Consejo Una vitamina para los dolores de cabeza, un fármaco para los sociópatas

La vitamina D previene los dolores de cabeza crónicos

Los beneficios de la vitamina D3 suplementaria siguen aumentando. Aquí está lo último:

Un estudio realizado en Finlandia analizó los niveles de vitamina D de más de 2600 hombres. No es de extrañar aquí, dados los largos inviernos nórdicos y la falta de luz solar: el 68% de ellos tenían niveles inferiores a los de vitamina D. Esta es la parte interesante. Los hombres con niveles más bajos de vitamina D también sufrieron más dolores de cabeza, el doble. La mayoría tenía migrañas diarias o semanales.

Entonces, si desea prevenir los dolores de cabeza, asegúrese de consumir suficiente vitamina D3. Tenga en cuenta que este estudio no respalda la idea de que la vitamina D curará el dolor de cabeza que tiene ahora, pero parece que consumir mucha vitamina D previene o minimiza la aparición del dolor de cabeza.

Personalmente, tomo 5000 UI diarias de vitamina D3, tal vez un poco menos en los meses de verano. (Tampoco he tenido dolor de cabeza en una década o más. mmm.) Recuerde, es casi imposible tomar demasiado; tendría que tomar 20,000 UI de vitamina D todos los días durante meses para obtener un efecto negativo. Dados todos los demás beneficios de la vitamina D suplementaria, debería ser un suplemento básico para la mayoría de las personas.

¿Puede el acetaminofén convertirlo en un sociópata??

El acetaminofén (Tylenol) parece reducir la empatía que siente por el dolor de los demás. En un nuevo estudio, los sujetos recibieron 1,000 mg de acetaminofén o un placebo, luego se evaluó su "dolor social". En resumen, aquellos que tomaron el analgésico común no se preocuparon tanto por el sufrimiento de los demás.

Dr. Baldwin Way señala: "No sabemos por qué el acetaminofén tiene estos efectos, pero es preocupante. La empatía es importante. Si tiene una discusión con su cónyuge y acaba de tomar acetaminofén, esta investigación sugiere que podría comprender menos lo que hizo para herir los sentimientos de su cónyuge."

Otros analgésicos también pueden causar este pequeño problema. Están siendo probados ahora.

Cómo utilizar esta información

Si tiene dolores de cabeza con frecuencia, asegúrese de consumir suficiente vitamina D. Ah, y tal vez también evite tomar acetaminofén, especialmente si ya es un idiota.

Fuentes

1. Mischkowski et al, Del analgésico al asesino de la empatía: el acetaminofén (paracetamol) reduce la empatía por el dolor. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. et al. La concentración sérica baja de 25-hidroxivitamina D se asocia con un mayor riesgo de dolor de cabeza frecuente en hombres de mediana edad y mayores. Ciencia. Reps. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).