Entrenamiento de brazos de The Guns of Wrath con Frank McGrath

Utilizando técnicas de levantamiento de pesas tanto nuevas como antiguas para crear bombas duraderas, el atemporal Frank "Wrath" McGrath revela cómo construye sus bíceps y antebrazos en este explosivo entrenamiento de brazos. Su misión: estimular sus brazos variando sus entrenamientos y haciéndolos lo más extraños posible. Diríamos: "Misión cumplida."

Filmado en el legendario gimnasio de la vieja escuela, Fitness City Gym, en Matawan, Nueva Jersey

 EJERCICIOS DE ARMAS DE IRA 

(Día de la semana del segundo brazo con un peso más ligero y más repeticiones)

• Curl de bíceps con barra EZ Curl
• Curl con mancuernas a un brazo del predicador (en banco inclinado)
• Curls de martillo de cuerda / cable
• Rizos de muñeca detrás de la espalda
• Rizos de muñeca con mancuernas
• Rizos de cable inverso
• Rodillos de muñeca

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