"Apunta a cinco días de sesiones de 45 minutos", dice Rambod. "No necesitas vivir en el gimnasio, pero tus músculos deben estar agotados al final de tu entrenamiento."
"Necesitas tener un buen plan", dice Rambod. "Revistas como Músculo y fitness tiene muchos programas y consejos de entrenamiento útiles por un costo mucho menor que el de un entrenador profesional. Encuentra uno, ponlo en marcha y asegúrate de terminarlo."
"Ya sea que se trate de un volumen alto a un volumen bajo", dice, "acortando su período de descanso o usando diferentes técnicas, modifique aspectos del entrenamiento cada tres a cinco semanas para continuar rompiendo mesetas."
"Puedes tener el mejor entrenamiento del mundo, pero si no descansas y comes adecuadamente, no obtendrás tus ganancias", explica Rambod, quien compara el conteo de calorías con la creación de un presupuesto. “No puedes ahorrar si no cuidas tus gastos."
Para lograr el éxito, necesita absorber nueva información como una esponja. "Cuando trabajas con alguien que puede ser entrenado, el cielo es el límite", dice.
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