4 consejos para triunfar en tu competición de culturismo

El culturismo es un deporte subjetivo en el que los competidores son juzgados por su físico y presentación. Meses, e incluso años, de preparación se reducen a unos pocos minutos en el escenario. El consejo no es exhaustivo de ninguna manera, pero cubre los conceptos básicos para los principiantes.

Acerca de The Insider: 

Angelica Nebbia es una ex competidora de figuras de la IFBB Pro League, jueza NPC, editora senior de Muscle & Fitness y enlace oficial entre M&F y la IFBB Pro League.

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Perfecciona tu rutina de poses

Puede que tengas un gran físico, pero si no lo muestras bien, tendrás dificultades. En resumen, parecer desprevenido eclipsará las horas de arduo trabajo que pasó en el gimnasio. Si se trata de una llamada cercana entre los competidores, la presentación y la presentación a menudo pueden ser el factor decisivo entre el primer y el segundo lugar. En lugar de pisotear el escenario y llevarse la mano a la oreja para pedir aplausos, mire videos en busca de inspiración, cree una rutina que le permita brillar y practique, practique y practique. Este es tu momento. Has tu mejor esfuerso. 

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Sonríe y actúa como un profesional

Los actos flagrantes de falta de espíritu deportivo, como salir furiosamente del escenario en protesta por su ubicación, llaman la atención por todas las razones equivocadas. Poner los ojos en blanco, sacudir la cabeza, caras negativas y lenguaje corporal inadecuado: nada pasa desapercibido para los jueces. No lo hagas. 

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Controla tu intestino

Es posible que los culturistas profesionales no suban al escenario con estómagos "gordos", pero muchos de ellos salen con estómagos "protuberantes" que merece una mención. Aprender a mantener los abdominales firmes y tensos durante la transición de una postura a otra requiere mucha práctica, pero debe considerarse obligatorio. No quieres que los jueces te recuerden como "el tipo con el estómago hinchado." 

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Mostrar mejora

Cuanto más compitas, más jueces te evaluarán. Y esos jueces quieren verte progresar. No importa qué tan bien o qué tan horrible haya colocado, pida a los jueces comentarios después de un espectáculo e introdúzcalo en su plan para seguir adelante.