5 formas sorprendentes de estimular su sistema inmunológico

5 formas sorprendentes de estimular su sistema inmunológico

Cerrar el botón emergente de la galería 1 DE 5

1 de 5

Shutterstock

Sal afuera

Pasar tiempo en la naturaleza es una de las mejores formas de estimular el sistema inmunológico, según un metaanálisis de la Universidad de Illinois de más de 21 estudios.VER TAMBIÉN: Ejercicios de abdominales que puedes hacer al aire libre

2 de 5

Saltarse algunas comidas

Un estudio de 2014 de la USC descubrió que el ayuno puede proteger el sistema inmunológico del daño mientras lo ayuda a regenerar células inmunitarias cruciales.

3 de 5

Se social

Un estudio de Carnegie Mellon de 2014 encontró que el apoyo social, como los abrazos, puede reducir la posibilidad de infección hasta en un tercio.

4 de 5

Ríe un poco

Un estudio de la Universidad de Loma Linda descubrió que la risa puede ayudar a la producción de anticuerpos y activar mecanismos de protección como las células T y las células "asesinas naturales".VER TAMBIÉN: Las 20 parejas más en forma en Instagram

5 de 5

Meditar

Un estudio de 2016 de la Texas Tech University informó que una modalidad de meditación llamada Entrenamiento Integrativo Mente-Cuerpo puede mejorar significativamente su función inmunológica.

Volver a la introducción

Sal afuera

Pasar tiempo en la naturaleza es una de las mejores formas de estimular el sistema inmunológico, según un metaanálisis de la Universidad de Illinois de más de 21 estudios.

VER TAMBIÉN: Ejercicios de abdominales que puedes hacer al aire libre

Saltarse algunas comidas

Un estudio de 2014 de la USC descubrió que el ayuno puede proteger el sistema inmunológico del daño mientras lo ayuda a regenerar células inmunitarias cruciales.

Se social

Un estudio de Carnegie Mellon de 2014 encontró que el apoyo social, como los abrazos, puede reducir la posibilidad de infección hasta en un tercio.

Ríe un poco

Un estudio de la Universidad de Loma Linda descubrió que la risa puede ayudar a la producción de anticuerpos y activar mecanismos de protección como las células T y las células "asesinas naturales".

VER TAMBIÉN: Las 20 parejas más en forma en Instagram

Meditar

Un estudio de 2016 de la Texas Tech University informó que una modalidad de meditación llamada Entrenamiento Integrativo Mente-Cuerpo puede mejorar significativamente su función inmunológica.