Es un debate de larga duración y, a menudo, muy disputado: cardio o pesas. La lógica detrás de correr unas pocas millas mientras suda en la caminadora es que puede ayudarlo a adelgazar, y puede. Pero levantar pesas tiene efectos similares con una ventaja adicional: desarrollar la fuerza mientras esculpe partes específicas del cuerpo, como los glúteos o los abdominales.
Pero a veces necesitas ver pruebas de la vida real para creerlo.
Ingrese: bloguera de fitness Rebecca Smith.
Los culos de bikini siempre están adentro, y estos ejercicios te darán uno.
Lee el artículoEn la leyenda de Instagram de las impresionantes fotos del antes y el después, Smith explica por qué sigue con el levantamiento de pesas en lugar de los ejercicios cardiovasculares: "Desarrollar fuerza y músculos", "perder esa grasa corporal adicional" y tener una "relación más saludable con la comida y la imagen corporal"."Cuando se trata de levantar pesas, también alienta a las mujeres a" deshacerse de la asociación de que es solo para niños porque no es."
Aquí hay algunas fotos más del increíble trasero de Smith, sin mencionar los abdominales y los brazos tonificados, de su cuenta de Instagram:
El Instagram de Madeleine Schneider-Weiffenbach te pondrá celoso.
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