La temporada navideña está en pleno efecto y el momento de encontrar regalos para sus seres queridos está llegando a su fin. Para este artículo, no estamos hablando de cualquier ser querido, como tu tía Tracy, que solo pide suéteres, no, estamos hablando de los atletas de fuerza en tu familia. Ya sabes, los miembros de la familia que comen más en las comidas festivas y continuamente son criticados por la misma tía Tracy por su "Hábitos de vida" y "Cuánto tiempo pasan en el gimnasio."
Bueno, tía Tracy, tenemos buenas noticias y malas noticias. La mala noticia es que no habrá menos tiempo en el gimnasio este año, lo siento .. tercera tía favorita. Ahora, las buenas noticias, hemos creado una guía completa para ayudarlo a comprar los atletas de fuerza en su familia. Quién sabe, tal vez después de leer esto, asciendas a la tía número uno.
A continuación, desglosamos los deportes de fuerza en secciones individuales, luego clasificamos los equipos que se usan comúnmente dentro de cada uno, junto con las opciones populares que hemos revisado.
Además, estamos haciendo de los zapatos una sección separada, ya que cada atleta de fuerza técnicamente podría usar un par (si así lo desea).
Si tienes un levantador de pesas en tu familia, entonces hay un par de equipos que podrías pensar en conseguirlos. A continuación, cubriremos los cinturones y las rodilleras porque tienden a ser un poco más caras que las muñequeras, que a un levantador de pesas generalmente no le importará comprar por su cuenta.
Un levantador de pesas a menudo buscará un cinturón con una espalda cónica o contorneada, lo que significa que el cinturón está construido un poco más grueso en la parte posterior y más delgado en la parte delantera. Esto es para proporcionar al levantador de pesas los medios para mantenerse en movimiento, pero también para recibir apoyo alrededor del torso. Uno de nuestros favoritos que hemos revisado es el cinturón de levantamiento de pesas Eleiko. Es utilizado por muchos levantadores de pesas y cumple con las regulaciones de cinturones de la IWF para competiciones. Además, el cinturón de levantamiento de pesas BarBend podría ser una buena elección, ya que también se mide según los estándares de la IWF.
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Otra opción que puede buscar son los cinturones de nailon; a menudo son un poco más suaves y preferidos por aquellos que encuentran que los cinturones de cuero aprietan. Estos cinturones ofrecen un poco menos de soporte, pero son mucho más fáciles para la billetera. Rogue Fitness ofrece algunas variaciones de este cinturón, que vienen en opciones de 4 "y 5". Además, Harbinger tiene una gran variedad de cinturones de nailon, y su cinturón de 4 "tiende a ser una opción decente por precio, versatilidad y durabilidad.
Nuestro consejo: Pregúntele al levantador de pesas cuánto apoyo prefiere en las sentadillas y los levantamientos olímpicos, y qué usa ahora, ya que esto puede darle una gran idea de qué buscar.
Hay un montón de mangas en el mercado, y un levantador de pesas elegirá su par favorito según las preferencias que se adapten a su estilo de levantamiento. Por lo general, un levantador de pesas buscará mangas para soporte y calidez de las articulaciones sin obstaculizar su movilidad. Por esta razón, tenemos algunas cosas a tener en cuenta al buscar mangas.
El neopreno es el material que compone la mayoría de las mangas y viene en varios niveles de grosor (3 mm es el más ligero, 5 mm es moderado y 7 mm es el más grueso). Una manga de rodilla popular para el levantamiento de pesas es la manga de rodilla Rehband de 7 mm (consulte nuestra revisión aquí). Entonces, otra buena opción son las Rodilleras Eleiko 7mm. Ambas mangas cumplen con la IWF para la competencia y brindan estabilidad sin limitar la movilidad.
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Nuestro consejo: Pregúntele al levantador de pesas qué prefiere en una manga, luego, desde allí, verifique tres cosas. Verifique el nivel de neopreno de la manga, para qué indica su descripción que son buenas y busque el cumplimiento de la IWF (medidas de una manga aprobada para la competencia IWF).
El levantamiento de pesas es difícil. Hay una tonelada de equipo que un levantador puede usar para el deporte, y todos tienen sus propias preferencias. Además de eso, si compiten, entonces tienen que cumplir con los requisitos de equipamiento de una federación. A continuación, veremos los cinturones, las rodilleras y las rodilleras. No vamos a cubrir las muñequeras en este artículo.
Los cinturones para el levantamiento de pesas serán ligeramente diferentes de los que se usan en el levantamiento de pesas. Un cinturón de levantamiento de pesas probablemente no tendrá una forma cónica y será mucho más rígido. Estos cinturones están diseñados para mantener seguro a un levantador de pesas al permitirle sujetar y resistir la flexión del torso.
Para el ávido levantador de pesas, tenemos un par de buenas recomendaciones de cinturones. Primero, el cinturón de elevación de cuero Rogue Ohio es una buena elección y fue uno de nuestros favoritos para revisar. Este cinturón está compuesto de cuero acabado y proporciona una buena cantidad de soporte uniformemente alrededor del torso. Otra buena opción un poco más rígida que hemos revisado es el cinturón de competición Schiek modelo 6010 de doble punta.
Si está buscando una opción de cuero más rígido con una palanca, le recomendamos que consulte el cinturón de levantamiento de pesas con palanca de gamuza de 13 mm y 4 "de Pioneer Fitness. Esta es una opción sólida para cualquier persona que necesite una opción muy rígida para entrenamientos y sesiones intensas. Otra opción es el cinturón eléctrico BarBend Double Leather. Este cinturón está diseñado sin adornos, una sola punta y mucha estabilidad.
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Nuestro consejo: Pregúntele al levantador de pesas si compite, luego si prefiere cinturones de punta o de palanca.
Las mangas para un levantador de pesas serán diferentes a las de un levantador de pesas similares a los cinturones. Un levantador de pesas a menudo buscará una manga más rígida, porque su objetivo principal es el soporte en comparación con permanecer completamente móvil. Esto puede resultar complicado porque no todas las fundas se crean de la misma manera y las distintas fundas tienen distintas aprobaciones de federación.
Una de las mangas más populares para el levantador de pesas que quiere una manga rígida, duradera y aprobada por la competencia son las rodilleras SBD. Estas fundas están aprobadas en prácticamente todas las federaciones, que incluyen la IPF y la USAPL (dos de las federaciones más grandes). Otra buena rodillera aprobada por la competencia que es un poco menos rígida es la rodillera Rehband.
[Consulte nuestra revisión en profundidad y pensamientos sobre las populares rodilleras SBD.]
Otra opción decente para la rigidez que hemos revisado son las rodilleras Bear Komplex de 7 mm. Estas fundas cuentan con la aprobación de la USPA y tienen un diseño ligeramente diferente en comparación con las fundas mencionadas anteriormente. Y si desea obtener una funda que ofrezca el máximo apoyo, le recomendamos que eche un vistazo a las rodilleras Slingshot STrong. Una cosa a tener en cuenta sobre estas mangas es que no están aprobadas por la competencia y, a menudo, se las compara con una envoltura ligera para la rodilla.
Nuestro consejo: Pregúntele al levantador de pesas para qué quieren usar más las mangas: entrenamiento o competencia.
Las vendas son otra opción para los levantadores de pesas que compiten, o como una venda ajustada para las rodillas para sesiones pesadas. Al mirar las vendas para las rodillas, recomendamos preguntarle al levantador de pesas qué es lo que ya usa. Estos pueden ser un poco más complicados que las mangas porque diferentes envolturas serán aprobadas por diferentes federaciones. Además, las vendas se usan a menudo para conjuntos con carga máxima, por lo que un levantador de pesas generalmente tendrá su opción preferida.
Los atletas de fitness funcional se beneficiarán de múltiples equipos. Este atleta podría ser el más complicado de comprar porque este deporte de fuerza abarca mucha variabilidad en los entrenamientos. A continuación, cubriremos cinturones, rodilleras y guantes.
La preferencia del cinturón de un atleta de fitness funcional probablemente se parezca mucho a lo que preferiría un levantador de pesas. Necesitan un cinturón para permitir la movilidad, proporcionar algo de apoyo y no ralentizarlos entre movimientos. A menudo, este atleta se beneficiará mejor con un cinturón de nailon porque son suaves para el torso y permiten aflojar / apretar rápidamente entre series. Nos gusta el cinturón de nailon de fitness Rogue para esto y las opciones de cinturón de nailon Harbinger. Estos son los tipos de cinturones que verá con más frecuencia en las cajas de CrossFit.
[¿Qué cinturón es mejor para la aptitud funcional?? Lea nuestra lista de las mejores correas de elevación!]
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Otra opción menos tradicional que hemos revisado para el atleta de fitness funcional es el cinturón de elevación Schiek modelo 2004. Es una opción de nailon, pero tiene el diseño de cono característico de Schiek para apoyar la movilidad de un atleta. Supongamos que al atleta de fitness funcional de su familia le gusta entrenar el levantamiento de pesas con frecuencia, entonces lo más probable es que desee considerar una de las opciones de cinturones cónicos. El cinturón de levantamiento de pesas Eleiko y el cinturón Unbroken Designs de 4 "son opciones decentes para esto.
Nuestro consejo: Pregúntele al atleta si prefiere un cinturón de sensación suave más funcional o una opción más rígida y ligeramente más rígida.
La preferencia de un atleta de fitness funcional en rodilleras generalmente será una opción más ligera en comparación con otros atletas de fuerza. Estos atletas necesitan una manga para soportar la potencia, la fuerza y posiblemente más movimientos cardiovasculares. Por esta razón, a menudo es mejor una manga que brinde un soporte ligero, ya que se pueden enrollar fácilmente y no obstaculizar diferentes ejercicios.
[¿Cómo se mantuvieron las rodilleras ExoSleeve de 7 mm en nuestras pruebas de rendimiento??]
Para una funda más suave y un poco más móvil, te recomendamos que eches un vistazo a la funda para rodilla ExoSleeve de 7 mm. Tiene un diseño de cuatro paneles y proporciona un soporte ligero, pero aún tenía neopreno de 7 mm. Además, puedes ver las rodilleras Emerge de 7 mm. Estos están diseñados de manera similar a las fundas Rehband, pero cuestan una fracción del precio. Nos gustan por su aptitud funcional porque brindan algo de apoyo, mientras que cuestan menos.
Nuestro consejo: Busque fundas que estén diseñadas para satisfacer necesidades como: Movilidad, funcionalidad y versatilidad. La mayoría de las mangas incluirán esta información en su página.
Este tipo de equipo es beneficioso para el soporte y la protección de las manos. Al realizar cosas como escalar cuerdas, hacer kipping pull-ups o toes-to-bars, los guantes pueden ser útiles. A menudo son más útiles para los atletas de fitness funcional más nuevos o un poco menos serios que quieren que sus manos estén protegidas de una tonelada de callosidades. Los guantes diseñados específicamente para la aptitud funcional tendrán un diseño ligeramente diferente al de su guante de levantamiento estándar.
Los atletas de Strongman tienen múltiples equipos que pueden beneficiarlos tanto en el entrenamiento como en la competencia. En este artículo, cubriremos cinturones, rodilleras y coderas. Hay mucho más equipo que este atleta podría usar en su deporte, pero estos tienden a ser los tres más grandes.
Este deportista se beneficiará de un cinturón que le proporciona mucha estabilidad, a la vez que aporta cierta versatilidad. Para muchos atletas, verá que usan un cinturón de nailon más grande, que está diseñado para cubrir una superficie más grande del torso. Además, este tipo de cinturón no recogerá tanto el torso debido al material utilizado.
Tenemos un par de puntos de partida de recomendación de hombre fuerte. Primero, está el cinturón de competencia Spud Inc Pro Series. Este cinturón mide 4 "de ancho y tiene el diseño de 3 capas de Spud Inc para ofrecer soporte. Otra opción decente podría ser el cinturón de nailon de 5 "de Rogue Fitness. Es un poco más grueso que la opción normal de 4 "y es decente en la billetera. Nuestra última recomendación es el soporte de espalda Rehband 7730. Esta es la opción más grande de las tres que enumeramos y cubrirá una gran cantidad de área de superficie en el torso.
Nuestro consejo: Pregúntele al atleta hombre fuerte si prefiere un cinturón más ancho o delgado para el entrenamiento y la competencia.
Las fundas para competidores de hombres fuertes están diseñadas para brindarles soporte a través de movimientos estáticos y dinámicos. Es difícil dar una respuesta definitiva sobre lo que es mejor en general porque el hombre fuerte como deporte es muy variado y los competidores tendrán sus propias preferencias.
En términos de coderas, Inzer es una opción popular, al igual que las mangas de soporte de codo Rehband Strongman 7791. Una manga variará dependiendo del tipo de apoyo que le gustaría a un atleta, junto con cuánto pueden limitar la movilidad de uno. Las rodilleras para los competidores de hombres fuertes generalmente serán un poco más rígidas, ya que estos competidores tienden a ser un poco más pesados y mueven múltiples pesos pesados tanto en movimientos estáticos como dinámicos. Su mejor opción es buscar mangas que tengan un grosor de 7 mm y que tengan una reputación de competidores fuertes.
Nuestro consejo: Pregúntele al atleta qué prefiere, ya que esta categoría variará bastante.
La Navidad es un buen momento para darse una vuelta por los zapatos por varias razones. En primer lugar, varias empresas están lanzando nuevos modelos y combinaciones de colores, por lo que las opciones más antiguas se están reduciendo si el dinero es un problema. En segundo lugar, tienden a ser un poco más caras, por lo que la Navidad es un momento decente para justificar su nueva compra de calzado de levantamiento. Por último, los zapatos tienden a durar un tiempo, por lo que su compra le durará al atleta una larga duración, por lo que es una ganancia para ellos, y usted .. Tía tracy.
[Antes de seguir leyendo, asegúrese de consultar nuestra mejor guía de zapatos de levantamiento para encontrar el par perfecto.]
Cada zapato de levantamiento tendrá una altura de tacón variada, lo que influirá en cómo se sienten en los movimientos de potencia y fuerza. La altura media del talón en la mayoría de los levantadores en .75 ", y esto funciona para una amplia variedad de personas y estilos de levantamiento. Algunos zapatos ofrecen un tacón de 1 "como el Adidas Leistung 16 II y algunos llegan tan bajo como .65 "como Adidas Powerlift 3.
Si el atleta de su familia es más alto (piernas más largas) o le encanta hacer levantamiento de pesas, es posible que desee buscar un tacón de 1 ". Por el contrario, para el atleta que ama el levantamiento de pesas (sentadillas con barra baja), busque un talón inferior o quédese .75 ".
Nuestro consejo: Pregunte qué deporte practican más, qué tipo de estilo de sentadillas les gusta y evalúe la longitud de sus piernas.
Lo que es un detalle aparentemente inútil es un aspecto bastante importante para la mayoría de los atletas. El tipo de tacón influirá en el peso, las sensaciones y, en algunos casos, el rendimiento del zapato. Algunos tipos de tacones populares son TPU, madera, cuero apilado y EVA de alta densidad. Si eres nuevo en el levantamiento de zapatos, busca opciones de TPU, ya que este material es duradero, liviano y resistente a la abrasión.
Otras opciones de tacones populares son la madera y EVA de alta densidad. Los tacones de madera como los zapatos de levantamiento de pesas de Position USA son ideales para un atleta al que le gusta que sus zapatos tengan el aspecto / sensación de la vieja escuela y desea conectarse un poco más con la plataforma. El EVA de alta densidad es una opción sólida para el atleta más nuevo o el atleta que puede necesitar los zapatos para una variedad de movimientos en un conjunto, ya que es un poco más tolerante con un impacto constante.
Nuestro consejo: Busque primero TPU o EVA de alta densidad. Pero si sabes con certeza que al atleta de tu familia le gustan las cosas al estilo de la vieja escuela, entonces echa un vistazo a las opciones de tacones de madera.
La Navidad y las vacaciones pueden ser un buen momento para invertir en nuevos equipos de elevación. Puede evitar que un atleta se meta en sus propios bolsillos durante el año y le brinda ideas para opciones de obsequios. Una cosa que siempre debe tener en cuenta al comprar, cada atleta siempre tendrá preferencias cuando se trata de su equipo, así que en caso de duda: Pregunte.
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