Los recuentos de espermatozoides están cayendo en toda la sociedad occidental. Según un metaanálisis, el recuento de espermatozoides ha caído más del 52% desde 1973.
Ahora, eso podría deberse en parte a nuestra tecnología mejorada para medir el recuento de espermatozoides, pero los investigadores creen que también tiene que ver con la exposición a químicos disruptores endocrinos en el medio ambiente y el hecho de que los hombres simplemente no son tan saludables como solían ser.
Curiosamente, comer más nueces puede ayudar.
Se realizó un estudio en 117 hombres sanos de entre 21 y 35 años que consumían dietas de estilo occidental. El grupo que comió 75 gramos de nueces al día experimentó una mejora en la vitalidad, la motilidad y la morfología de los espermatozoides. No se observaron cambios en el grupo que evitó las nueces de árbol. También hubo una disminución en los espermatozoides con anomalías cromosómicas en el grupo de las nueces que se asoció con los niveles de ácido alfa-linolénico.
Otro estudio en hombres mayores mostró que las nueces tienen un efecto protector en lo que respecta al estado vascular y de la próstata.
Las nueces están cargadas con cantidades ideales de nutrientes que se correlacionan con la salud y vitalidad masculina, incluido el ácido alfa-linolénico, magnesio, selenio y zinc. Los últimos tres minerales se han asociado con un aumento de los niveles de testosterona en suero y la producción y calidad de los espermatozoides. (Nota: también puede complementarlos con Elitepro ™ Minerals.)
Así que come una ración de nueces todos los días. Tus nueces y otras partes varoniles te lo agradecerán.
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