Consejo coma galletas de avena, desarrolle músculo

La gente es extraña, especialmente los culturistas y ratas del gimnasio. Diles que desayunen avena con proteína en polvo, un puñado de nueces y un poco de fruta y lo harán. Después de todo, ese es el mejor desayuno que puedes comer si te gustan los músculos.

Pero diles que coman galletas y se asustarán. Como si comer galletas en el desayuno fuera malo o algo así ..

Está bien, lo entiendo. La mayoría de las galletas son pequeños y sabrosos discos de diabetes tipo 2. Pero no estos. De hecho, estos contienen prácticamente los mismos alimentos que el desayuno de desarrollo muscular anterior, con la ventaja adicional de ser portátiles.

Galletas de avena y vainilla con alto contenido proteico

Ingredientes

• 2 tazas de avena a la antigua
• 1 taza de salsa de manzana sin azúcar
• 1 plátano blando
• 4 cucharadas (120 g) de proteína Metabolic Drive® de vainilla
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• 1/4 taza de Splenda (o edulcorante equivalente de su elección)
• 1 cucharadita de levadura en polvo
• Canela y jengibre en polvo, tanto como quieras
• Pizca de sal
• Opcional: 1 taza de mitades de nuez

Direcciones

1. Precaliente el horno a 325 grados.
2. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino para una fácil limpieza.
3. Mezclar todos los ingredientes en un bol.
4. Con una cuchara para galletas, una cuchara mediana para helado o una cuchara, coloque de 8 a 12 montones de masa en la bandeja para hornear.



5. Hornee durante unos 20 minutos, dependiendo de su horno, la altura y el tamaño de sus galletas. Las cookies más grandes requerirán un minuto más, las más pequeñas, uno o dos minutos menos.