¿Qué ejercicio me ayudará a lograr un pullup de peso corporal estándar más rápidamente: pullups asistidos o negativos?? - Chris D., Springfield, MA.
Opta por dominadas negativas, ya que aún te verás obligado a manejar todo tu peso corporal. Dado que todos pueden bajar más de lo que pueden levantar, sobrecargará más fibras musculares, lo que aumentará su fuerza de tracción en poco tiempo.
Lee Boyce, C.PAG.T., es un entrenador de fuerza y acondicionamiento con sede en Toronto.
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