Por qué dormir menos podría hacerte sentir más hambriento

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Milo Logan
Por qué dormir menos podría hacerte sentir más hambriento

Como si necesitara una razón más para controlar su sueño antes de que "saltemos adelante" esta temporada, la ciencia parece bastante sólida en cuanto a que el sueño más breve o deficiente probablemente afectará la forma en que come al día siguiente. Un análisis publicado en el Revista europea de nutrición clínica concluyó que la restricción del sueño puede llevar a ingerir más calorías al día siguiente.

"En promedio, las personas privadas de sueño consumieron un promedio de 365 calorías adicionales por día", dice la autora del estudio, Gerda Pot, Ph.D., profesor asistente en Vrije Universiteit Amsterdam. Además, un nuevo artículo de la Universidad de Tsukuba, Japón, encontró que no dormir lo suficiente en REM puede activar un área del cerebro que te hace querer comer dulces. En pocas palabras: hazlo un poco antes para mantener tu dieta en el buen camino.

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