¿Qué haces con una nevera llena de pavo, relleno, batatas, arándanos y pastel de calabaza?? Le preguntamos al culturista y chef Carlo Fillipone, y nos dio cinco formas de convertir esas sobras del Día del Pavo en deliciosas comidas para desarrollar músculos.
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Travis Rathbone
No tienes que esperar a Acción de Gracias. Cada vez que tenga sobras de pollo o pavo, puede duplicar la receta de las comidas durante toda la semana. Haga clic aquí para ver la receta.
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Dado que la mayoría de los carbohidratos en este plato se digieren rápidamente (a base de blancos), es mejor guardarlos para una comida después del entrenamiento. Haga clic aquí para ver la receta.
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Deléitese sin sentirse culpable con el puré de papas, simplemente porque esta receta requiere camotes. Las batatas son bajas en calorías y la escala GI y alimentarán su cuerpo entrenado con la cantidad correcta de nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta.
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No estoy seguro de qué hacer con los arándanos sobrantes? Tírelos a su avena matutina; será mucho más sabrosa y despertará su cuerpo con solo 251 calorías. Haga clic aquí para ver la receta.
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Si aún tiene ganas de comer alimentos con sabor a calabaza después de las vacaciones, agregue un poco de calabaza enlatada a su batido antes o después del entrenamiento. Con 23 gramos de proteína, tus músculos estarán listos. Haga clic aquí para ver la receta.
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