Las gemelas más reconocidas de WWE han continuado elevando la división femenina en entretenimiento deportivo con sus acciones dentro y fuera del ring. Aquí hay un vistazo a lo que estas hermanas preneuristas tienen reservado y cómo se están entrenando para mantenerse al día.
Durante décadas, muchas de las mujeres de varias compañías de entretenimiento deportivo, a pesar de Fabulous Moolah y Mae Young, fueron relegadas a roles secundarios que incluían atuendos y acción que apenas hacían muecas a la mayoría de los fanáticos acérrimos. WWE continúa cambiando esa descripción. Además de los miembros del Salón de la Fama de la WWE, Lita, Trish Stratus y Jacqueline revisando las percepciones, Stephanie McMahon, directora de marca de la compañía, también se estaba mezclando en el ring y liderando con el ejemplo.
Avance rápido hasta abril de 2016 en WrestleMania 32, que fue otra evolución en el entretenimiento deportivo. Una nueva generación de mujeres hiperactéticas altamente capaces, lideradas por el dúo entretenido Brie y Nikki Bella, le dio a WWE la excusa perfecta para acabar con la categorización de un campeonato de "Divas" e introducir un título de "Mujeres" más apropiado, prestando aún más y ciertamente bien merecida) credibilidad a una división en crecimiento.
Las Bella Twins, de 32 años, se han convertido en las abanderadas de este cambio de marca, y por una buena razón. Los dos han aparecido en las cinco temporadas de Divas totales uno! y fueron seleccionados para un spin-off, Total Bellas, que debuta en octubre. Brie fue campeona de las Divas de la WWE en 2011, y Nikki, que es 16 minutos mayor que su gemela, es dos veces campeona; El segundo reinado de Nikki (301 días) fue el más largo registrado.
"La evolución de la división de mujeres de la WWE ha llegado tan lejos", dice Brie. “No solo nuestra generación de mujeres, sino muchas antes que nosotras han trabajado tan duro por lo que sucedió en WrestleMania 32. Nikki y yo llegamos a ser parte de la revolución de las Divas y ayudamos a allanar el camino para que se haga historia para las mujeres en WWE. Es un sentimiento tan surrealista y un honor increíble."
Dado que las Bella Twins son más que un par de caras bonitas, M&FSe sentó y trabajó con ellos para descubrir qué se necesita para sobrevivir y prosperar en una de las profesiones más físicas del mundo.
M&F: Ambos son muy atléticos y podrían haber perseguido muchas cosas diferentes. ¿Por qué pensaste que WWE terminó siendo una especialidad??
Nikki: Realmente siento que era nuestro llamado. Hemos sido atletas toda nuestra vida y siempre quisimos seguir siendo atléticos, pero también nos atraía el entretenimiento. Desde que éramos niñas, nos ha encantado actuar y actuar, pero nunca olvidamos la primera vez que vimos a las competidoras en WWE y pensamos que era lo mejor. Sabíamos que era amor a primera vista y exactamente lo que estábamos destinados a ser.
Queso Brie: Fue una locura que Nikki y yo estuviéramos buscando para encontrarnos a nosotros mismos, y cuando vimos WWE todo encajó. Así es como realmente supimos que estaba destinado a ser.
Eres un equipo, por lo que trabajas mucho juntos, pero ¿qué tan competitivos son los unos con los otros??
Queso Brie: Es gracioso, porque somos las porristas más grandes el uno del otro, pero somos muy competitivos! Como atleta competitivo, siempre quieres salir en la cima y dar lo mejor de ti. Entonces, ya sea mi hermana o cualquier otro oponente, soy competitivo.
Nikki: Soy competitivo, pero con mi hermana siento que todo lo que ella consigue, yo lo consigo y puedo disfrutar del viaje. Pero no me malinterpretes, si se trata de jugar voleibol de playa o de fútbol, no importa quién sea, soy competitivo. Siempre quiero ganar, lo que puede ser bueno o malo, pero lo veo como bueno.
Cuán exigente es ser una superestrella de la WWE?
Nikki: Ser una superestrella de la WWE puede ser muy exigente. Viajamos casi 300 días al año y queremos lucir bien y sentirnos fuertes, pero así es para cualquiera que esté en el mundo de la competición y quiera ser el mejor. Entrenamos, pero también nos enfocamos en cuidarnos al mismo tiempo.
¿Cuánta presión hay para lucir la pieza??
Queso Brie: Como Superestrellas de la WWE, queremos tener confianza y mantenernos firmes en el ring. Somos marimachos. Entonces, para nosotros, siempre se trató de la fuerza física y la fuerza mental. Pararse ahí con valentía es lo importante y así es como queremos ser retratados.
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Cuéntenos cómo maximiza la recuperación? ¿Cuáles son los factores más importantes para ti??
Queso Brie: Definitivamente tratamos de dormir lo más posible, pero es difícil cuando estás tan ocupado. Hacemos crioterapia, acupuntura, A.R.T. (técnicas de liberación activa) y yoga caliente.
¿Tus genes te mantienen delgado de forma natural o simplemente eres superestricto en la cocina??
Queso Brie: Para Nicole y para mí, lo más importante es "todo con moderación."Mantenemos un estilo de vida muy saludable: verduras, frutas, Nikki con su proteína magra. No queremos privarnos nunca, y creemos que esa es la forma de estar en forma. Permítase hacer comidas trampa, pero mantenga todo con moderación. No somos grandes en dietas. Si crea un estilo de vida saludable, entonces no está sacrificando nada.
Nikki: Si quiero tomar una copa de vino por la noche, sé que no hay postre. Nos mantenemos activos, por lo que beber mucha agua y hacer esas modificaciones y mantenernos activos es lo que nos mantiene en forma.
¿Cuál es tu comida trampa favorita?? ¿Con qué frecuencia te dedicas a esos alimentos??
Nikki: Mi comida trampa favorita es cualquier cosa que tenga carbohidratos y dulces. Amo el sushi, amo la pizza, amo la pasta y estoy obsesionada con las rosquillas y el postre. Mi comida trampa definitiva sería una rosquilla con una copa de champán, pizza o pasta, y luego algún tipo de postre.
Queso Brie: Todos los miércoles por la noche, mi esposo y yo disfrutamos de papas fritas, salsa y pizza sin gluten. Ese es mi todos los miércoles por la noche, y lo espero con ansias. Es mi cosa favorita.
¿Sigues una dieta diferente cuando se acerca un gran evento??
Nikki: Cuando sabemos que algo está sucediendo o realmente algo para lo que queremos prepararnos, trato de no consumir carbohidratos, solo porque quiero lucir lo mejor posible. Retengo agua y soy naturalmente una chica curvilínea. Trabajo duro para alcanzar mi peso ideal para ese evento especial, pero no puedo vivir de esa manera. Entonces, cuando termine, vuelvo a cómo Dios me hizo.
Queso Brie: Corté el alcohol y los dulces. De lo contrario, tengo un paladar saludable y solo vigilo mi consumo de azúcar.
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¿Qué ha aprendido sobre la alimentación de su cuerpo como atleta que desearía haber sabido antes??
Nikki: Contando calorías. Nunca supe hacer eso, y una vez que comencé y me di cuenta de que debía hacer eso, me decía a mí mismo: "Wow, estaba consumiendo tanto?"
Queso Brie: El mío sería el batido de proteínas y el reemplazo de comidas. Era algo que era tan extraño para mí hasta que me uní a la WWE y vi a todos con sus cocteleras. Cuando está siempre en movimiento y es muy activo, tomar un batido de proteínas o una barra de proteínas mantiene su energía y mantiene su cuerpo en funcionamiento, y es increíblemente saludable. Eso es algo que nunca supe.
Ustedes están increíblemente ocupados. En que estas trabajando actualmente?
Nikki: Presentamos una aplicación que contará con entrenamientos. Será una mirada en profundidad a lo que hacemos, y podrá vernos haciendo los entrenamientos reales.
Queso Brie: Hemos estado documentando esto en nuestras redes sociales, pero estamos emocionados de compartir con nuestros fans nuestra nueva empresa, Birdie Bee. Birdie Bee es una marca de pago que representa la salud femenina, el empoderamiento de las mujeres y la fuerza desde adentro. Nuestra fecha objetivo es lanzarla a finales de este año, y estamos ansiosos por compartir esta!
El hecho de que sean gemelos no significa que sus entrenamientos se reflejen entre sí. Estos consejos de entrenamiento ayudan a mantener a Brie y Nikki en forma de superestrella durante todo el año.
Clase de barra: Las sentadillas tienen su lugar, pero los beneficios especializados del entrenamiento con barra, popularizado por los bailarines de ballet y ahora todo el furor en la escena del fitness, también son útiles. “Me encanta la clase de barra, específicamente pliés, porque no solo trabajas tus muslos sino también tu postura y hombros. Es realmente un entrenamiento de cuerpo completo."Brie realiza habitualmente tres series de 15 plié sentadillas con una pesa rusa de 20 a 30 libras.
Centrarse en los abdominales: “Siempre se miran los abdominales, ya sea que estés dentro del ring, en bikini en la playa o en el gimnasio haciendo ejercicio. Es un lugar que atrae a todos."A Brie le gustan los resultados que ve al hacer abdominales inversos y levantamientos de piernas acostados, por lo general apuntando a tres series de 20.
Lagartijas: Piensa que las flexiones están sobrevaloradas? Brie ruega diferir. "Hago tres series de 20. Estos son de la vieja escuela, pero siempre funcionan, siempre que mi hueso pélvico esté escondido y yo esté trabajando el núcleo, los hombros, el pecho y los tríceps."
Juego de banda: Brie tiene un uso favorito para las bandas de resistencia que enfatiza la fuerza y la movilidad. “Pon la banda alrededor de tus tobillos, junta dos talones como si estuvieras en un plié, luego dobla una pierna y levanta la otra; estás alargando tus músculos y ligamentos. Siempre tengo que trabajar más duro en mis piernas, así que esto ayuda. Haré tres series de 20, 10 para cada pierna."
Elevaciones con mancuernas: ¿Cómo terminas con esos deltoides perfectamente coronados?? Elevaciones laterales con mancuernas, por supuesto. Brie mece un conjunto de mancuernas de cinco a diez libras y realiza tres series de 15 para grabar realmente ese detalle de adelgazamiento de la cintura en sus deltoides. "Estoy todo sobre mis hombros."
Agilidad: Nikki no solo va al gimnasio y comienza a hacer repeticiones. "Hago 45 minutos de calentamientos dinámicos que ayudan con la agilidad. Hago una combinación de barajas, rodillas altas, estiramientos y Frankensteins."
Sentadillas pesadas: No obtienes piernas así solo con aeróbicos. “Para fuerza y apariencia, me pongo en cuclillas con pesas. Mi máximo ha sido de 185 libras, pero durante mi recuperación he estado haciendo 160. Hago tres series de 3-5 repeticiones con mi peso pesado (160), o si quiero hacer un peso medio haré tres series de 12."
Complejos: Nikki no pierde el valor del entrenamiento complejo. Ella usa estos circuitos de barra del mismo peso a menudo para ayudar a mantener su cuerpo listo para el anillo. "Esto ayuda con mi fuerza de la cabeza a los pies."
Prensas de empuje: “Esto ayuda a tener que levantar a las personas en nuestro negocio y ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo. Normalmente hago tres series de 12, y los pesos dependen del día. Si lo estoy haciendo pesado, haré tres series de seis."
Trabajo principal: “Esto no es solo por la apariencia, sino por todo lo que hago en mi profesión. Tengo que tener un núcleo fuerte para mantenerme saludable y protegerme."A Nikki le gustan los giros rusos, los giros con barra y las planchas para mantener fuertes los músculos cerca de la columna vertebral y, al mismo tiempo, mantener su cintura delgada y tonificada.
Las Bellas están de vuelta, y esta vez el centro de atención está en ellas, sus relaciones y su familia.
La televisión de realidad es algo bueno, incluso si a veces eleva a las personas equivocadas a la conciencia pública. Pero para los millones del Universo WWE con un control remoto listo, Divas totales uno! les dio la oportunidad de conocer a las mujeres detrás de la charla. Encabezando ese elenco, Nikki y Brie Bella ahora llevarán su tipo de drama hermano a Total Bellas, que se emitirá en seis episodios de una hora en E!, a partir de octubre. 5. ¿Cómo exactamente se convertirá este programa en una narrativa separada para los fanáticos de Bella Twins??
"Los espectadores pueden esperar una mirada más cercana y profunda a nuestras relaciones con John [Cena], Daniel [Bryan] y nuestra familia", dice Nikki. "Lo viste en Divas totales, pero en Total Bellas nos tienes a todos viviendo bajo un mismo techo.
Nuestra familia no ha estado bajo un mismo techo en 14 años! Para que veas más en nuestras relaciones con nuestros hombres y también en nuestras relaciones con nuestra familia."
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a diferencia de Divas totales, donde las disputas domésticas a menudo se sirven como carne roja, Total Bellas Seguirá narrativas más profundas específicas de los Gemelos.
"Los espectadores también verán algunas cosas monumentales, incluida la cirugía de cuello de Nikki y la retirada de Daniel de la WWE", dice Brie. "Los fanáticos podrán ver los altibajos de ambos viajes."
Pero, agrega Brie, en última instancia, es un programa sobre las complejidades de la vida familiar y el dolor y el humor que la acompañan.
"Lo que también me encanta es que puedes escuchar desde la perspectiva de Daniel", dice. "En Divas totales, nuestros hombres son nuestra guarnición. En Total Bellas, finalmente los colocas en la silla de entrevistas y puedes escuchar su perspectiva sobre los eventos que están sucediendo. Los fans podrán escuchar su punto de vista."
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