No hay duda de que el fitness grupal es una excelente manera de motivarse, pero Tone House lo lleva al siguiente nivel. Es notorio por sus clases agotadoras que harían que cualquier atleta pusiera a prueba sus límites. M&F 's Zack Zeigler tomó una clase con Adrian Williams, entrenador en jefe y gerente del programa de entrenamiento y recuperación, para ver si Tone House está a la altura de las expectativas.
El nombre del juego es condicionamiento, y el primer paso fue el trabajo de velocidad. Williams hizo que la clase hiciera sprints y galopes, y el aspecto de equipo alentó a todos a esforzarse. Luego vino un entrenamiento de cuerdas de compañero centrado en la parte superior del cuerpo que golpeó el pecho, el tris y los bíceps. Zeigler estaba empapado de sudor incluso antes de que la cuerda alternara y golpeara, y la clase aún no había terminado. La última parte fue el Circle Drill, un acabado brutal que no es para los pusilánimes. La clase formó un círculo y comenzó a zumbar con los pies. A la llamada de Williams, todos comenzaron a hacer cualquier ejercicio que él decidiera lanzarles, incluidas las rodillas altas, lagartijas y burpees. Después de más de un minuto, finalmente terminó.
Williams le dio a Zeigler algunos valiosos consejos para dominar el ejercicio circular. Primero, no mires a tu alrededor. Solo escuche la voz del entrenador para reaccionar lo más rápido posible. También sugiere tomar un respiro rápido si pierdes una repetición debido al agotamiento en lugar de ser duro contigo mismo por ello.
Si decide participar en un entrenamiento grupal extremo, hay tres cosas a tener en cuenta:
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