P: ¿La masturbación antes del entrenamiento afectará negativamente mi entrenamiento?? Sam G., San José, CA
A: Si bien los estudios (Instituto Ludwig Boltzmann, 2002) han demostrado que la actividad sexual reducirá temporalmente su testosterona, no es suficiente para afectar su rendimiento físico después, ya que hay un efecto de rebote cuando su cuerpo reequilibra sus hormonas. Solo tenga en cuenta que hay una liberación de hormonas y neurotransmisores después del sexo (incluso el sexo entre una sola persona) que lo hace sentir relajado. Entonces, es posible que se sienta un poco desmotivado después. Pero a menos que esté usando pesas para los tobillos en las muñecas, sus músculos aún deberían estar bien para una gran sesión de entrenamiento, incluso para el día del brazo.
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