Ya tienes un paquete de dos. (Tal vez un paquete de cuatro.) Tu rutina de entrenamiento es sólida. Pero tu eres todavía no ver tus abdominales inferiores en las selfies de entrenamiento sin camisa que publicas en Instagram. La razón? Tu entrenamiento de abdominales puede necesitar una revisión.
Aquí, los 10 movimientos principales que apuntan a cada centímetro de su torso, incluida esa sección obstinada justo encima de las caderas, de los expertos del American Council on Exercise, Jacque Crockford, CSCS, fisióloga del ejercicio y entrenadora personal certificada, Makeba Edwards.
Cuando se trata de revelar qué hay debajo de la grasa abdominal persistente en la región de los abdominales inferiores, Crockford nos recuerda que la clave no son solo los siguientes ejercicios asesinos. "Hacer que los abdominales 'resalten' requiere un programa de acondicionamiento físico completo que incorpore una nutrición adecuada, ejercicios cardiovasculares y un programa de entrenamiento de resistencia eficaz que proporcionará un resultado general de pérdida de grasa y mejora de la estética", dice.
Si aún no ves resultados después de incorporar estos movimientos a tu rutina tres veces por semana, sigue estos 7 consejos para abdominales triturados.
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