Cuando las temperaturas suben y bajan esporádicamente durante la temporada, puede provocar la obstrucción de los senos nasales, resfriados no deseados y, a veces, incluso la temida gripe. (Sin mencionar a todas las personas enfermas que se cortan un pulmón e insisten en que están "totalmente bien ... son solo alergias!”) Pero si bien las enfermedades pueden parecer algo inevitable durante este tiempo, no tiene por qué ser así.
Si bien sabe que es importante lavarse las manos, dormir lo suficiente y beber líquidos, podría evitar enfermarse por completo?
Si está listo para la salud durante todo el año, siga estas formas seguras, fáciles y totalmente naturales de protegerse del funk común.
1 de 6
Shutterstock
Los expertos afirman que hacer gárgaras con agua durante solo 30 segundos en realidad puede prevenir las infecciones de las vías respiratorias superiores. El acto de hacer gárgaras de agua estimula su sistema inmunológico y engaña a su cuerpo haciéndole creer que se está preparando para luchar contra los invasores. Haga buches con agua durante 30 segundos y escupe. Repetir al inicio de los síntomas o a primera hora de la mañana como preventivo diario.
2 de 6
Shutterstock
Probablemente hayas oído hablar de la locura del aceite enjuagado en la boca para blanquear los dientes, desintoxicar, defenderse de los gérmenes, curar los dolores de cabeza, el asma e incluso la diabetes. Elija una cucharada de aceite, como coco, sésamo o girasol, y haga buches hasta 30 minutos al día, haciendo gárgaras antes de escupir. Si beber aceite tibio y pegajoso durante media hora no es lo tuyo, los estudios han demostrado que comer una cucharada de aceite de coco todos los días, que tiene numerosas propiedades medicinales, puede mantener a raya la gripe. (También puede mezclarlo en batidos, salsas o cocinar con él también.)
3 de 6
Shutterstock
Los beneficios medicinales del vinagre de sidra de manzana no son nada nuevo. Sus propiedades antibacterianas se han utilizado para curar infecciones por hongos, cortar dolores de garganta, estimular la inmunidad, aclarar la piel, aumentar la pérdida de peso y mantener a raya al médico. Trate de tomar una cucharada al día en agua. No puedo soportar el sabor amargo? Cambie el vinagre de sidra de manzana por vinagre balsámico cuando prepare su propio aderezo para ensaladas.
4 de 6
Shutterstock
Si bien los probióticos no son nuevos, definitivamente son útiles ya que el 70% de su sistema inmunológico está en su intestino. Trate de tomarlos a primera hora de la mañana o justo antes de irse a dormir, y busque otros alimentos probióticos útiles para agregar a su dieta diaria, como kimchi, chucrut, kombucha o kéfir de agua. Y rechace la lechería, ya que puede provocar congestión.
5 de 6
colores a través de Shutterstock
Si no estás en el tren de los aceites esenciales, llega rápido. Los aceites esenciales han existido durante mucho tiempo, y con un rápido deslizamiento en la planta de los pies, puede mantener su inmunidad acelerada. Busque mezclas de roll-on todo en uno de marcas reconocidas o busque aceites singulares, como Thieves (que es una mezcla de clavo, limón, canela, eucalipto y romero), orégano, incienso, tomillo o lavanda.
6 de 6
file404 a través de Shutterstock
Si bien es posible que evite los baños públicos y las superficies con gérmenes y bombee el desinfectante de manos como si fuera su trabajo, lo más probable es que lo que tiene más gérmenes sea su teléfono. En un estudio reciente, se encontraron bacterias en el 90% de los teléfonos de las personas. Entre esa bacteria? Heces! Necesito decir mas? Mantenga toallitas antibacterianas a la mano y limpie su teléfono con un hisopo para un cuidado preventivo continuo.
VEA TAMBIÉN: 10 cosas desagradables que acechan en su vestuario
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.