Cuando entras en un gimnasio, ¿cuáles son tus objetivos?? ¿De dónde sacaste esas metas?? ¿Alguien te dijo que te verías mejor con esa camisa, ese vestido, si solo hicieras xoy?? ¿Alguien, con más frecuencia, este es el caso, lo elogió por mirar en una dirección y permaneció en silencio cuando no lo miró?? Porque eso también es una forma de decirle cómo debe mirar; y como no mirar.
Muchos de nosotros tenemos objetivos corporales estéticos cuando entramos en el gimnasio o en la cocina. Todos estos objetivos están moldeados por una intrincada interacción entre nosotros y las personas en nuestras vidas, y la información de salud supuestamente objetiva que flota en revistas de fitness y conversaciones casuales. Interiorizamos muchos estándares, a veces incluso cuando nos damos cuenta de que estos estándares de quién está sano y quién no cambia con el tiempo, el lugar y la cultura.
Como entrenador personal, sé que me han enseñado a priorizar ciertas estéticas sobre otras; Por lo general, esa estética que acompaña a mi entrenamiento para ser un entrenador físico valora una estética estadounidense blanca de 2019, sin discapacidad, más grande es mejor, a menos que seas una mujer. Los entrenadores que no se ajustan a este ideal a menudo sufren en la industria hasta que podamos encontrar personas (y siempre hay personas) que quieran ser entrenados por alguien cuyo cuerpo se desvíe de la norma aspiracional.
Porque la norma aspiracional duele, y la norma aspiracional causa daño. ¿Cómo trabajo yo, como entrenador personal, hacia la afirmación corporal, la positividad corporal, con mis clientes (y conmigo mismo) cuando el escrutinio intenso de los cuerpos es literalmente mi trabajo??
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
A los entrenadores personales a menudo se les enseña el poder de la entrevista motivacional, la profundización en el deseo vago y expresado de alguien de entenderlo todo. Exponer el núcleo crudo de nuestros deseos, según la lógica, servirá como una motivación más fuerte que las declaraciones superficiales.
Sin embargo, a menudo se nos enseña a participar en entrevistas motivacionales, en evaluaciones complementarias, durante nuestras sesiones, etc. - con un objetivo determinado ya asumido. Se nos enseña a asumir que por supuesto un cliente quiere perder grasa corporal; que una mujer no quiere "engordar", pero un hombre más delgado sí. Estas cosas suelen ser verdad! Como persona transmasculina, quiero ganar volumen, y una definición más muscular implica perder grasa corporal!
Pero a menudo asumimos estos objetivos desde el principio. Está en nuestro idioma mientras hablamos con los clientes, siempre. Está en los formularios que publicaremos que dicen "masculino" o "femenino", y está en los estándares de porcentajes de grasa corporal y frecuencia cardíaca que suponen tanto sobre una persona en función de su género asignado al nacer. Siempre me disculpo por los formularios obligatorios de elección binaria que dan a mis clientes por género, y les dejo elegir qué elegir en lugar de marcar una casilla para ellos. Ofrezco hacer las notas aclaratorias que quieran que haga.
Cuando una sala de evaluación en un gimnasio de box está llena de cuadros clínicos que parecen consultorios médicos destinados a avergonzar a ciertos cuerpos mientras elogia a los pocos delgados, me disculpo por la configuración porque sé que es intimidante. Esta simple declaración abre a mis clientes de muchas maneras; en la mayor parte, Inmediatamente se sienten más cómodos al contarme sus historias y objetivos de ejercicio, porque inmediatamente se sienten menos juzgados. La plataforma es de ellos para tomar decisiones, en lugar de que yo las ponga en una plataforma para que las estimulen y evalúen.
Nunca menciono la grasa corporal a menos que mis clientes lo hagan primero. Y cuando lo hacen, repito las palabras que usan, con las que parecen cómodos. No inyecto mi propia interpretación y juicio de valor en la conversación. Porque los entrenadores personales son profesionales! Somos los que tenemos el poder en estas conversaciones, y los clientes a menudo nos cederán lo que pensamos que es bueno para ellos. Inyectar mis propias palabras en la conversación les quita la agencia sobre lo que quieren con sus cuerpos. Y la agencia es lo que se supone que debemos promover, ¿no es así??
Explico que los estándares de los porcentajes de grasa corporal y demás se han creado en un vacío de investigación blanco, cis-hombre y sin discapacidad que se centra principalmente en hombres jóvenes y atléticos. Mis clientes generalmente se ríen aliviados, como siempre lo habían sospechado, pero No obstante, se han culpado a sí mismos por no ajustarse a esos estándares todo el tiempo.
Y esa autoculpación tiene sentido cuando pensamos en cómo nos enseñan a hablar sobre fitness. "Triturar" la grasa, "quemar" las calorías. Hablamos tan violentamente de nuestros propios cuerpos y de los de nuestros clientes. Hacemos de nuestros cuerpos el enemigo que debe ser levantado, y creamos demonios con nuestra propia piel.
Nuestros cuerpos, en cambio, pueden ser respetados y apreciados, quizás de una manera nueva, a través de programas de acondicionamiento físico que afirmen, en lugar de avergonzar, nuestras diversas realidades corporales.
[Leer más: Cómo los estándares corporales impactan en las atletas de fuerza femenina.]
Todos conocemos el estereotipo de sargento de instrucción de un entrenador personal. Eso es, de hecho, en lo que la mayoría de la gente todavía piensa cuando piensa en nuestra profesión. Esa metodología funciona para muchos, estoy seguro. Pero en mi experiencia, funciona más a menudo para aquellos que ya están cerca de las normas del cuerpo cultural deseado, y avergüenza a aquellos que están más lejos de ellas.
Durante las sesiones, no critico a un cliente por quedarse sin aliento o necesitar un descanso. Empatizo con su necesidad y les paso su botella de agua y toalla. En lugar de criticar a un cliente por hacer tapping durante una serie, espero. Más tarde, cuando, inevitablemente, su capacidad de trabajo aumenta, les recuerdo que la última vez que hicimos esto, lo tuvieron más difícil. Alabo lo lejos que han llegado, en lugar de criticar dónde están.
Tengo clientes que quieren un sargento de instrucción, así que los trabajo tan duro como ellos quieren que se les haga trabajar; pero lo hago con "mira si tienes dos más" y "descansa todo lo que necesites ahora mismo, porque lo vas a necesitar" en lugar de órdenes que menosprecian y avergüenzan.
Hay suficiente vergüenza en el mundo. No lo necesitamos en nuestras sesiones.
Hay áreas de especialización que tengo como entrenador personal de las que mis clientes carecen. Eso es literalmente por lo que tengo un trabajo. Sin embargo, no soy un experto en vivir en el cuerpo de mi cliente: mi cliente es. Mi cliente es, siempre, el mayor experto en vivir en su cuerpo y saber lo que quiere.
Entonces, si tengo un cliente que odia hacer ejercicio de las formas estereotipadas, descubriré cómo le gusta moverse. ¿Les gusta jugar en lugar de hacer repeticiones y series estrictas?? Diseñaré el programa de entrenamiento más fácil de jugar que puedan imaginar. ¿Odian el cardio, como muchos dicen sin pensarlo?? Trabajaré con ellos para averiguar qué es exactamente lo que odian y hablaré sobre cómo llegar a donde debemos ir sin hacerlos sentir miserables por el viaje.
Reviso cada componente de mi programación con los clientes (más o menos dependiendo de cuánto realmente quieran involucrarse en este aspecto). Explico por qué he hecho las cosas de la manera que lo hice, pero también les pido una lista de deseos: lo que quieren poder hacer, lo que podrían haber visto hacer a las personas que desearían poder hacer, lo que aman y quieren hacer. hacer más de. Construyo programas en torno a los deseos de un cliente, porque son sus cuerpos los que se están afirmando en este proceso, no mis suposiciones sobre cómo necesitan pasar al siguiente nivel.
[Quiere diseñar un programa? Aquí está nuestra guía de 3 pasos para crear su primer programa de entrenamiento.]
Ya sea en mis aulas o en el piso del gimnasio, siempre me hago estas preguntas:
Sin duda, esta no es una profesión que se promociona a sí misma como una que duele; se comercializa a sí mismo como uno que ayuda. Sigamos preguntándonos a quién lastimamos bajo la máscara de la ayuda, y eliminemos esa máscara de nuestra práctica de coaching. El coaching corporal positivo mejora la experiencia tanto del cliente como del entrenador; solo tenemos que hacer el trabajo pesado de desaprender nuestras suposiciones de acondicionamiento físico más famosas para hacerlo.
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