Eres una mujer ocupada. Equilibras tu carrera, tus entrenamientos, tu tiempo en el bar con tus mejores amigos y te acurrucas con tu amorcito. Para que sepas que hay noches en las que tienes que elegir entre él y el gimnasio. Bueno, no más, porque puedes ejercitarte en la cama si eliges los movimientos correctos.
Así es: puedes ponerte en forma mientras haces algo.
Pero hay una compensación: no hay una posición misionera más cómoda. De hecho, el estilo perrito también está fuera de la mesa. Si quieres desarrollar fuerza y quemar calorías en la cama, debes mejorar tu juego y probar estas posiciones sexuales calientes que funcionan como un entrenamiento.
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6 posiciones sexuales calientes que se duplican como entrenamientos
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La posición: Tiene las manos o los codos en el piso, la cama o la encimera sosteniendo su peso (similar a una posición de tabla). Él está parado detrás, tú sosteniendo tus piernas en sus manos. El entrenamiento: A pesar de que él está haciendo todo el movimiento, tus brazos y abdominales están haciendo un gran ejercicio. Mantener el peso de su cuerpo en esta posición requiere una gran fuerza en la parte superior del cuerpo y estabilidad del núcleo. Y él también está haciendo ejercicio. Sus antebrazos, glúteos y abdominales deben estabilizarse mientras se mueve.Ver posición: Osa Mayor
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La posición: Ambos están sentados uno frente al otro en una cama, silla o en el suelo. Estás en su regazo con las piernas extendidas hacia arriba y sobre sus hombros. Sus piernas están envueltas debajo de ti.El entrenamiento: Saluda a un sexy six-pack en esta posición. Para sostenerte, debes usar tus abdominales y contraer tu núcleo. Pero la recompensa vale la pena. Si sus manos no tienen que sostenerlo, entonces son libres para satisfacer sus necesidades en otras áreas. Ver posición: El sillón
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La posición: Empiece arrodillándose frente a él. Luego, recuéstese, doblando las rodillas, hasta que su espalda esté apoyada en la cama. Puede moverse encima de ti mientras tus muslos están estirados. Si sus muslos están demasiado apretados para inclinarse hacia atrás, coloque los pies en el piso de la cama para que cuando se incline hacia atrás esté en una posición de puente.El entrenamiento: Si sus cuádriceps están tensos después de un día duro de piernas, esta es la posición que desea disfrutar. Los flexores de la cadera se estirarán y alargarán cuando se recueste. Pero ten cuidado. La comunicación es clave mientras estás en el arco. Si pone demasiado peso encima de usted, es posible que se estire más de lo que desea.Ver posición: El arco
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La posición: Él está de espaldas y estás ensillado encima de él descansando sobre tus rodillas o tus pies.El entrenamiento: Si no tuviste la oportunidad de hacer tu cardio en el gimnasio, entonces esta es la posición para ti. Harás todo el trabajo, moviéndote hacia arriba y hacia abajo encima de él mientras él disfruta de la vista. Pero la recompensa es que quemará calorías mientras aprieta los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales.Ver posición: Vaquera o vaquera inversa
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La posición: Estás de espaldas con las piernas afuera. Él está en una posición de tabla mirando en la dirección opuesta con sus piernas en el interior de las tuyas. Tus piernas están entrelazadas para que te conectes en el medio.El entrenamiento: Obtienes un descanso en esta posición. Pero tiene que contraer su núcleo para mantener el peso de su cuerpo en la tabla. Este entrenamiento es todo para él, a menos que inviertas roles y tomes el lugar interior. Ver posición: Las paletas del molino
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La posición: Esta es la posición que a menudo ves en las películas. Está de pie y soporta todo el peso de tu cuerpo mientras lo abrazas con las piernas elevadas.El entrenamiento: Esta posición parece que solo sería un ejercicio para él, pero en realidad también es un ejercicio para ti. No solo sus brazos deben estabilizar el peso de su cuerpo y sujetar su pecho, sino también la parte interna de los muslos (hola, aductores!) tienes que apretar su cuerpo para que no te deslices hacia abajo. Este es un quemador de megacalorías para los dos. Ver posición: El abrazo total
Volver a la introducciónLa posición: Tiene las manos o los codos en el piso, la cama o la encimera sosteniendo su peso (similar a una posición de tabla). Él está parado detrás, tú sosteniendo tus piernas en sus manos.
El entrenamiento: A pesar de que él está haciendo todo el movimiento, tus brazos y abdominales están haciendo un gran ejercicio. Mantener el peso de su cuerpo en esta posición requiere una gran fuerza en la parte superior del cuerpo y estabilidad del núcleo. Y él también está haciendo ejercicio. Sus antebrazos, glúteos y abdominales deben estabilizarse mientras se mueve.
Ver posición: Osa Mayor
La posición: Ambos están sentados uno frente al otro en una cama, silla o en el suelo. Estás en su regazo con las piernas extendidas hacia arriba y sobre sus hombros. Sus piernas están envueltas debajo de ti.
El entrenamiento: Saluda a un sexy six-pack en esta posición. Para mantenerte erguido, debes usar tus abdominales y contraer tu núcleo. Pero la recompensa vale la pena. Si sus manos no tienen que sostenerlo, entonces son libres para satisfacer sus necesidades en otras áreas.
Ver posición: El sillón
La posición: Empiece arrodillándose frente a él. Luego, recuéstese, doblando las rodillas, hasta que su espalda esté apoyada en la cama. Puede moverse encima de ti mientras tus muslos están estirados. Si sus muslos están demasiado apretados para inclinarse hacia atrás, coloque los pies en el piso de la cama para que cuando se incline hacia atrás esté en una posición de puente.
El entrenamiento: Si sus cuádriceps están tensos después de un día duro de piernas, esta es la posición que desea disfrutar. Los flexores de la cadera se estirarán y alargarán cuando se recueste. Pero ten cuidado. La comunicación es clave mientras estás en el arco. Si pone demasiado peso encima de ti, es posible que te estires más de lo que deseas.
Ver posición: El arco
La posición: Él está de espaldas y estás ensillado encima de él descansando sobre tus rodillas o tus pies.
El entrenamiento: Si no tuviste la oportunidad de hacer tu cardio en el gimnasio, entonces esta es la posición para ti. Harás todo el trabajo, moviéndote hacia arriba y hacia abajo encima de él mientras disfruta de la vista. Pero la recompensa es que quemará calorías mientras aprieta los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales.
Ver posición: Vaquera o vaquera inversa
La posición: Estás de espaldas con las piernas afuera. Él está en una posición de tabla mirando en la dirección opuesta con sus piernas en el interior de las tuyas. Tus piernas están entrelazadas para que te conectes en el medio.
El entrenamiento: Obtienes un descanso en esta posición. Pero tiene que contraer su núcleo para mantener el peso de su cuerpo en la tabla. Este entrenamiento es todo para él, a menos que inviertas roles y tomes el lugar interior.
Ver posición: Las paletas del molino
La posición: Esta es la posición que ves a menudo en las películas. Él está de pie y soporta todo el peso de tu cuerpo mientras lo abrazas con las piernas elevadas.
El entrenamiento: Esta posición parece que solo sería un ejercicio para él, pero en realidad es un ejercicio para ti también. No solo sus brazos deben estabilizar el peso de su cuerpo y sujetar su pecho, sino también la parte interna de los muslos (hola, aductores!) tienes que apretar su cuerpo para que no te deslices hacia abajo. Este es un quemador de megacalorías para los dos.
Ver posición: El abrazo total
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