Suponiendo que no está comiendo sus comidas de un comedero, es selectivo con los alimentos que consume y hace ejercicio de manera constante, es posible que se sienta perplejo en cuanto a por qué la cámara de aire alrededor de su cintura no desaparecerá. Desafortunadamente, la respuesta no siempre es corta y seca. Si bien necesitará hacer un trabajo de investigación, tenemos ideas que lo ayudarán a resolver el misterioso caso de la llanta de repuesto inflada.
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Si está quemando la vela en ambos extremos, debe esperar su trasero final (y tripa) para expandir. Investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que quedarse despierto hasta tarde provocaba un aumento de peso y antojos de alimentos poco saludables. Sus hallazgos, que fueron publicados en la revista de Dormir, sugieren que los noctámbulos que durmieron cuatro horas por noche durante cinco noches consecutivas consumieron hasta 550 calorías adicionales por noche que los sujetos que tomaron 10 horas por noche.
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Asistir a la universidad puede llevar a obtener el â € œSenior 37â € despuà © s del â € œFreshman 15.â € Datos publicados en Fisiología aplicada, nutrición y metabolismo en mostró que en un lapso de cuatro años, el 70 por ciento de los estudiantes universitarios aumentaron de peso el día de graduación. El estudio siguió a 131 estudiantes durante cuatro años, y los investigadores señalaron que el aumento de peso promedio fue de 12 libras, con 37 libras siendo el mejor. Debemos tener en cuenta que algunos estudios establecen un aumento de peso promedio en la universidad mucho más bajo: alrededor de dos a tres libras. El punto es que, ya sea quedándose despierto hasta tarde estudiando y comiendo mal, o golpeando demasiados bongs de cerveza, los estudiantes universitarios tienden a aumentar de peso. Período.
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Una encuesta de la Asociación Americana de Psicología encontró que el 40 por ciento de las personas muy estresadas enfrentan sus problemas a través de la alimentación emocional. El aumento del apetito también viene con una mayor producción de la hormona cortisol, que puede ralentizar el metabolismo.
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Comer sano tiene que convertirse en un estilo de vida para provocar un cambio duradero. De lo contrario, verá resultados y luego los verá desaparecer. Las dietas estrictas pueden hacer que parezca en mejor forma a corto plazo, pero todo es humo y espejos. Por qué? Estás privando a tu cuerpo de nutrientes esenciales y potencialmente ralentizando el metabolismo. Y no es solo un mal movimiento para tu físico; el estrés en su corazón puede ser aún más perjudicial para su salud en general que lucir un estómago en sus Speedos.
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Los antidepresivos, incluidos los medicamentos recetados comunes como Paxil, pueden provocar un aumento de peso. Claramente, no estamos diciendo que tires el frasco de pastillas al inodoro si te están ayudando. Pero debe consultar a su médico al respecto, preguntar si hay otros medicamentos que puedan reemplazarse en su lugar o qué puede hacer para combatir los efectos de aumento de peso de los medicamentos.
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