Es legal ahora. Ya no está en la lista prohibida de la Agencia Mundial Antidopaje. Y parece que se lanza una nueva empresa cada dos días: ¿es hora de que pruebes el cannabidiol??
Algunos atletas (y marcas) afirman que el CBD es la nueva cura que puede abordar todo, desde dolores de cabeza hasta dolor en las articulaciones, inflamación y problemas para dormir. “Es una droga maravillosa con cero efectos secundarios y hermano, ni siquiera es realmente una droga."(Es una droga.)
Su explosión de popularidad ha dejado este tema plagado de mitos y el hecho de que solo se volvió legal en el mostrador en 2018 significa que, históricamente, ha sido difícil realizar estudios sobre el tema. ¿Qué sabemos y qué podríamos ver en el futuro?? Hemos hablado con un bioquímico y dos emprendedores en el espacio para conocer más sobre los siguientes temas.
(Nota del editor: el contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe reemplazar el consejo y / o la supervisión de un profesional médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a ser utilizados como diagnóstico, prevención y / o tratamiento de problemas de salud. Hable con su médico si tiene alguna inquietud.)
Es solo uno de los al menos 113 cannabinoides que se han identificado en el cannabis, pero es uno de los más estudiados y puede representar hasta el 40 por ciento del extracto de la planta. El tetrahidrocannabinol, o THC, es el que tradicionalmente han codiciado quienes buscan los efectos psicoactivos de su porro estándar. (Es lo que te pone alto.) El THC también tiene vínculos con el control del dolor y ciertas afecciones médicas, pero nos estamos enfocando en el cannabinoide que es legal a nivel federal y está más fuertemente asociado con algunos beneficios de salud particulares.
El CBD es como la fibra de un brownie o los antioxidantes del chocolate: no es la razón por la que la mayoría de la gente los consume, pero parece que tiene algunos beneficios.
Una de las principales formas en que interactúa con el cuerpo es con nuestro sistema endocannabinoide, un sistema regulador que los científicos nombraron al tratar de averiguar cómo afecta el cannabis al cuerpo. Ahora entendemos que es uno de nuestros sistemas fisiológicos más importantes: media la respuesta inflamatoria, la memoria, el hambre, el aprendizaje y la función cognitiva.
El CBD es como la fibra de un brownie o los antioxidantes del chocolate: no es la razón por la que la mayoría de la gente los consume, pero parece que tiene algunos beneficios.
Puedes encontrar cannabinoides en la planta pero también producimos los nuestros endocannabinoides, y aunque inicialmente pensamos que este sistema interactuaba principalmente con el estado de ánimo y el dolor, ahora estamos aprendiendo que sus receptores están presentes en órganos, tejidos conectivos, glándulas, células inmunes y en otros lugares.
Entonces, las interrupciones en nuestro sistema endocannabinoide tal vez no estén tan sorprendentemente vinculadas a una amplia variedad de dolencias, y estimularlo o manipularlo podría ser clave para influir en una gran variedad de trastornos. Es por eso que el CBD se ha relacionado con tantas funciones en el cuerpo.
Cuando se trata de atletas, el área con el mayor beneficio potencial parece ser el manejo del dolor y la inflamación.(1) Definitivamente necesitamos estudios aleatorizados más grandes aquí, pero algunos estudios, la mayoría en ratones, pero algunos en humanos, han encontrado que Al actuar sobre ciertos receptores cannabinoides, el CBD puede ejercer efectos analgésicos o analgésicos.(2) (3) (4)
"En realidad, actúa como un antioxidante y, a través de ese mecanismo, es antiinflamatorio", dice Michael Mastell, bioquímico y hombre fuerte. “Actúa sobre el receptor TRPV1, el mismo receptor que la capsaicina. El esquema de dosificación parece ser de unos 300 miligramos por vía oral. En estudios sobre cannabinoides en general, pueden tener efectos perjudiciales en los atletas, pero cuando analizan el CBD específicamente, no tiene ningún efecto negativo."
Agrega que, por lo general, no es una buena idea que los atletas usen medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para controlar su dolor durante un período prolongado de tiempo porque funciona a través de lo que se llama inhibición de la COX. Los efectos secundarios para el uso a largo plazo pueden incluir problemas digestivos, insomnio y dolores de cabeza, pero dado que el CBD no funciona como inhibidor de la COX, podría ser más prometedor como solución a largo plazo para el dolor y la inflamación.
"Los AINE y el paracetamol son excelentes para tratar la inflamación y el dolor crónico, pero son esencialmente supresores que hacen que el cerebro sienta menos dolor al producir ciertas enzimas", dice Austin Katz, fundador de Shea Brand, que produce productos a base de CBD. “Los cannabinoides, por otro lado, esencialmente eliminan al intermediario al unirse directamente a los receptores que se encuentran en el área afectada o son responsables de controlar ciertas funciones como el dolor, la respuesta inmunitaria y la inflamación."
Una vez más, la investigación sobre esto está todavía en su infancia, pero la evidencia que sugiere que el CBD puede ayudar a mediar la inflamación también significa que, indirectamente, puede ayudar con la inmunidad.(5) Es una bonificación indirecta para un atleta, pero todos sabemos que enfermarse realmente puede arruinar un programa de fuerza bien diseñado
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Mucho se ha escrito sobre el tema del CBD y la salud mental. Alguna evidencia ha sugerido que podría ayudar a reducir los temblores en personas con la enfermedad de Parkinson y estudios con roedores han encontrado que puede ayudar a reducir la acumulación de hierro en el cerebro, que está asociada con déficits de memoria y neurodegeneración.(6) (7)
¿Qué pasa si no está preocupado por este tipo de condiciones y solo quiere dormir mejor o controlar su ansiedad?? Si está luchando contra la ansiedad, en primer lugar, debe consultar a un profesional de salud mental calificado. Dicho esto, el CBD puede ejercer algunos efectos, aquí.
La investigación publicada a principios de este año en el El Diario Permanente, por ejemplo, encontré que 25 a 75 miligramos de CBD ayudaron a disminuir la ansiedad y mejorar el sueño en dos tercios de sus participantes, y un par de estudios incluso han encontrado que dosis más altas (300 a 600 miligramos) pueden reducir el miedo a hablar en público entre las personas propensas a la ansiedad.(8) (9) (10)
Mastell señala un estudio que encontró que el CBD ayuda a las ratas a desempeñarse mejor en un laberinto particularmente estresante llamado laberinto elevado, que suena inusual, pero es un tipo de experimento bien establecido para descubrir cómo algo podría afectar la capacidad de una persona para manejar situaciones estresantes.(11)
"Parece tener un impacto positivo como efectos contra la ansiedad, y hay un beneficio porque algunos de estos ISRS, que son sus medicamentos típicos para la depresión, pueden interferir con el ciclo del sueño", señala. "Por lo tanto, parece que es posible que no obtenga un beneficio contra la ansiedad tan fuerte como lo hace con esos medicamentos, pero tampoco tiene problemas para dormir". Esto tiene un beneficio para el atleta por ayudar a su ciclo de sueño, pero muchos de estos beneficios son secundarios; usted no lo haría llevar es para (dormir)."
En resumen, hay más evidencia que sugiere que puede mejorar el sueño si su sueño se ve perturbado debido a la ansiedad, no tanto si solo es una persona sana que quiere dormir mejor.(12)
Las dosis recomendadas varían mucho. Muchos expertos sugieren alrededor de 300 miligramos por vía oral, pero otros han encontrado beneficios con tan solo 20 miligramos, que es una dosis relativamente común en los suplementos de CBD para atletas. Es inteligente comenzar con pequeñas dosis para evaluar su sensibilidad.
Si bien muchos recomiendan tomarlo por vía oral, también hay evidencia decente de que cuando se aplica tópicamente, por ejemplo, en un ungüento para las articulaciones doloridas, también puede tener un efecto. Los roedores con osteoartritis experimentaron síntomas significativamente mejorados de esta manera en un estudio de 2017 publicado en Dolor, al igual que un estudio publicado el año anterior sobre un modelo de artritis en ratas.(4) (12)
"Hay datos de que incluso si toma CBD sublingual, que probablemente sea mejor ya que el metabolismo de primer paso del hígado es muy alto, incluso entonces, tomarlo con alimentos parece aumentar la biodisponibilidad", dice el fisiólogo del ejercicio, el Dr. Mike T Nelson.(13) “Aunque esos datos siguen siendo extremadamente variables de una persona a otra."
"Los tópicos, los aceites sublinguales, los ingeribles y los vaporizadores son opciones de administración viables, pero realmente necesita saber cómo usarlos como herramientas para sus necesidades específicas, en lugar de panacea", dice Katz.
Él recomienda tomarlo por vía sublingual para la ansiedad, tópicamente para el dolor y para los dolores de cabeza, ya sea por vía tópica en las sienes y la frente, o por inhalación. Tenga en cuenta que él considera estos métodos más óptimos que los únicos viables. Empiece poco a poco y pregúntese cómo se siente cada diez minutos hasta que llegue una hora.
"Si los efectos no fueran suficientes, aumente la dosis", sugiere. “Si funcionó para usted primero, inténtelo, la próxima vez intente reducir la dosis en busca de una dosis más rentable. A medida que haga esto suficientes veces con varios sistemas de entrega, con el tiempo, desarrollará una comprensión de lo que funciona para usted y cómo sacarle la mayor utilidad."
El levantador de pesas olímpico Masters y el atleta de CrossFit® Hank Berger cofundó la compañía de CBD centrada en el atleta Altrufuel en 2018 y enfatiza la importancia de obtener sus productos de los lugares correctos.
"Uno de los mayores errores es tomar un producto del que no se sabe de dónde proviene; no todo el mundo sigue los estándares establecidos", dice. "Hay un cumplimiento realmente específico que debes seguir. El CBD o cáñamo real debe ser probado por un laboratorio externo, por lo que tan pronto como sale de la flor, debe ir a un laboratorio y luego, si tiene más de 0.3 por ciento de THC, entonces realmente no es aceptable para uso comercial."
Esto es especialmente importante para los atletas competitivos. Tenga en cuenta que, en primer lugar, si bien la AMA ha permitido el uso de CBD, es posible que algunas federaciones aún lo tengan en su lista de prohibidos. Pero en segundo lugar, si no está usando CBD de calidad, entonces puede contener suficiente THC para dar un resultado positivo en la prueba. Exija pruebas de calidad a sus proveedores.
La mayoría de los estudios que hemos citado aquí fueron sobre roedores; realmente no tenemos suficientes estudios de alta calidad en humanos para hacer declaraciones muy firmes sobre el CBD, por no hablar de declaraciones que tienen un consenso total en la comunidad científica. Pero está bastante aceptado que el CBD es realmente prometedor como medio para aliviar el dolor, y los investigadores se apresuran a explorar más a fondo los posibles beneficios para la ansiedad, la inmunidad y otras áreas de la salud.
Por ahora, todavía estamos en las primeras etapas. Pero el cambio radical en la opinión científica sobre el CBD, de una sustancia ilegal y difamada a un innovador analgésico, es asombroso.
Imagen destacada a través de ElRoi / Shutterstock
1. Burstein S, y col. Cannabidiol (CBD) y sus análogos: una revisión de sus efectos sobre la inflamación. Bioorg Med Chem. 2015 1 de abril; 23 (7): 1377-85.
2. Klauke AL, y col. El fitocannabinoide beta-cariofileno selectivo del receptor cannabinoide CB₂ ejerce efectos analgésicos en modelos de ratón de dolor inflamatorio y neuropático. Eur Neuropsychopharmacol. Abril de 2014; 24 (4): 608-20.
3. Woodhams SG, y col. El papel del sistema endocannabinoide en el dolor. Handb Exp Pharmacol. 2015; 227: 119-43.
4. Philpott HT, y col. La atenuación de la inflamación de fase temprana por el cannabidiol previene el dolor y el daño a los nervios en la osteoartritis de rata. Dolor. Diciembre de 2017; 158 (12): 2442-2451.
5. Petrosino S, et al. Propiedades antiinflamatorias del cannabidiol, un cannabinoide no psicotrópico, en la dermatitis alérgica de contacto experimental. J Pharmacol Exp Ther. Junio de 2018; 365 (3): 652-663.
6. Peres FF, et al. El cannabidiol como estrategia prometedora para tratar y prevenir los trastornos del movimiento? Pharmacol frontal. 2018 11 de mayo; 9: 482.
7. da Silva VK, et al. Nuevos conocimientos sobre los objetivos moleculares mitocondriales de la neurodegeneración inducida por hierro: reversión por cannabidiol. Enviar a Brain Res Bull. 2018 Mayo; 139: 1-8.
8. Shannon S, y col. Cannabidiol en la ansiedad y el sueño: una gran serie de casos. Enviar a Perm J. 2019; 23: 18-041.
9. Zuardi AW, et al. Efectos de la ipsapirona y el cannabidiol sobre la ansiedad experimental humana. J Psychopharmacol. Enero de 1993; 7 (1 Suppl): 82-8.
10. Bergamaschi MM, et al. El cannabidiol reduce la ansiedad inducida por hablar en público simulado en pacientes con fobia social sin tratamiento previo. Neuropsicofarmacología. Mayo de 2011; 36 (6): 1219-26.
11. Guimarães FS, et al. Efecto ansiolítico del cannabidiol en el laberinto en cruz elevado. Psicofarmacología (Berl). 1990; 100 (4): 558-9.
12. Hammell DC y col. El cannabidiol transdérmico reduce la inflamación y los comportamientos relacionados con el dolor en un modelo de artritis en ratas. Eur J Pain. 2016 Julio; 20 (6): 936-48.
13. Stott CG y col. Un estudio de fase I para evaluar el efecto de los alimentos sobre la biodisponibilidad de dosis única del spray bucal de THC / CBD. Eur J Clin Pharmacol. Abril de 2013; 69 (4): 825-34.
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