Sugerencia asuste usted mismo más fuerte

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Yurka Myrka
Sugerencia asuste usted mismo más fuerte

Dos caminos hacia la fortaleza mental

1 - Haz algo físico a lo que no estás acostumbrado.

Si ha estado principalmente entrenando de fuerza, ya no hay ningún desafío real en el levantamiento de pesas. Los levantamientos de esfuerzo máximo y el trabajo de altas repeticiones hasta el fracaso son obviamente un desafío mental, pero es probable que sean demasiado familiares para aumentar realmente su capacidad mental.

Si te gusta principalmente el entrenamiento de fuerza, esto puede significar completar un maratón o una carrera de distancia más corta lo más rápido que puedas. Si ha estado superando sus límites de fuerza durante mucho tiempo, superar sus límites con trabajo de resistencia aumentará su fortaleza mental.

Esto es difícil, pero sigue siendo un camino "fácil". Porque, aunque es un desafío, estás acostumbrado a superar tus límites físicamente.

2 - Sal de tu zona de confort MENTAL.

Esto significa hacer algo que realmente temes hacer. Cuando te enfrentas a lo que más temes en la vida, crecerás y el efecto se extenderá a otras áreas. Una vez que conquiste un miedo, tu voz interior dirá: "Si hice ESO, seguro que puedo hacer ESTO"."Simplemente aumenta tu confianza.

Un ejemplo para mí fue el paracaidismo. He tenido miedo a las alturas toda mi vida. La idea de saltar de un avión era ridícula. También conllevaba un riesgo real de morir. Pero lo hice y la mejor parte fue el salto del avión y el viaje al suelo.

Fue asombroso! Lo peor fue el vuelo y el tiempo previo. Porque solo la idea de hacerlo era paralizante, no el acto real de hacerlo. Haz algo que te asuste y aumentará tu fortaleza mental.


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