5 formas de frenar el envejecimiento
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Un nuevo estudio de cinco países del Consejo Europeo de Información Alimentaria dice que la dieta mediterránea, que ya ha demostrado ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, ahora puede disminuir significativamente los marcadores de inflamación relacionados con el proceso de envejecimiento.VER TAMBIÉN: Verduras: 3 razones fantásticas por las que deberías comerlas
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Harto de las inconsistencias de los estudios de pérdida de peso, el sitio de noticias Vox investigó 60 estudios de ejercicio y pérdida de peso, además de hablar con nueve expertos, e informó que "cuánto y qué come tiene un impacto mucho mayor en su cintura" que el ejercicio. Entrenar constantemente tiene un gran impacto en la salud y el bienestar en general, pero dejar caer la rosquilla puede ser más beneficioso para la pérdida de peso que pasar más tiempo en el StairMaster.VER TAMBIÉN: Diet 911: Luchando contra las mesetas de la pérdida de peso
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3.5 oz es la cantidad de fruta fresca que una persona debe consumir diariamente para reducir el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca, según un estudio reciente de siete años de la Universidad de Oxford con 500.000 adultos en China.VER TAMBIÉN: La dieta de eliminación
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Un estudio de la Universidad de Kingston en la U.K. informó que comer chocolate negro (no blanco) durante 14 días podría aumentar su rendimiento atlético. Los granos de cacao contienen epicatequina, un flavonol que aumenta el óxido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a abrir los vasos sanguíneos y permite que llegue más sangre a los músculos.VER TAMBIÉN: Barras de chispas de chocolate limpias
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Un estudio publicado en Science afirma que los microbios en el yogur no son tan importantes como dar a nuestro cuerpo una amplia diversidad de chinches intestinales de diferentes fuentes de alimentos integrales. Algunos potenciadores intestinales sorprendentes incluyen el vino y el café, que son lo suficientemente ácidos como para ayudar a nuestras poblaciones de bacterias, junto con frutas, verduras, té, suero de leche y yogur. Los refrescos, los carbohidratos refinados, los edulcorantes artificiales y la leche entera con alto contenido de grasa figuran en la lista de "no consumir", ya que pueden reducir la variedad bacteriana.VER TAMBIÉN: Piensa que el café es malo para ti? Piensa otra vez
Volver a la introducciónUn nuevo estudio de cinco países del Consejo Europeo de Información Alimentaria dice que la dieta mediterránea, que ya se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, ahora puede disminuir significativamente los marcadores de inflamación relacionados con el proceso de envejecimiento.
VER TAMBIÉN: Verduras: 3 razones fantásticas por las que deberías comerlas
Harto de las inconsistencias de los estudios de pérdida de peso, el sitio de noticias Vox investigó 60 estudios de ejercicio y pérdida de peso, además de hablar con nueve expertos, e informó que "cuánto y qué come tiene un impacto mucho mayor en su cintura" que el ejercicio. Entrenar constantemente tiene un gran impacto en la salud y el bienestar en general, pero dejar caer la rosquilla puede ser más beneficioso para la pérdida de peso que pasar más tiempo en el StairMaster.
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3.5 oz es la cantidad de fruta fresca que una persona debe consumir diariamente para reducir el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca, según un estudio reciente de siete años de la Universidad de Oxford con 500.000 adultos en China.
VER TAMBIÉN: La dieta de eliminación
Un estudio de la Universidad de Kingston en la U.K. informó que comer chocolate negro (no blanco) durante 14 días podría aumentar su rendimiento atlético. Los granos de cacao contienen epicatequina, un flavonol que aumenta el óxido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a abrir los vasos sanguíneos y permite que llegue más sangre a los músculos.
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Un estudio publicado en Science afirma que los microbios en el yogur no son tan importantes como darle a nuestro cuerpo una amplia diversidad de chinches intestinales de diferentes fuentes de alimentos integrales. Algunos potenciadores intestinales sorprendentes incluyen el vino y el café, que son lo suficientemente ácidos como para ayudar a nuestras poblaciones de bacterias, junto con frutas, verduras, té, suero de leche y yogur. Los refrescos, los carbohidratos refinados, los edulcorantes artificiales y la leche entera con alto contenido de grasa figuran en la lista de "no consumir", ya que pueden reducir la variedad bacteriana.
VER TAMBIÉN: Piensa que el café es malo para ti? Piensa otra vez
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