Para ser honesto, no tenía idea de qué dirección tomaría esta entrevista.
Estaba llamando para entrevistar al ex Sr. América y el Sr. Universo Steve Michalik. Conocido por su simetría casi perfecta y su cintura como una niña abandonada durante su meteórico ascenso al estrellato del culturismo a principios de los años 70, Michalik fue posteriormente apodado "El culturista fantasma" por Arnold después del inspirador regreso de Michalik como culturista en 1980 de un grave accidente.
Pero hasta el día de hoy, Michalik también es conocido por otras razones menos celebradas. En lo que a veces es un deporte cruel en el que solo los más fuertes y valientes sobreviven, Steve Michalik era el culturista más duro que puedas encontrar.
No había nada que no hiciera para estar en el círculo de los ganadores, ya fuera comer cerebros de mono, entrenar tan duro que sus posibles socios terminaron hospitalizados o sufrir interminables horas de insoportable fisioterapia para reconstruir su cuerpo destrozado. confines de pesadilla de una silla de ruedas.
O bien, tome una cantidad cada vez mayor de esteroides, todo para la próxima oportunidad de obtener dos minutos de gloria en el culturismo.
Mientras el teléfono seguía sonando esa mañana, no estaba seguro de qué Steve Michalik respondería. ¿Sería el padre del culturismo hardcore y autor del acertadamente titulado Intensidad / Locura sistema de entrenamiento?
¿O sería el otro Steve Michalik? el cruzado franco contra los esteroides que se basa en sus propias experiencias con los esteroides para advertir a los adolescentes sobre los peligros de las drogas que mejoran el rendimiento?
Estaba a punto de volver a comprobar el número cuando un alegre neoyorquino respondió de repente.
“” Michalik Psychiatry Services, Dr. Michalik hablando. Cómo puedo ayudarte hoy?"
me rei en voz alta. Podría trabajar con este Steve Michalik.
La mayoría de los niños crecen deseando ser bombero o jugar béisbol profesional. Pero cuando era joven y crecía en Brooklyn, Steve Michalik tenía un objetivo diferente. “Quería ser el Sr. América ", dice Michalik, de 60 años. “Me interesé en el culturismo a los 8 años. Mi inspiración original fue el Capitán América porque era fuerte, sabio y poderoso. Pero como no podía convertirme en Capitán América, decidí convertirme en el Sr. América en su lugar."
Y Michalik hizo precisamente eso. Ganó el Mr. EE.UU. título en 1971, y al año siguiente ganó el codiciado Sr. América en su primer intento. Hizo de su reinado una triple corona al ganar el premio Mr. Título del universo en 1975 con 250 libras de simetría perfecta.
Pero fue entonces cuando los sueños de Michalik fueron aplastados. Literalmente.
“Poco después de 1975 Mr. Universe, mi auto fue volcado por un camión volquete grande ”, dice Michalik. “El accidente me dejó en el hospital, paralizado de cintura para abajo y confinado a una silla de ruedas durante 3 años."
"Los médicos dijeron que nunca volvería a caminar, y mucho menos competiría", dice. “Pero los médicos no entendían con quién estaban tratando."
"Déjame mostrarte cómo funciona el destino", dice Michalik.
Lo que los médicos no sabían era que poco después de la secundaria, Steve se había ofrecido como voluntario para servir a su país en Vietnam. En los días de R & R, mientras sus camaradas se dirigían a la ciudad y perseguían mujeres, Steve estaba recibiendo una educación de otro tipo. "Un periodista británico se ofreció a llevarme a ver a estos monjes taoístas que venían a la ciudad y realizaban hazañas asombrosas a cambio de comida, monedas o mantas", dijo. “Lo que vi con mis propios ojos fue increíble. Atrapaban flechas que les disparaban con un arco de 50 libras, se clavaban agujas y no sangraban; Incluso vi a uno levantar a un elefante."
"Usaron sus mentes para conquistar su entorno físico. Así que pasé cada momento libre que tenía aprendiendo de ellos cómo podía manipular el tiempo, el espacio, la energía y la materia ”, dijo.
“Así que años después, estoy en casa y en un hospital y los médicos me dicen que nunca volveré a caminar. Y les dije que de ninguna manera."
Durante los siguientes tres años después de su accidente, armado con sus enseñanzas orientales y su determinación obstinada, Steve procedió a hacer lo imposible, rehabilitándose de una silla de ruedas a un gimnasio y, finalmente, a la etapa de culturismo.
"Mi hermano Paulie me ayudaba a arrastrarme por el gimnasio. Él movía mis piernas y las masajeaba porque no tenía sensación en ellas."
"Cuando volvió la sensación, fue cuando volvió el dolor", dice. “Pero utilicé mis técnicas que había aprendido para bloquear el dolor y redirigirlo hacia una energía positiva para sanar mi cuerpo."
Steve hizo su famoso regreso al escenario en el evento IFBB Miami Grand Prix de 1980, donde el entonces comentarista de televisión Arnold Schwarzenegger presentó a Steve como “el culturista fantasma”."Steve colocó un cuarto respetable y el apodo de Phantom se quedó.
El circuito de Grand Prix le permitió a Steve capitalizar su renovada fama, incluso vendiendo productos Phantom como gorras y camisetas. Pero desafortunadamente, estaba a punto de enfrentar desafíos aún mayores.
Otro roce cruel con el destino
A lo largo de los años que siguieron, el agotador circuito del Gran Premio hizo que Steve alimentara su cuerpo con una dosis cada vez mayor de esteroides que poco a poco le pasó factura. Los efectos secundarios negativos comenzaron cuando comenzó a orinar con sangre; un síntoma de los tumores hepáticos que los médicos descubrieron más tarde.
Incluso después de que Steve se retiró de la competencia y renunció a los esteroides por completo, los efectos devastadores de su abuso de esteroides persistieron. Sufrió un ataque cardíaco que los médicos atribuyeron directamente a los esteroides y luego un derrame cerebral.
Siempre el sobreviviente, Michalik se recuperó para convertirse en un activista anti-esteroides, y hoy recorre gimnasios advirtiendo a los adolescentes sobre los peligros del abuso de esteroides. También trabaja con muchos culturistas previos al concurso y hace un poco de entrenamiento personal y consultoría telefónica.
Hoy, está promocionando su libro, Aptitud atómica, y su método de entrenamiento "Intensidad / Locura", que dice que le permitió sobresalir a una edad tan temprana.
“Cuando era joven, no quería ser el Sr. América en mis 30. Yo quería ser el señor. América en mis 20 para poder disfrutarlo ", dice. "Y lo hice. Gané al señor. EE. UU. A los 20 años, el Sr. América a los 22 años, y el Sr. Universo a los 24."
"Hay una mejor manera para los culturistas que la basura actual que existe. Créeme."
"Lo que yo llamo Intensidad / Locura podría llamarse fácilmente Aptitud cuántica,"Dice Michalik. “Los principios se basan en la física cuántica. Utilizo el espacio, el tiempo, la energía y la materia para crear fuerza dentro del tejido muscular con el fin de lograr un cambio positivo."
Suena un tanto "mentzeriano."¿Intensity / Insanity es solo otra versión de Heavy Duty?
"Mike y yo nos hemos golpeado la cabeza durante 20 años con esto", dice Michalik. “Fue interesante y nos dio a ambos una salida para ser controvertidos."
“Pero mucho de lo que dijo Mentzer fue muy engañoso. Lo que llamó 1 set terminó siendo más como 15 sets. Pero en realidad, Intensity / Insanity no está tan lejos de Heavy Duty, aparte de que no confío en pesos pesados para contraer músculo. Yo digo contraer el musculo usando el peso. Ves la diferencia?"
“En otras palabras, cuando alguien hace curl con barra, levanta un peso que hace que falle a las 8 o 10 repeticiones. Eso es pensar al revés. Debe hacer que sus músculos se flexionen lo más fuerte posible con el peso que pueda."
"Tomemos un press de banca, por ejemplo. Claro, un press de banca de 300 libras ejercerá presión sobre tus pectorales, así como sobre tus hombros y tríceps. Pero eso es ineficiente. Si solo carga el peso más pesado, todo lo que el cuerpo quiere hacer es sobrevivir, por lo que usará todos los músculos, tendones y articulaciones que pueda para aumentar las 300 libras."
"Digo que primero ponga la máxima presión en el músculo objetivo con un peso que permita. No dejas que un peso o una barra afecten el músculo. Creas el efecto usando la pesa o la barra. Es una diferencia sutil, pero cambia por completo la sensación del ejercicio. Es como hacer tensión dinámica Charles Atlas con pesas."
Michalik sugiere que una mejor manera de comprender la intensidad / locura es observar primero cómo entrena la mayoría de las personas.
"Ve al gimnasio y mira a la gente", dice. “Ven una prensa inclinada y dicen 'Caramba, supongo que una prensa inclinada trabajará mis pectorales superiores.'Básicamente asumen esto, y es absurdo y lleva una eternidad desarrollar músculo de esa manera."
“En lugar de asumir que el ángulo hará esto, ¿por qué no concentra tu mente en el músculo para apuntar a las fibras específicas??"
Michalik explica que una vez que dejas que tu mente tome el control del ejercicio, los músculos captan el mensaje. "Los músculos no crecen desde el cerebro y el sistema nervioso. Los músculos simplemente informan al cerebro, entonces, ¿por qué intentar eludir el cerebro?? Intenta y te cansas, te duelen o te lastiman."
“El músculo objetivo tiene que trabajar de forma aislada. Eso es culturismo."
Entonces, ¿eso significa que el ejemplo de un press de banca de 300 libras realizado de la manera "normal" tendría que reducirse para entrenar con intensidad / locura??
"Absolutamente", dice Michalik. “Esas 300 libras bajarán a 225 o incluso 185 libras. He tenido jugadores de los New York Jets que no podían hacer banco de 95 libras con solo sus pectorales."
“La conclusión es que tienes que concentrar tu mente en el músculo para usar el peso para hacer crecer el músculo. Cuando haces eso, le dice al cerebro 'Oye! Oh, quieres pectorales? Entiendo.'A menos que hagas eso, te lo estás perdiendo."
Usar la forma perfecta para controlar el peso no suena loco, pero Michalik dice que la técnica es solo una parte de la ecuación. Es la forma en que se ejecutan estos conjuntos perfectos lo que ayudó a que Michalik ganara su loca reputación.
“Debes superar lo que yo llamo 'el muro de fuego', que es el punto donde el músculo quiere dejar. Arnold dijo que al otro lado de la barrera del dolor está todo el crecimiento. Él estaba en lo correcto. Pero tienes que sufrir el dolor para llegar a donde comienza el crecimiento."
“Una vez que atraviesas la pared, el dolor desaparece y el cuerpo recluta más fibras para continuar la serie. Y de ahí vienen tus ganancias."
Michalik se basa en la teoría de la evolución de Darwin para respaldar sus teorías. "El oso que desarrolló pelaje es el que vivió. El músculo solo cambiará si es una situación de no supervivencia. ¿Por qué debería?"
"Si todo lo que haces en todo el día es levantar una taza de café, eso es tan grande como tus bíceps. Pero de repente, si ese café pesa 90 libras, eso es diferente."
“Así es como funciona este sistema: estás poniendo los músculos específicos que estás ejercitando en una situación de no supervivencia. Esa es la única forma en que cambia el músculo."
Usemos el ejemplo de un entrenamiento de bíceps. Realiza una serie de flexiones con barra con 15 libras hasta el fracaso absoluto; forma perfecta, tensión constante, apretando el músculo tan fuerte como puedas. En caso de falla, inmediatamente realiza una serie con 25 libras hasta la falla, incluso si son solo tres o cuatro repeticiones.
En caso de falla, pasa a 40 libras; de nuevo, incluso si es solo por dos o tres repeticiones. Y sigues trabajando así hasta que no puedas hacer una sola repetición, incluso con un punto.
Michalik dice que se puede llegar al fracaso y luego aumentar el peso porque inicialmente el cerebro solo recurre al 30-40% de las fibras musculares de todos modos para realizar una tarea determinada.
"Una vez que entrenó su cerebro, puede hacerlo", dice. "Es la mujer que levanta el coche para salvar a su bebé. Porque ella puede!"
Una vez que alcanzas el máximo, realizas el proceso hasta el final, hasta que ni siquiera puedes realizar una repetición con el peso inicial original.
Y luego terminaste? Difícilmente.
"Repites el proceso. Todo el camino hacia abajo y todo el camino hacia arriba de nuevo. Te sorprenderá cómo a tu cuerpo aún le quedarán algunas repeticiones en el tanque. Sigue haciendo esto hasta que no queden repeticiones en el tanque. Puede tomar de 6 a 8 rondas antes de que termine, pero una vez que haya terminado, lo sabrá."
En cuanto al descanso entre estos conjuntos?
"Ninguno", dice Steve. "En el momento en que relajas los músculos, las fibras musculares comienzan a caer. Por eso la tensión constante es tan importante. No quieres perder fibras musculares. Necesitará una concentración tremenda porque la voz dentro de usted le dirá que deje de fumar."
“El tipo que hace 8 repeticiones y luego descansa durante tres minutos no llegará a ninguna parte. Eso no es falta de supervivencia, porque descansa durante tres minutos. Pero si no descansas o descansas lo menos posible, el cuerpo tiene que cambiar para sobrevivir."
Si se realiza correctamente, el entrenamiento será de una sola serie, compuesta por 40, 50 o 60 minijuegos. Pero el entrenamiento no debería durar más de 30 o 40 minutos.
Michalik dice que la breve duración es fundamental. "Tienes que entrar y salir. Después de unos 45 minutos, el cuerpo regula a la baja la testosterona y la tiroides y aumenta el cortisol y la adrenalina."
El límite de tiempo de 45 minutos es la única limitación artificial en la que cree Michalik. Otros principios del entrenamiento de fuerza, como series, repeticiones e intervalos de descanso, dice que no tienen sentido en términos de desarrollo muscular.
"Cuando veo 3 series de 10, digo tonterías", dice Michalik. "Cuando pones un número en algo, estás imponiendo una limitación. Si el límite de repeticiones es de 12 repeticiones, ¿y si las 13th rep es el representante de la no supervivencia?"
Los escépticos pueden cuestionar que el enfoque loco de Michalik para el entrenamiento solo funcionaría para un atleta cargado de esteroides, pero Michalik argumenta que entrenó de esta manera para ganar tanto su Mr. Estados Unidos y el Sr. Títulos de América, y fue totalmente natural para ambas victorias. "En realidad, estaba muy en contra de los esteroides durante la primera parte de mi carrera", dice Michalik.
Pero todo cambió después de una reunión con el campeón francés Serge Nubret en el camino hacia el Mr. Concurso del universo. "Me encontré con Serge en Europa, y con 212 libras estaba claro que era demasiado pequeño para competir con algunos de los muchachos que vienen de Europa", dice. "Serge me contó todo sobre los esteroides, qué funcionan y cómo funcionan. Luego me fui a casa para discutirlo con mi esposa."
"Hablamos sobre si valió la pena o no dar el paso", dice. “Tenía 23 años y mi carrera estaba empezando a despegar. ¿Dejo ahora o trato de ver qué tan lejos puedo llegar?? Así fue como me involucré por primera vez."
Los desafíos de Steve con los esteroides están bien documentados, y no pasó mucho tiempo después de que comenzó que se encontró psicológicamente adicto a las drogas. Pero argumenta que durante años no tuvo idea de que estaba haciendo algo que potencialmente lo dañaría en el futuro. "En ese entonces, los médicos nos lo dieron. No habia leyes. Iba a la farmacia y compraba 10 botellas de Deca, 1000 tabletas de Dianabol. Lo que sea que quisiera ", dice.
"Lo que pasa con los esteroides es que no hay sensación cuando los tomas. No sientes dolor, no estás drogado, nada. Te vuelves más fuerte y te recuperas mejor. Todo es positivo y los médicos nunca supieron que había algo malo en ello."
Tan impresionante como fue el físico de Michalik después de comenzar con los esteroides, ¿habría tomado una decisión diferente si hubiera sabido el precio que finalmente tendría que pagar?? "Nunca los habría tocado", dice. "Pero no tenía idea de que había algo mal hasta que lo había estado tomando durante 8 o 10 años. La cuestión es que todo el tiempo que pasas está cambiando lentamente tu química. Si hubiera sabido que tendría los problemas cardíacos, hepáticos y renales que sufro hoy, me habría mantenido alejado de ellos."
"Los esteroides son una bomba de tiempo. Incluso cuando dejas de tomarlos durante 20 años como lo hice yo, las semillas de la destrucción siguen plantadas."
Algunos podrían argumentar que existe una diferencia entre el uso prudente de esteroides y el abuso absoluto, pero Michalik no aceptará nada de eso. "Lo que podría ser moderado para ti, podría ser letal para mí", argumenta Michalik. "Todo el mundo conoce a un tipo que puede beber 20 cervezas y estar bien, así como a un tipo que no puede beber tres sin emborracharse". No tiene idea de los posibles problemas que los esteroides pueden provocar en cada persona."
"Muchos de los muchachos con los que entrené de la Era Dorada están en mal estado", dice Michalik. "No estoy mencionando ningún nombre, pero muchos de los grandes que recuerdas no lo están haciendo tan bien."
“Algunos de ellos ponen caras valientes, pero sé que no lo están haciendo tan bien."
Una actitud intrépida de 'ganar a toda costa' es demasiado común entre los culturistas, a menudo reflejada en las locas distancias que algunos hacen para competir al más alto nivel posible.
Si bien el título del "culturista más loco de 2009" es discutible, no hay duda de quién ganaría ese título hace una generación: Steve Michalik.
Primero están las historias de su loca intensidad de entrenamiento. Steve entrenó tan duro que pondría a los aspirantes a socios en el hospital, literalmente. A medida que se corría la voz de la ferocidad de su gimnasio, los espectadores curiosos pasaban por el gimnasio para tratar de echar un vistazo al Fantasma en acción.
Mala idea.
Steve comenzó a tirar cualquier collar de goma por la puerta principal. "Aprendí de los monjes del sudeste asiático que la gente puede robarte la energía con solo mirarte", dice. "De acuerdo, no fue intencional de su parte. Estas personas solo tenían curiosidad. Pero yo no tendría nada de eso."
Desafortunadamente, en algunas ocasiones Steve saltó la puerta principal por completo y simplemente arrojó a los espectadores por la ventana principal. Se puso tan mal que su hermano Paulie soltaba una parte del gimnasio cuando Steve estaba entrenando. "No lo mires o te matará", fue todo lo que Paulie tuvo que decir, y nadie lo interrogó más.
Pero junto con las historias de su intenso entrenamiento, hay historias más oscuras de otros extremos. Según los informes, tomaba los esteroides con un abandono tan imprudente que algunos de sus compañeros de levantamiento de pesas comentarían más tarde: "Steve bebía un cárter de aceite de motor para hacerse grande."
Quizás la historia más extraña es el consumo informado de cerebros de mono para la hormona del crecimiento. Ciertamente, esta historia debe caer en la categoría de "leyenda de Internet"? Pero Michalik admite que era cierto.
"No teníamos ingresos y no podíamos pagar GH real", dice. "Así que hicimos un trato con algunos estudiantes del departamento de química de la universidad local. Tenían acceso a los monos experimentales, por lo que extraían la serotonina y la GH del cerebro del mono muerto y la procesaban por nosotros."
La pregunta de los $ 10,000 es, ¿funcionó el cerebro de los monos??
"Eso creo", dice Michalik. “Si miras de cerca las fotos de los chicos en ese entonces, puedes ver en ese momento que comenzaron a desarrollar crestas altas en la frente y los pómulos. Mis nudillos empezaron a crecer y a doler."
El comportamiento imprudente de Michalik habla de una actitud de victoria a toda costa en el culturismo que no es muy diferente de la locura química que practican algunos aspirantes a campeones en la actualidad. Pero en ese entonces, las opciones eran limitadas y más experimentales, y a menudo más peligrosas.
"Algunos hombres incluso tomarían veneno de serpiente porque inhibía el sistema inmunológico", dice. "Descubrimos que cuando se suprime el sistema inmunológico, los músculos crecen. El problema era que los chicos siempre se contagiaban de gripe, por lo que terminaban por dejarla."
"Si supuestamente nos ayudara a desarrollar músculo, encontraríamos una manera de controlarlo y lo probaríamos", dice.
Como un vampiro en busca de sangre
Si la idea de comer cerebros o beber veneno para crecer parece incomprensible para la mayoría de las personas, Michalik dice que debes entender cuán adictivo es el estilo de vida del culturismo una vez que te domina. "Haríamos cualquier cosa para hacernos grandes. Cualquier cosa. Cuando te encierras en este deporte, eres como un vampiro en busca de sangre ”, dice.
“Especialmente si estás en California con todos los campeones, es como si estuvieras en otro universo. Haces lo que sea necesario para sobrevivir."
"El culturismo se convierte en tu vida. Literalmente ”, dice Michalik. "Se convierte en su esposa, sus hijos, su trabajo, su automóvil, su hipoteca, todo."
"Las drogas se convierten en todo, y haces cualquier cosa para conseguirlas. Todo por esos dos minutos en el escenario ”, dice. "Y es ridículo. Ahora que estoy fuera de eso, puedo ver eso."
"Pero es solo una vez que te alejas de algo que puedes mirar hacia atrás y ver lo absolutamente ridículo que es."
Para alguien que amaba el culturismo tanto como Steve Michalik, es casi triste escuchar al Fantasma hablar sobre el estado del culturismo competitivo en la actualidad.
"Es una absoluta vergüenza", dice Michalik. “Las organizaciones como la NPC son organizaciones de tipo mafioso. Todo esta arreglado. Si no juegas sus juegos, no puedes ganar. Es un hecho."
"En los días de la AAU, el mejor hombre ganaba. Ya no ", dice. "Hoy, tienes que inclinarte ante las personas adecuadas solo para ver."
El desdén de Michalik por el culturismo moderno se extiende a los físicos que están siendo coronados como campeones. "Una vez que las personas equivocadas tomaron el control, todo se fue cuesta abajo", dice. “Los monstruos entraron y empezaron a ganar, los concursos se arreglaron, toda la atmósfera se degradó con las drogas y el sexo."
"La gente normal se sintió incómoda y ahora el culturismo es una cosa de culto. No está en ninguna parte ", dice. "La gente normal no quiere tener nada que ver con eso."
Para uno de los culturistas más incondicionales de todos los tiempos, alejarse del deporte que amaba desde que tenía 8 años es sorprendente. Sin embargo, Michalik dice que no tienes que buscar más allá de las pilas de cómics que le sirvieron de inspiración hace 50 años.
"Solo mira todas estas películas de superhéroes de Marvel. Las productoras podrían haber utilizado culturistas profesionales para interpretar a los superhéroes. En cambio, eligen usar computadoras o actores normales con trajes de goma."
"La gente solía querer ser parte del culturismo. Atletas, estrellas de cine, todos querían ser parte. Ahora está catalogado como un espectáculo de fenómenos y no puedes regalar entradas."
“Pero los responsables están haciendo una matanza y no quieren que nada cambie."
En cierto modo, el Steve Michalik de hoy se parece mucho al culturista fantasma de hace 30 años. "Estoy en forma, solo un poco más pequeño", dice Michalik. "Mido 220 libras y tengo una cintura de 28 pulgadas. Todavía entreno Intensidad / Locura cinco o seis días a la semana. Desafortunadamente, como tengo 60 años, mi piel no es la misma."
Sin embargo, una vida que pasó luchando contra demonios tanto dentro como fuera del escenario del culturismo ha marcado el comienzo de un Steve Michalik más introspectivo. La intensidad de la espuma en la boca ha sido reemplazada hoy por un comportamiento tranquilo y un sentido del humor autocrítico. "Dejé de tirar a los chicos por la ventana delantera", dice riendo. “El vidrio no es barato y las compañías de seguros me tratan bien."
Y, en referencia a sus días de comer cerebros de mono, ofrece esto: "Hasta el día de hoy no puedo pasar por una tienda de comestibles sin comer una docena de plátanos"."
También ha surgido la necesidad de compartir su historia con el mundo, con la esperanza de evitar que los jóvenes sigan el mismo camino oscuro que él. Pero mientras que otros de su edad podrían sentirse avergonzados de haber luchado contra tales demonios, Michalik no siente vergüenza.
"Lo que hice, lo hice. No me avergüenzo ”, dice el Fantasma. "Pero si puedo ayudar a una persona y compartir lo que aprendí, entonces soy feliz. No me importa poner cara de valiente."
A medida que nuestra entrevista llegaba a su fin, quedó claro que el Fantasma de hoy se parece más al Capitán América que Michalik solía idolatrar cuando era niño: un hombre fuerte y sabio capaz de luchar contra cualquier desafío que la vida pueda tener reservado para él. “Estaba paralizado y luché contra eso. Tenía tumores en el hígado y luché contra eso. Tuve un ataque cardíaco masivo, luego un derrame cerebral, y luché contra todo eso."
"Estoy listo para cualquier cosa", dice riendo. "Pero espero haber terminado!"
Para obtener más información sobre el libro de Steve Michalik Atomic Fitness y su sistema de entrenamiento Intensity / Insanity, visite www.mramericas.com
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.