Cuando el levantador de pesas británico Tom Martin se rompió el bíceps en el Campeonato de Europa del Congreso Mundial de Powerlifting, pensamos que había terminado con el peso muerto por un tiempo. Tenía otros planes.
El atleta de -110 kg experimentó una completo lágrima, diciendo en una discusión en reddit que, "está completamente separado, no hay término medio en eso."
Pero los levantadores de pesas van a levantar pesas. Menos de dos semanas después de la lesión y un día antes de dirigirse a su cirugía de reinserción, Martin decidió realizar una reunión simulada. Puso una sentadilla de 350 kilogramos (771.6 libras), un banco de 200 kilogramos (441 libras) y un peso muerto de 370 kilogramos (815.7 libras). Eso es un total de 920 kg (2028 lb).
Tenga en cuenta que ha estado tirando del gancho desde la lesión.
Para poner eso en contexto, durante el encuentro que inicialmente le desgarró el bíceps, Martin se puso en cuclillas 405 kilogramos (893 libras), arrojó 220 kilogramos (485 libras) y peso muerto 380 kilogramos (837 libras).8 libras). (El desgarro del bíceps ocurrió cuando intentó un peso muerto de 411 kilogramos o 906 libras.)
Pensamos que era lo suficientemente loco cuando estaba publicando pesos muertos de 250 kg (551 lb) el fin de semana.
Pensamos que estaba loco. Pero siguió adelante y golpeó 120 kg extra en la barra.
Si eres como nosotros, probablemente lo primero que pensaste fue "Por qué?"¿No debería estar descansando y trabajando en estocadas y levantamientos de piernas?? Martin explicó,
Si tiene que preguntar por qué siento la necesidad de hacer esto, entonces realmente no podría explicarle adecuadamente la batalla mental que es para mí mantenerme positivo y esperanzado a través de esto, y cuánto significa poder hacerlo. todavía hago esto. Hoy fue una gran victoria para mí y me hace mucho más feliz con la situación.
Continuó diciendo en los comentarios que no podrá levantar así por mucho tiempo después de su cirugía, así que “cualquier cosa que pueda hacer para mantener todo lo que ya construí y ponerme en la mejor posición después de que me he recuperado vale la pena."La recuperación de un desgarro de bíceps lleva al menos doce semanas.
Entonces, ¿todos deberían simplemente tirar del gancho para evitar desgarros de bíceps?? En primer lugar, parece que existe la posibilidad de que el bíceps de Martin se desgarrara porque estaba tomando antibióticos, lo que puede aumentar el riesgo de desgarros de ligamentos, no necesariamente porque su forma estaba mal.
(Consulte nuestro artículo completo sobre cómo evitar una rotura de bíceps!)
Pero en lo que respecta a la cuestión del agarre con gancho, los desgarros de bíceps ocurren cuando el bíceps se somete a más carga de la que puede soportar, por lo que realmente desea minimizar la cantidad de carga aplicada al músculo. El agarre de gancho ayuda con esto, pero no significa que usted tengo para usarlo. Solo significa que debe tener un cuidado especial para asegurarse de no doblar o tirar con el bíceps mientras levanta, ni siquiera un poco. Los brazos deben sostener el peso, no levantarlo realmente.
La buena forma también es de vital importancia para evitar una rotura. La mala movilidad de la cadera puede hacer que un levantador se incline hacia adelante y sobrecargue el bíceps, al igual que un núcleo débil, una espalda redondeada o cualquier número de problemas de forma.
Martin probablemente no hará peso muerto por un tiempo ahora que se sometió a su cirugía, pero hemos aprendido que este tipo juega según sus propias reglas. En cualquier caso, le deseamos una pronta recuperación.
Imagen destacada a través de @tommartinpl en Instagram.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.