Lo que come el hombre fuerte vegano Patrik Baboumian en un día

La dieta del hombre fuerte Patrik Baboumian se ve completamente diferente a la de su típico hombre fuerte. Cuando la mayoría de los hombres más fuertes del mundo consumen grandes cantidades de carne y huevos, Baboumian no podría ser más diferente.

Baboumian es un hombre fuerte vegano y ha tenido éxito en muchas plataformas en deportes de fuerza durante varios años. Fue nombrado el hombre más fuerte de Alemania en 2011, el mismo año en que decidió pasar de una dieta vegetariana a una completamente basada en plantas. Desde que se hizo vegano, también ha acumulado victorias en levantamiento de pesas, como ganar el Campeonato de Europa de levantamiento de pesas en 2012, y también estableció cuatro récords mundiales en el camino.

La semana pasada, la dieta de Baboumian y los logros se mencionaron en el podcast de Joe Rogan. Rogan invitó al hombre fuerte Robert Oberst en su programa y los dos hablaron sobre Baboumian y debatieron sus hazañas de fuerza. Baboumian no tuvo problemas para aplaudir a los dos, y creó un video de respuesta en YouTube donde devolvió el golpe a Rogan y Oberst.

[Mira cómo Baboumian responde a Rogan y Oberst]

Se siente bien que una semana después de que Baboumian fuera cuestionado por su legitimidad, él muestre cómo es un día completo de comida. Baboumian armó un video en su canal de YouTube y se mostró comiendo más de 5,000 calorías de comida vegana. Este número es mucho más bajo que las dietas de otros hombres fuertes que hemos visto, como por ejemplo, Oberst come 8.000 calorías al día.

El día completo de comida de Baboumian

Mañana: Comida 1

• Batido: 80 gramos de proteína, 5 gramos de creatina, 3 gramos Beta-Alanina

Macros: 80 gramos de proteína, 0 carbohidratos, 0 gramos de grasa 

[Los 6 mejores polvos de proteína vegana de 2019]

 Post-entrenamiento: Comida 2

• Batido: grosellas negras, frutas mixtas congeladas, 80 gramos de proteína, glutamina, beta-alaninea, 5 gramos de creatina, verduras secas, cúrcuma, canela, 5-10 gramos de BCAA, jugo de naranja y mango y agua.

Macros: 80 gramos de proteína, 100 gramos de carbohidratos, 0 gramos de grasa 

Almuerzo: Comida 3

• Salchichas veganas
• Falafel
• Papas fritas al horno bajas en grasa
• Pimientos
• Otras verduras a la parrilla

Macros: 60 gramos de proteína, 250 gramos de carbohidratos, 90 gramos de grasa

Merienda de la tarde: Comida 4

• Batido de proteínas: 50 gramos de proteína, 5 gramos de grasa

Cena: Comida 5

• Verduras
• tofu
• Patatas cocidas

Macros: 40 gramos de proteína, 100 gramos de carbohidratos, 15 gramos de grasa (de pasta de curry principalmente en el calabacín)

Refrigerio nocturno: Comida 6

• Cacahuetes: 60 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos y 90 gramos de grasa
• Batido de proteína - 50 gramos de proteína

Macros: 170 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos, 90 gramos de grasa

Después de un día completo de comer, las macros de Baboumian se ven así:

K Cals: 5.320

Proteína: 410 gramos

Carbohidratos: 470 gramos

Gordo: 200 gramos

Imagen destacada de la página de Instagram @patrikbaboumian.