frustrante trabajar duro para ganar músculo o perder peso, solo para verse afectado por las estrías. Para Timothy Schley, de 32 años, las estrías han sido parte de su vida desde una edad temprana, cuando tuvo un gran crecimiento acelerado, y se desarrolló más en sus hombros y bíceps cuando comenzó a levantar pesas con frecuencia después de la escuela secundaria. "Recuerdo claramente cuando empezaron a aparecer; no tenía idea de lo que eran porque solo tenían un cuarto de pulgada de largo, pero gradualmente se hicieron cada vez más grandes y luego me di cuenta de que eran estrías por el levantamiento de pesas", dice Schley. "Cuando alcanzaron su longitud máxima de 4", eran bastante rojos y aproximadamente media pulgada de ancho."
En ese momento, no se había dado cuenta de que podía tener estrías por hacer ejercicio. Schley probó algunas lociones para ayudar a atenuar las marcas, pero nada pareció marcar la diferencia. Si bien dijo que hay algo de timidez cuando se quita la camisa por primera vez frente a alguien, eso no le ha impedido hacer ejercicio y ha llegado a aceptar las marcas. "Personalmente, los he considerado casi como una insignia de honor", dice. “Creo que si yo fuera un culturista [que subiera al escenario para competir], podría haber un estigma simplemente porque la apariencia lo es todo."Aún así, Schley dijo que estaría dispuesto a intentar algo para deshacerse de ellos si supiera que era efectivo.
Kevin Hayen, de 30 años, se hizo eco de un sentimiento similar. Desarrolló estrías en los hombros por levantar pesas. "Parecen rayas púrpuras. Me molestaron un poco cuando los compré por primera vez ", dice Hayen. "Hice una búsqueda rápida en Google de soluciones y no parecía haber ninguna solución, así que me conformé con hacer todo lo posible para prevenir más, principalmente asegurándome de estar bien hidratado antes, durante y después de los levantamientos."(Siga leyendo para obtener más información sobre cómo la hidratación juega un papel importante en la prevención de las estrías.) Hayen no ha obtenido más puntos y no le molestan, pero estaría dispuesto a probar una solución rápida, fácil y eficaz.
La buena noticia es que, si está lidiando con estrías, hay muchas cosas que puede hacer para atenuarlas y hacerlas menos notorias. Aquí, hemos desglosado todo lo que necesita saber sobre las estrías y cómo manejarlas.
Hay mucha confusión sobre lo que son en realidad las estrías. Son cicatrices de estrías? ¿Son otra condición de la piel en conjunto?? El veredicto es que las molestas marcas son cicatrices, según Bruce Katz, M.D., director del Juva Skin and Laser Center de Manhattan y director de la Clínica de Cirugía Estética y Láser en Mt. Hospital Sinai en la ciudad de Nueva York. "Son causados por un estiramiento excesivo del colágeno de la piel", dice. “Hay dos tipos, las marcas rojas están en las primeras etapas y las marcas blancas son cicatrices más antiguas."
Las estrías se conocen médicamente como "estrías" (marcas lineales), dice Ariel Haus, M.D., del Dr. Haus Dermatology en Londres. "Se crean cuando la piel se estira muy rápidamente y las células de la piel no pueden crecer tan rápido", dice. "El daño que ves se forma en realidad en la capa media de la piel conocida como dermis."Si bien el estiramiento / desgarro de la piel no es doloroso, crea las cicatrices que conocemos como estrías", dice Haus. Las estrías pueden verse diferentes en varios tonos de piel, dice. Pueden ser más notables en personas con tonos más oscuros debido al mayor contenido de melanina en su piel.
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Para los hombres, las estrías a menudo ocurren como resultado del levantamiento de pesas, cuando los músculos crecen demasiado rápido para que la piel los alcance. También pueden ocurrir por períodos de crecimiento acelerado y aumento de peso, y permanecen después de la pérdida de peso. Para las mujeres, las estrías a menudo se asocian con la pubertad y el embarazo, dice Haus. Algunas cremas y píldoras con corticosteroides también pueden causar estrías al disminuir la elasticidad de la piel, dice el Dr. Debra Jaliman, dermatóloga de la ciudad de Nueva York.
Curiosamente, también hay un componente genético en las estrías, dice Jaliman. "Si tiene antecedentes familiares de ellos, es más probable que los contraiga", dice. “Y cualquier condición genética en la que tenga un aumento de cortisona en su sistema puede aumentar el riesgo de tener estrías.”Estas son afecciones raras como el síndrome de Cushing, el síndrome de Marfan, el síndrome de Ehlers-Danlos y varios trastornos de las glándulas suprarrenales.
Si sus estrías están vinculadas a una predisposición o afección genética, o son causadas por un crecimiento acelerado, no hay mucho que pueda hacer para evitar que aparezcan. De lo contrario, es mejor evitar aumentar de peso o músculo muy rápidamente, lo que también puede ser difícil de controlar. Es difícil decir qué tan rápido es demasiado rápido para ganar peso y / o músculo, ya que la piel de todos responderá de manera diferente. En general, mantener la piel hidratada, especialmente si está tratando de ganar masa muscular rápidamente, puede ayudar a mantenerlos a raya, dice Haus. Recomienda hidratar la piel dos veces al día y evitar el agua caliente y los baños, que pueden resecar la piel. "También es importante beber agua con regularidad para mantener la piel hidratada y tener una dieta equilibrada rica en vitaminas, especialmente vitamina E, vitamina C, zinc y sílice, que mantienen la piel sana", dice Haus.
Desafortunadamente, no puede deshacerse completamente de las estrías. "Son difíciles de eliminar por completo, pero hay formas de hacer que las estrías sean menos notorias", dice Haus. Si está buscando atenuar la apariencia de sus estrías sin un tratamiento con láser, pruebe este método de Haus: masajee la piel diariamente con una crema hidratante o un guante de masaje para ayudar a mejorar la circulación en el área. "Esto, a su vez, fomenta el crecimiento de nuevos tejidos", dice. Busque cremas tópicas que contengan ceramidas, aceite de almendras, polifenol de uva o vitamina E.
También puede probar cremas con retinoides recetados como Retin-A o retinol de venta libre, dice Jaliman, para ayudar a resurgir la piel y reducir la aparición de estrías.
Para las marcas más rebeldes, deberá hablar con un dermatólogo sobre qué tratamiento con láser es adecuado para su piel. Haus sugiere un curso de tratamientos con un láser sublativo. El tratamiento sublativo utiliza pulsos cortos de luz láser micro-fina para penetrar profundamente en las subcapas de la piel, tratando la estructura de soporte, dice. Luego, el proceso de curación natural del cuerpo barre el tejido viejo y dañado y lo reconstruye con colágeno y elastina nuevos y frescos, que ayudan a crear una piel suave. "El nuevo colágeno puede dejar las estrías en una textura más suave y reducir la apariencia de la marca al mejorar el color", dice Haus.
Katz recomienda un láser de colorante pulsado, que se utiliza para atenuar la piel pigmentada, para las estrías más rojas y un láser de CO2 fraccionado, que elimina las capas superiores de la piel y promueve el crecimiento de piel nueva, para las blancas. El láser fraxel también es una opción, dice Jaliman, ya que estimula la producción de colágeno. También puede probar la microdermoabrasión para ayudar a suavizar y desvanecer las marcas, dice ella.
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El precio de su tratamiento con láser dependerá en gran medida del tamaño del área que le gustaría tratar y del tipo de láser que está recibiendo. Podría oscilar entre $ 500 y $ 1,000 por tratamiento, y puede requerir de 4 a 6 tratamientos. Muchas de las opciones de tratamiento con láser son las mismas que se utilizan para la eliminación de tatuajes.
“No erradicará totalmente las estrías, pero las mejorará”, dice Jaliman.
"Durante el tratamiento, muchos pacientes sienten una sensación cálida y punzante cuando la energía entra en su piel", dice Haus. “Después del tratamiento, también es común una apariencia y sensación rosadas o rojas como las quemaduras solares, pero desaparecerán en unas pocas semanas.”La crema anestésica tópica y el enfriamiento se utilizan a menudo para reducir las molestias durante el tratamiento. Asegúrese de proteger el área con crema hidratante y protector solar después del tratamiento.
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