Los finlandeses, como cualquier población que enfrenta largos períodos de clima frío y baja humedad (también conocido como invierno), son propensos a la influenza y los resfriados.
Pero los finlandeses son particularmente buenos en la investigación médica, por lo que dirigieron sus cabezas colectivas rubias hacia la búsqueda de algo que pudiera acortar la duración del festival de mocos de dos semanas del resfriado común. Lo que encontraron fue que el zinc suplementario acorta la duración total de los resfriados en un 42%.
Los finlandeses han realizado estudios sobre el zinc y los resfriados antes, pero el último fue un análisis de tres estudios anteriores. Los tres estudios anteriores informaron los efectos del zinc en siete síntomas respiratorios y tres síntomas sistémicos. El estudio actual combinó los resultados.
Los participantes tomaron dosis de acetato de zinc, a través de pastillas, en dosis de 80 a 92 mg al día, comenzando dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas. Esto es lo que encontraron:
Inicialmente se pensó que el zinc tenía el mayor efecto en la región faríngea (la parte de la garganta detrás de la cavidad nasal, detrás de la boca y justo encima del esófago y la laringe), que es el área que estaría directamente expuesta a la cavidad nasal. zinc. Sin embargo, el zinc aparentemente tuvo efectos de mayor alcance, reduciendo los síntomas en la región nasal y el cuerpo en general.
Mi recomendación sería tener a mano unas pastillas de zinc. Si comienza a notar los estornudos, comience a chuparlos de inmediato. Asegúrese de que la dosis sea de 80 a 92 miligramos por día. (Todavía no hay evidencia de que dosis mayores ayuden. Además, las dosis mayores pueden provocar efectos secundarios.) Continuar con las pastillas durante dos semanas.
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