Ya sabes que ir al gimnasio con regularidad te mantiene luciendo y sintiéndote lo mejor posible. Pero los duros entrenamientos que haces en tu juventud también podrían ayudarte a mantenerte saludable más adelante en la vida, según un nuevo estudio publicado en la revista Menopausia.
Los investigadores encontraron que uno de los factores en la pérdida de estatura después de la menopausia, un hecho común, pero que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad y muerte, es la cantidad de ejercicio que hacían las mujeres cuando eran adolescentes. Las mujeres que hacían ejercicios extenuantes con regularidad cuando eran jóvenes perdieron menos altura que las que no lo hicieron, encontró el estudio.
"En nuestro estudio, haber hecho ejercicio vigoroso con regularidad, al menos tres veces a la semana, en la adolescencia protegía la pérdida de estatura en el futuro", dijo en un comunicado de prensa el profesor de SUNY y autor principal del estudio, Jean Wactawski-Wende, PhD.
No solo culpe a la genética por el aumento de peso no deseado.
Lee el artículoLos investigadores midieron la estatura de más de 1,000 mujeres y luego las volvieron a medir cinco años después. Las mujeres perdieron una media de 0.4 pulgadas durante el período de cinco años. Las 70 mujeres que perdieron más de una pulgada de altura eran mayores, pesaban más al inicio del estudio y tomaron más corticosteroides, que se sabe que causan osteoporosis.
La conexión entre la actividad física y la altura después de la menopausia probablemente se deba al hecho de que el ejercicio ayuda a fortalecer los huesos, según el comunicado de prensa.
"Aunque este estudio se realizó en mujeres posmenopáusicas, hay un mensaje clave para las mujeres más jóvenes: el ejercicio vigoroso en la adolescencia tiene efectos duraderos en los huesos en el futuro", dice Wactawski-Wende.
Gane músculo, desarrolle fuerza y siéntase más joven con este entrenamiento.
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