Muchos levantadores se sienten atraídos por el levantamiento de pesas olímpico por razones que quizás no conozcamos realmente. Algunos de nosotros crecimos practicando deportes y entrenando el power clean, mientras que otros fueron más afortunados de recibir un entrenamiento formal a edades más tempranas. Ser un levantador de pesas o cualquier forma de atleta de fuerza, potencia y condición física es una elección, a menudo una que tomamos mientras sacrificamos a los demás. La vida, como el levantamiento de pesas, tiene una serie de lecciones que se pueden aprender, en las que todos los levantadores de pesas hemos vivido o viviremos.
A continuación se presentan cinco lecciones de vida que el levantamiento de pesas nos ha enseñado a mis compañeros y a mí a través del entrenamiento, la competencia y los cambios de estilo de vida que se han realizado a lo largo de nuestras actividades.
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Nada dice confianza como dejar caer 250 libras de hierro frío en el arranque. A través de la práctica, el entrenamiento y el tiempo diligentes, desarrollamos una conexión más profunda con nuestros cuerpos en el espacio. Conocido como propiocepción, el levantamiento de pesas olímpico, como los deportes de campo, requiere un sentido de conciencia de nuestras extremidades y cuerpo mientras que numerosas variables están cambiando. A medida que desarrollamos esas habilidades, se puede ver una conexión más profunda entre los sentidos, el sistema neuromuscular y nuestros movimientos, lo que nos permite movernos con libertad y confianza. De manera similar, la vida requiere que seamos fluidos, que confiemos en nuestros instintos y habilidades y que seamos adaptables en entornos en constante cambio.
Esta es una lección importante que muchas personas no quieren enfrentar. Dejar de fumar, o más bien comprender cuándo sus intentos se vuelven más dañinos que productivos, es una lección importante que nos puede enseñar el levantamiento de pesas. Dentro de una sesión de entrenamiento, tenemos una cantidad limitada de repeticiones que podemos realizar con la máxima velocidad, precisión y fuerza. Cuando las repeticiones perdidas aumentan y la velocidad de la barra cae, algunos levantadores insistirán en entrenar cada vez más, con una mentalidad de nunca rendirse. Si bien estoy de acuerdo en que dejar de fumar es generalmente inaceptable, el levantamiento de pesas nos enseña cuándo es aceptable, incluso vital, dejar de fumar mientras está por delante y guardarlo para otro día. Al igual que en la vida, debemos elegir nuestras batallas y entender que a veces dejarlo nos permite volver más fuertes mañana.
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A diferencia de otros deportes de fitness y fuerza, el levantamiento de pesas requiere una sensación de concentración zen, casi tranquila, al acercarse a un levantamiento. Es necesario configurar metódicamente, regular la respiración y controlar la tensión para permitir que el cuerpo se mantenga fluido y agresivo. El levantamiento de pesas puede ayudarnos a aprovechar nuestra ansiedad y emociones y convertirlas en agresividad y concentración positivas, una que se desata en el momento preciso en que se necesita. La capacidad de conectar y regular nuestras emociones en tiempos difíciles es una valiosa habilidad para la vida.
Si bien la cantidad de repeticiones máximas (medidas por nuestra producción de potencia máxima, aceleración de la barra, etc.) puede ser limitada, mentalmente debemos comprometernos a darlo todo. Hablando neuromuscularmente, el levantamiento de pesas requiere los más altos grados de control, tasas de activación de unidades motoras y contracciones. Las unidades motoras dentro de los tejidos activos reciben señales del cerebro y, a cambio, crean una respuesta de "todo o nada", que promueve contracciones y movimientos contundentes y explosivos. Los levantadores de pesas deben comprometerse a moverse lo más explosivo posible, sin dudarlo. La vida también requiere que tengamos confianza en lo que hacemos si realmente queremos tener éxito.
Humildad. Es una lección que la barra puede enseñarnos todos los días. El levantamiento de pesas nos enseña a mantener la concentración, a no ser demasiado entusiastas y a respetar cada peso. Recuerdo que en mi primera competencia de levantamiento de pesas, obtuve 2/6, solo acertando mis primeros, los cuales eran aproximadamente mi 90% en ese momento. Tenía un alto nivel de confianza para ese encuentro, sin embargo, me volví demasiado entusiasta y carecía del enfoque necesario para respetar cada peso, incluso los que había golpeado antes. Al mantenernos humildes, aprendemos un sentido más profundo de respeto por nosotros mismos, conciencia de nosotros mismos y tenemos una mejor conexión entre lo que hemos logrado y en lo que podemos llegar a ser.
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Coraje. En pocas palabras, el levantamiento de pesas requiere coraje. No es fácil hacer sentadillas por debajo del 85% para las repeticiones o hacer singles pesados de snatches. La rutina diaria, las largas horas y el riesgo de fracasar en la competencia hacen que algunas personas abandonen sus actividades. Otros, como muchos de nosotros, subimos a la plataforma con tenacidad inquebrantable y hambre de un kilo más. La vida requiere coraje. A veces, la vida es injusta y debemos seguir adelante y hacer cosas que son más difíciles de lo que imaginamos. La barra no solo entrena el poder y la fuerza, sino que también nos permite mejorar nuestra mente para volvernos más valientes con el tiempo.
Si bien las lecciones anteriores se pueden aprender de muchos otros deportes e instancias, he encontrado una conexión profunda entre mis actividades debajo de la barra, en la plataforma y la vida. Con suerte, muchos de ustedes están de acuerdo y ven el poder del levantamiento de pesas.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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