4 recetas de olla de barro para fortalecer los músculos que debes probar
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joannatkaczuk / Getty Images
Cocinar: lo último que desea hacer al final de un largo día, especialmente después de un entrenamiento intenso. Esperas que la cena aparezca mágicamente una vez que entras por la puerta. Con decepción, caminas penosamente hacia la cocina e intentas preparar una cena saludable y llena de proteínas. Es otra noche de devorar una suave pechuga de pollo y verduras de hoja verde.Espera, puedes convertir esos sueños de cena en realidad con la ayuda de una olla de barro. El objetivo de usarlos es preparar una comida mientras estás fuera; es como tener un chef personal preparándote la cena mientras tú sudas en el gimnasio. Prueba estas recetas y te deleitarás como un rey.
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bhofack2 / Getty
No tienes que viajar hasta The Big Easy para disfrutar de esta auténtica comida. En cambio, haz que la comida venga a ti.Este alimento básico de Nueva Orleans está lleno de proteínas y sabor. Los condimentos tradicionales cajún harán que se le corra la nariz, y el farro, un grano rico en proteínas y fibra, le da un sabor a nuez a este plato. Cuando se trata de carbohidratos complejos, el farro está cargado de glucósidos cianogénicos, que activan el sistema inmunológico y regulan los niveles de azúcar en sangre. El contenido de magnesio en el grano respaldará la función de sus músculos, nervios y huesos. Y el contenido de niacina en farro ayudará a su cuerpo a descomponer todas sus macros.Si eres de los que hace ejercicio antes de cenar, esta es una excelente opción para después del entrenamiento para reabastecer esos músculos hambrientos.Mira la receta completa de jambalaya aquí.
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OksanaKiian / Getty
Los pimientos rellenos no solo son fáciles de hacer, se pueden cargar con proteínas. Para esta receta, cargue cada pimiento con quinua, carne molida magra y frijoles negros. Cada proteína está repleta de aminoácidos; tus músculos comenzarán a crecer en poco tiempo. El chile en polvo no solo le dará sabor al sabor, sino también a su salud. La especia puede aumentar la inmunidad, reducir el dolor y combatir los radicales libres. Otro beneficio adicional es que contiene el compuesto capsaicina, que se ha demostrado que acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar grasa.Echa un vistazo a la receta completa de pimientos rellenos de quinua y carne aquí.
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fotek
Es viernes y quieres pizza, pero sabes que destruirá tu dieta. En lugar de llamar a la pizzería local, haz tu propia versión. Para cuando entre por la puerta al final del día, estará lista para comer. Usar una masa de pizza ya hecha para esta receta será difícil porque la corteza se quemará y también demolerá tus macros. Cambie la masa de pizza a Barilla Plus Pasta: está repleta de más proteínas que la base de su pizza básica.Echa un vistazo a la receta completa de cazuela de pizza aquí.
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Nopadol Uengbunchoo / Getty
¿Tienes miedo de matar tus macros con salsa?? Bueno, no lo seas. Puede hacer espacio para disfrutar de la comida, así es como funciona realmente una dieta. Convierte esa pechuga de pollo insípida en algo dulce y salado. Pollo con miel y sésamo puede ser tu cena una noche.La maicena se usa generalmente para espesar una salsa, pero no es la más saludable. Casi todos los almidones de maíz están hechos con organismos genéticamente modificados y el proceso de extracción puede ser difícil debido a la abundancia de productos químicos y al calor. Un sustituto más saludable y seguro de la maicena es el polvo de arrurruz. El polvo de arrurruz proviene de una planta y el proceso de extracción no implica ningún producto químico. El polvo también es más fácil de digerir.Echa un vistazo a la receta completa de pollo con sésamo y miel aquí.
Volver a la introducciónCocinar: lo último que desea hacer al final de un largo día, especialmente después de un entrenamiento intenso. Esperas que la cena aparezca mágicamente una vez que entras por la puerta. Con decepción, caminas hasta la cocina e intentas preparar una cena saludable y llena de proteínas. Es otra noche de devorar una pechuga de pollo suave y verduras de hoja verde.
Espera, puedes convertir esos sueños de cena en realidad con la ayuda de una olla de barro. El objetivo de usarlos es preparar una comida mientras estás fuera, es como tener un chef personal preparándote la cena mientras tú sudas en el gimnasio. Prueba estas recetas y te deleitarás como un rey.
No tienes que viajar hasta The Big Easy para disfrutar de esta auténtica comida. En cambio, haz que la comida venga a ti.
Este alimento básico de Nueva Orleans está lleno de proteínas y sabor. Los condimentos tradicionales cajún harán que se le corra la nariz, y el farro, un grano con alto contenido de proteínas y fibra, le dará un sabor a nuez a este plato. Cuando se trata de carbohidratos complejos, el farro está cargado de glucósidos cianogénicos, que activan el sistema inmunológico y regulan los niveles de azúcar en sangre. El contenido de magnesio en el grano respaldará la función de sus músculos, nervios y huesos. Y el contenido de niacina en farro ayudará a su cuerpo a descomponer todas sus macros.
Si eres de los que hacen ejercicio antes de cenar, esta es una excelente opción después del entrenamiento para reabastecer esos músculos hambrientos.
Mira la receta completa de jambalaya aquí.
Los pimientos rellenos no solo son fáciles de hacer, se pueden cargar con proteínas. Para esta receta, cargue cada pimiento con quinua, carne molida magra y frijoles negros. Cada proteína está repleta de aminoácidos; tus músculos comenzarán a crecer en poco tiempo. El chile en polvo no solo le dará sabor al sabor, sino también a su salud. La especia puede aumentar la inmunidad, reducir el dolor y combatir los radicales libres. Otro beneficio adicional es que contiene el compuesto capsaicina, que se ha demostrado que acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar grasa.
Echa un vistazo a la receta completa de pimientos rellenos de quinua y carne aquí.
Es viernes y quieres pizza, pero sabes que destruirá tu dieta. En lugar de llamar a la pizzería local, haz tu propia versión. Para cuando entre por la puerta al final del día, estará lista para comer. Usar una masa de pizza ya hecha para esta receta será difícil porque la corteza se quemará y también demolerá tus macros. Cambie la masa de pizza a Barilla Plus Pasta: está repleta de más proteínas que la base de su pizza básica.
Echa un vistazo a la receta completa de cazuela de pizza aquí.
¿Tienes miedo de matar tus macros con salsa?? Bueno, no lo seas. Puede hacer espacio para disfrutar de la comida, así es como funciona realmente una dieta. Convierte esa pechuga de pollo insípida en algo dulce y salado. Pollo con miel y sésamo puede ser tu cena una noche.
La maicena se usa generalmente para espesar una salsa, pero no es la más saludable. Casi todos los almidones de maíz están hechos con organismos genéticamente modificados y el proceso de extracción puede ser difícil debido a la abundancia de productos químicos y al calor. Un sustituto más saludable y seguro de la maicena es el polvo de arrurruz. El polvo de arrurruz proviene de una planta y el proceso de extracción no implica ningún producto químico. El polvo también es más fácil de digerir.
Echa un vistazo a la receta completa de pollo con sésamo y miel aquí.
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