Cuando se trata de mejorar en el press de banca, pocos atletas conocen ese proceso más que la leyenda del levantamiento de pesas Jenn Thompson. Ella es considerada una técnica en el press de banca, también conocida como una atleta que está perfeccionada / especializada en un movimiento y se sienta en la cima de la élite. Es por eso que cuando nos topamos con el último video de YouTube de Omar Isuf con Thomspon, sentimos que valía la pena compartirlo.
El video muestra a Thompson discutiendo uno de sus consejos favoritos para mejorar el press de banca, y fue un poco diferente de lo que esperábamos. En lugar de su rigidez escapular normal, apilamiento de articulaciones y rigidez de todo el cuerpo, Thompson señaló una pista que a menudo se pasa por alto: Impulsión de la pierna.
Para el atleta recreativo y más nuevo, el impulso de piernas es una señal que puede ser difícil de concretar y lograr al marcar la técnica. Es una señal muy sutil, pero puede deshacerse de todo el press de banca (o ganar luces rojas) si no se realiza correctamente. En el video de Isuf, Thompson demuestra cómo configurarse y posicionarse para utilizar mejor su impulso de piernas, junto con por qué es tan importante para mover un gran peso.
Le sugerimos que vea el video corto a continuación y si está interesado en ver la señal, salte aproximadamente a las 2:00 en el video!
Para aquellos que no conocen a Thompson, su currículum competitivo de levantamiento de pesas es increíblemente impresionante con seis Campeonatos Mundiales de Press de Banca de la IPF y cuatro Campeonatos Mundiales de Levantamiento de Potencia Clásicos de la IPF. Además, tiene varios récords mundiales que incluyen (no aparece debajo de su récord mundial total de -63 kg):
Si desea más consejos de Thompson sobre press de banca, consulte este artículo que destaca uno de sus accesorios favoritos que a menudo se pasa por alto y se utiliza poco!
Imagen destacada del canal de YouTube de Omar Isuf.
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