6 de los acompañamientos empaquetados más saludables
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GMVozd / Getty
Preparar una comida completa y saludable después de trabajar todo el día, y especialmente después de un entrenamiento posterior al trabajo, puede parecer una tarea enorme, aunque cocinar las comidas en casa tiene innegables beneficios a largo plazo. Una perspectiva mucho más simple es volver a casa y preparar algunos lados fáciles que apenas requieren esfuerzo de su parte, pero las comidas preparadas a menudo están cargadas de ingredientes poco saludables que ningún fanático del fitness quiere en su dieta. Es por eso que hemos reunido algunas de nuestras guarniciones rápidas y fáciles favoritas para completar sus comidas entre semana y mantener su dieta en el punto.La próxima vez que prepare su comida después del entrenamiento, considere estos seis lados buenos para usted para complementar lo que sea que esté cenando.
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Imagen de cortesía
Hecho de garbanzos, Banza Pasta se carga con 25 g de proteína y 16 g de fibra en un 3.Porción de 5 oz para ayudarlo a realizar su próximo entrenamiento. Además, contiene hierro y fibra.$ 25 por un paquete de 6, Eatbanza.com
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Diminuta pero poderosa, la quinua baby no contiene saponinas como su contraparte de tamaño completo, lo que significa que no tiene sabor amargo y es más fácil de procesar para el cuerpo. Una porción tiene 4 g de carbohidratos, 7 g de proteína y 5 g de fibra.$ 4, pereg-gourmet.com
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Esta mezcla de granos integrales sin gluten de mijo, garbanzos, aceitunas kalamata y limón es un acompañamiento congelado perfecto para cuando simplemente no tienes tiempo para hacer más. No contiene maíz, gluten, huevo, lácteos, nueces ni soja, pero está lleno de sabor, así que solo agrega un plato principal y la cena está servida.$ 5, hilaryseatwell.com
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Usar estos frijoles para calentar y comer agregará riqueza y un toque de sabor a sus ensaladas, tacos y burritos saludables rápidamente. Cada porción aumentará sus comidas de desarrollo muscular con 8 g de proteína y 6 g de fibra.$ 4 en las tiendas Whole Foods
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Esta moderna verdura crucífera es una alternativa suave, cremosa y saludable al puré de papas. Con solo 50 calorías por taza, reducirá drásticamente la ingesta de carbohidratos en comparación con las papas, con solo 7 g por porción.$ 3 en las tiendas Trader Joe's
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Prepare una cena reconfortante en poco tiempo con estos kits de pasta a base de frijoles. Tienen una textura sorprendentemente excelente y vienen en una variedad de deliciosos sabores como el Jalapeño Mac & Cheese, que está hecho de lentejas, arroz y proteína de guisantes y brinda 16 g de proteína completa.$ 2- $ 3 en las tiendas Target
Volver a la introducciónPreparar una comida completa y saludable después de trabajar todo el día, y especialmente después de un entrenamiento posterior al trabajo, puede parecer una tarea enorme, aunque cocinar las comidas en casa tiene innegables beneficios a largo plazo. Una perspectiva mucho más simple es volver a casa y preparar algunos lados fáciles que apenas requieren esfuerzo de su parte, pero las comidas preparadas a menudo están cargadas de ingredientes poco saludables que ningún fanático del fitness quiere en su dieta. Es por eso que hemos reunido algunas de nuestras guarniciones rápidas y fáciles favoritas para completar sus comidas entre semana y mantener su dieta en el punto.
La próxima vez que prepare su comida después del entrenamiento, considere estos seis lados buenos para usted para complementar lo que sea que esté cenando.
Hecho de garbanzos, Banza Pasta se carga con 25 g de proteína y 16 g de fibra en un 3.Porción de 5 oz para ayudarlo a realizar su próximo entrenamiento. Además, contiene hierro y fibra.
$ 25 por un paquete de 6, Eatbanza.com
Diminuta pero poderosa, la quinua baby no contiene saponinas como su contraparte de tamaño completo, lo que significa que no tiene sabor amargo y es más fácil de procesar para el cuerpo. Una porción tiene 4 g de carbohidratos, 7 g de proteína y 5 g de fibra.
$ 4, pereg-gourmet.com
Esta mezcla de granos integrales sin gluten de mijo, garbanzos, aceitunas kalamata y limón es un acompañamiento congelado perfecto para cuando simplemente no tienes tiempo para hacer más. No contiene maíz, gluten, huevo, lácteos, nueces ni soja, pero está lleno de sabor, así que solo agregue un plato principal y la cena estará servida.
$ 5, hilaryseatwell.com
El uso de estos frijoles para calentar y comer agregará riqueza y un toque de sabor a sus ensaladas, tacos y burritos saludables rápidamente. Cada porción aumentará sus comidas de desarrollo muscular con 8 g de proteína y 6 g de fibra.
$ 4 en las tiendas Whole Foods
Esta moderna verdura crucífera es una alternativa suave, cremosa y saludable al puré de papas. Con solo 50 calorías por taza, reducirá drásticamente la ingesta de carbohidratos en comparación con las papas, con solo 7 g por porción.
$ 3 en las tiendas Trader Joe's
Prepare una cena reconfortante en poco tiempo con estos kits de pasta a base de frijoles. Tienen una textura sorprendentemente excelente y vienen en una variedad de deliciosos sabores como el Jalapeño Mac & Cheese, que está hecho de lentejas, arroz y proteína de guisantes y brinda 16 g de proteína completa.
$ 2- $ 3 en las tiendas Target
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