Se ha estado gestando una controversia en el campo de la rehabilitación de drogas y alcohol durante años.
A la mayoría de los expertos en alcoholismo les gusta predicar “una vez adicto, siempre adicto."Si eres alcohólico, siempre serás alcohólico, incluso si has estado sobrio durante 20 años. Eso significa que nunca podrás volver a beber, ni siquiera un poquito socialmente, ni siquiera una copa de vino una vez a la semana con tu esposa en la noche de la cita.
Pero una teoría más nueva dice algo diferente. En pocas palabras, dice que después de un período de abstinencia (además de desarrollar otros mecanismos conductuales de afrontamiento), el alcohólico puede volver a ser un bebedor social, como tomar una cerveza en el juego de pelota, y estará bien.
Ahora, obviamente, la preocupación aquí es sobre el efecto de pendiente resbaladiza. ¿Ese vaso de Pinot Grigio conduce a dos, luego a una botella entera, luego a un litro de tequila antes del desayuno?? Depende un poco de la persona: algunas personas pueden tomar un sorbo social, otras no.
Pero, ¿qué tiene eso que ver con la dieta, la pérdida de grasa y mantenerse delgado??
Los atracones son ahora el trastorno alimentario número uno. En el mundo del culturismo, a menudo se alienta una forma de esto: la comida trampa. A veces incluso hay mucha ciencia que lo respalda.
Pero esta ciencia fisiológica ha llevado a que muchas personas nunca alcancen sus objetivos de pérdida de grasa. Por qué? A menudo debido a la ciencia psicológica: racionalizas comer muchos alimentos de mierda y, después de un momento, no puedes superar tu dieta de mierda.
Algunas preguntas que debe hacerse:
Si es así, es posible que tenga un problema. Podrías ser un adicto al alcohol.
Pero no es solo una cosa mental. Ahora sabemos que el equilibrio de las bacterias intestinales afecta en gran medida sus antojos. En resumen, esos bichos malos exigen ser alimentados y en realidad pueden afectar su cerebro y desencadenar antojos ridículamente fuertes.
El problema con las comidas trampa es que, aproximadamente una vez a la semana, le das a estas bacterias intestinales malas todo lo que quieren y ayudas a construir la colonia, que luego saquea la aldea de las bacterias buenas. Y eso significa que tus antojos de basura nunca disminuyen. De hecho, empeoran.
¿Cómo matas o al menos reduces los insectos intestinales hambrientos?? Bueno, los matas de hambre. Te abstienes de hacer trampas.
Oh, ellos pelearán contigo. Hay una adicción muy real aquí. Y tendrás que sufrir un poco hasta que se restablezca el equilibrio. Pero luego los antojos se van. Si se encuentra deseando alimentos saludables y no siendo tentado por la comida chatarra, ha doblado una esquina. Mantenerse delgado ahora será mucho más fácil.
Como el alcohólico, esto depende del individuo y del tiempo. Si se abstiene de los alimentos destructores del cuerpo durante el tiempo suficiente, probablemente tendrá el control total cuando haga trampa. Mira esas preguntas de arriba de nuevo. ¿Puedes ahora responderles "no"?? Entonces probablemente estés bien.
Cuanto tiempo toma esto? Eso puede depender de qué tan gordo esté ... o estaba. Si pasaste años como un tipo gordo (como lo hice yo), tomará más tiempo. No hay una respuesta firme aquí. Tienes que esforzarte y ser lo que yo llamo "consciente del cuerpo."
Pero aquí hay una regla a seguir: antes de hacer una comida trampa, pregúntese: "¿Estoy relativamente delgado? ¿Tengo al menos un par de abdominales visibles??"Si la respuesta es sí, entonces probablemente puedas soportar una comida trampa. Pero si todavía estás gordo, omítelo.
Lo diré con más audacia: las comidas trampa son para personas que ya son delgadas.
Duro? Sí, pero como un tipo que obstaculizó su progreso durante años al aceptar la idea de la comida trampa, esa ha sido mi experiencia. Y es lo que funciona para la gran mayoría de las personas.
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