¿Qué figura come la competidora Judy Weichman en un día?

Judy Weichman no es su competidora de figura promedio. La mujer de 48 años solo comenzó a ponerse en forma después de que le diagnosticaran esclerosis múltiple hace 10 años, y no ha mirado hacia atrás desde entonces.

Pero su camino hacia la salud no fue fácil, y fue una combinación de trabajo duro y una revisión total de la dieta lo que evitó que su EM progresara. Obtuvo su tarjeta profesional de NPC en julio pasado, y no se ralentizará pronto.

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Eche un vistazo al típico día de comida de Weichman para ver qué se necesita para mantenerse en plena forma.

Menú de Weichman

Comida 1:

• 1 taza de arroz blanco
• 1 taza de claras de huevo
• 1 huevo entero
• 1 taza de arándanos

Comida 2:

• 5 oz de pollo
• 6 oz de papas blancas
• 6 coles de Bruselas

Comida 3:

• 6 oz de muffins de pavo
• 6 oz de rodajas de camote
• 1 taza de judías verdes

Comida 4:

• 5 oz de pollo
• 6 oz de rodajas de camote
• 6 coles de Bruselas

Comida 5:

• 1 taza de claras de huevo
• ½ taza de avena cortada en acero

Comida 6:

• 2 cucharadas de proteína de caseína en polvo

Aperitivos:

• Galletas de proteína caseras y barras de proteína

Comida trampa:

• Una comida trampa a la semana, típicamente tailandesa

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