Ha habido mucho entusiasmo y antes del Reebok CrossFit® Games Open de este año. Desde las publicaciones de Dave Castro en Instagram que insinuaban arranques y mancuernas completos, hasta el bombo publicitario en torno al nuevo documental de CrossFit, “Fittest On Earth: A Decade of Fitness."
Sin más preámbulos, Dave Castro anunció el primer entrenamiento para el Reebok CrossFit Games Open de París, Francia y se publica a continuación.
El 17.1 entrenamiento es un pareado realizado en forma de escalera ascendente con un límite de tiempo de 20 minutos. La dos movimientos son un arranque con mancuernas y un salto de caja de burpee y over. El arranque con mancuernas debe realizarse con brazos alternos. Los hombres deben usar mancuernas de 50 libras, mientras que las mujeres deben usar mancuernas de 35 libras.
Para 17.1 para contar hay pautas para el entrenamiento, que se comparten a continuación. Como siempre, el atleta debe comenzar con una cuenta regresiva 3-2-1.
Primero, con el dummbell arrebatar el la segunda mano debe estar fuera del arranque mientras se realizan repeticiones, entonces no hay ayuda. Segundo, un atleta debe estar perpendicular al cuadro a horcajadas sobre una línea para su burpee. En tercer lugar, si no puede realizar un salto de caja de burpee y más, puede hacer un despegue de dos pies.
La primera batalla cara a cara entre los atletas de CrossFit que completan 17.1 se transmite en juegos.crossfit.com y son Brent Frikowski y Patrick Vellner (tercer hombre más apto del mundo). Competirán en Montreal, Canadá.
La otra batalla cara a cara será entre Kristin Holte, quien terminó duodécima en los Juegos del año pasado, y la campeona de los CrossFit Games 2013, Samantha Briggs, en Reebok CrossFit Louvre en París, Francia. Este evento se lleva a cabo en la página de Facebook de CrossFit Games.
Este año hay una mayor cantidad de inscritos para el Open que cualquier año anterior. El primer entrenamiento incluye mancuernas, que es una novedad para la comunidad de CrossFit en su conjunto. Será interesante ver los resultados finales de los primeros 17.1 entrenamiento abierto.
Captura de pantalla de la imagen destacada del canal de YouTube CrossFit®.
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